Tu come infoltire i tuoi capelli in modo naturale? E anche ottenere una pelle dall’aspetto più sano e unghie più spesse e forti? Questo è qualcosa su cui in realtà ricevo domande abbastanza frequentemente, quindi andrò oltre i migliori alimenti, i migliori prodotti per la cura personale e i migliori integratori da prendere quando si tratta di avere pelle, capelli e unghie sani – e in particolare, stiamo parlando di come infoltire i capelli naturalmente e anche di rimedi per la perdita dei capelli.
Metodi naturali per infoltire i capelli
1. Succo di Aloe Vera
Una delle cose migliori che puoi prendere è il succo di aloe vera. I benefici dell’aloe vera includono i suoi effetti curativi sulla pelle e sulle ferite. All’interno del succo di aloe vera ci sono polisaccaridi che aiutano il tuo corpo a guarire velocemente i tagli, sia internamente che esternamente. Infatti, nel 2009, una revisione sistematica ha riassunto 40 studi sull’uso dell’aloe vera per scopi dermatologici.
Ma il succo di aloe vera è anche ottimo per ispessire i tuoi capelli, quindi oggi vedrai un sacco di shampoo e balsami naturali per capelli che hanno l’aloe vera tra gli ingredienti. L’aloe vera ha tonnellate di vitamine e minerali che sono presenti per mantenere i capelli forti e sani. A causa delle proprietà antibatteriche e antimicotiche dell’aloe vera, aiuta anche con la forfora, e gli enzimi del gel possono liberare il cuoio capelluto dalle cellule morte e promuovere la rigenerazione del tessuto cutaneo intorno ai follicoli dei capelli.
Prendere il succo di aloe vera internamente per cominciare è una delle cose che consiglio, quindi bevetene circa mezza tazza, due volte al giorno. Ora è possibile acquistare il succo di aloe vera in piccole proporzioni, ma ho trovato che, per il vostro denaro, ottenere un intero gallone di succo di aloe vera è il modo migliore per andare. Oltre ad ispessire i tuoi capelli, ti darà anche una pelle e delle unghie più sane.
2. Semi di lino
Se vuoi sapere come infoltire i capelli, allora devi anche considerare cosa stai mangiando. Su questa linea, ti consiglio anche di introdurre i semi di lino nella tua dieta. I benefici dei semi di lino includono l’ispessimento dei capelli grazie ai suoi lignani – un gruppo di composti chimici che si trovano nelle piante – e agli acidi grassi omega 3. Questi ingredienti anti-infiammatori aiutano anche a migliorare la tua pelle.
Proverei a mettere circa tre cucchiai al giorno di farina di lino in un frullato o con dello yogurt di latte di capra e frutta per colazione.
3. Biotina
Io personalmente uso uno shampoo naturale alla biotina fatto da una società chiamata Jason’s. I benefici della biotina sono noti per la fortificazione e l’ispessimento dei capelli, perché è una vitamina B che aiuta i capelli, la pelle e le unghie, rendendoli tutti più forti. Puoi trovare Jason’s da Whole Foods, puoi ordinare online, ma ancora una volta questa è una grande marca.
Secondo alcuni studi, l’assunzione di alte dosi di biotina può aiutare a trattare capelli e unghie deboli. Infatti, questo beneficio della vitamina B7 biotica è stato scoperto per la prima volta quando i cavalli sono stati efficacemente trattati con la biotina per correggere i problemi con gli zoccoli dei cavalli che diventavano fragili e incrinati.
4. Olio di rosmarino
Ora, in termini di uno dei risultati più immediati quando si cerca di capire come ispessire i capelli, vi suggerisco di iniziare a usare l’olio di rosmarino. Gli usi dell’olio di rosmarino si estendono ad aiutare a stimolare la crescita dei capelli, come quando viene applicato sul cuoio capelluto. Molte persone sostengono anche che può prevenire la calvizie, rallenta l’ingrigimento e può essere usato per trattare la forfora e il cuoio capelluto secco. Mentre l’olio di rosmarino ha bisogno di ulteriori studi per quanto riguarda la crescita dei capelli, io l’ho trovato molto promettente.
Prendete alcune gocce di olio di rosmarino e mescolatelo con dell’olio di oliva ricco di benefici. Massaggia la miscela sul cuoio capelluto per un paio di minuti e lasciala lì per tre o quattro ore.
5. Integratori
Quando vuoi ispessire i capelli, ci sono anche un paio di integratori che ti aiuteranno. L’olio di fegato di merluzzo (io lo prendo da Oceans 3) è altamente raccomandato perché è pieno zeppo di omega 3, compresi EPA e DHA, che aiutano a ispessire i capelli, migliorare la pelle e anche bilanciare naturalmente gli ormoni. La carenza di EPA e DHA nella dieta contribuisce a condizioni della pelle come la forfora, il diradamento dei capelli, l’eczema e la psoriasi, così come le macchie dell’età e le macchie solari. In poche parole, senza gli acidi grassi essenziali, troppa umidità abbandona la pelle.
In effetti, ci sono circa un centinaio di benefici diversi dell’uso dell’olio di pesce o dell’olio di fegato di merluzzo. La verità è che la tua salute interna può apparire sulla tua pelle, e se prendi l’olio di pesce internamente come integratore, può essere buono come o meglio che applicare idratanti convenzionali. Pertanto, ti consiglio di prendere circa un cucchiaio al giorno di olio di fegato di merluzzo o olio di pesce – tra 1.000-3.000 milligrammi al giorno sarebbe sufficiente.
Per il secondo supplemento, prendi una vitamina del complesso B o specificamente biotina. Il complesso B contiene biotina (circa 325 microgrammi) e vitamina B12, che hanno entrambi dimostrato di aiutare a ispessire i capelli, la pelle e le unghie.
Se stai cercando come infoltire i capelli in modo naturale, metti semplicemente in azione tutti i metodi di cui sopra. Sarai sulla buona strada per avere anche una pelle e delle unghie migliori.