@ Come fare Meditazione Trascendentale + Mantra Gratis – Passo dopo passo

Meditazione Trascendentale (TM) – Ecco la tecnica completa compresi i mantra spiegata passo dopo passo gratuitamente.

I benefici della pratica regolare della tecnica TM includono:

1. Stress, ansia e depressione e un grande miglioramento della salute mentale
2. Maggiore efficienza lavorativa
3. Migliore rendimento scolastico
4. Salute della pressione sanguigna
5. Minore rischio di malattie cardiache
6. Cessazione del fumo
7. Trattamento dell’alcolismo e delle dipendenze
8. Trattamento dell’iperattività (ADHD)
9. Relazioni sane
10. Miglioramento dell’intelligenza

Ho imparato a fare la Meditazione Trascendentale nel 1999 quando avevo 23 anni. L’ho studiata in un centro ufficiale della mia città. E’ stata una bella esperienza, la mia tutor, una donna americana, era gentile, dolce e compassionevole e meditare in gruppo ogni sera nel centro era una bella esperienza. Qui descrivo in dettaglio la tecnica che ho usato da allora, per quasi 20 anni.

Prima di continuare, diamo un’occhiata all’indice:

Tecnica di Meditazione Trascendentale: Come è iniziata?

• La tecnica della Meditazione Trascendentale è stata sviluppata dal guru indiano Maharishi Mahesh Yogi negli anni ’50 e resa popolare negli anni ’60 quando è arrivata in Occidente (cioè in California).
• Maharishi Mahesh Yogi era il guru che i Beatles frequentavano in India, quando esploravano la pratica spirituale e l’espansione della coscienza.
• Si basa sul sedersi in silenzio e sull’uso di un mantra che viene ripetuto nella mente e delicatamente focalizzato.
• Per impararla correttamente si può andare al centro di Meditazione Trascendentale più vicino e pagare per impararla lì, dove si ottengono lezioni personali ed esperte da un tutor esperto che ha studiato in un college ufficiale Maharishi.

Per coloro che non possono permetterselo o che non hanno un centro It nelle vicinanze ecco una guida gratuita passo dopo passo.

Ecco qui:

1. Spegnete i telefoni ecc, e assicuratevi di essere indisturbati per venticinque minuti circa. Avrete bisogno di un timer di qualche tipo o di un orologio nelle vicinanze.
2. Sedetevi tranquillamente con gli occhi chiusi, i piedi sul pavimento. Le mani possono sedere sulle ginocchia, assicurati solo di essere comodo.
3. Il mantra è… “Shiring” – questo è più un “suono” che una parola. Spesso sono due sillabe, “Shi” e “Ring”. Permetti al mantra di entrare delicatamente nella tua mente.
4. Ripeti il mantra nella tua mente senza forza o sforzo. Permettigli di circolare nella tua mente a qualsiasi frequenza voglia.
5. Se ti accorgi che sei andato alla deriva nei pensieri, allora riporta delicatamente la tua attenzione alla ripetizione del mantra.
6. Se sorgono pensieri o sentimenti difficili, lasciali semplicemente andare senza alcuna forza o giudizio e torna al mantra nella tua mente.
7. Continua così per venti minuti. Controlla il tuo orologio o aspetta che il tuo timer ti dica che sono passati venti minuti.
8. Quando sono passati venti minuti smetti di ripetere il mantra nella tua mente, e siediti tranquillamente senza ripetere il mantra per altri due minuti prima di tornare nel mondo aprendo gli occhi

La tua sessione di meditazione dovrebbe essere piacevole, rilassante e affascinante. Se non è così, probabilmente ti stai sforzando troppo. Semplicemente rilassati e lasciati andare.

• La MT è di solito praticata per venti minuti due volte al giorno, ma praticarla una volta al giorno o in modo irregolare è anche molto benefico.
• È una tecnica di meditazione molto efficace per la salute mentale, la salute fisica, il rilassamento, l’amor proprio, la consapevolezza e la crescita.
• Non c’è bisogno di capire ogni piccolo dettaglio della meditazione trascendentale per trarne beneficio, proprio come gli automobilisti non devono capire come funzionano i motori dei veicoli per poterli guidare.
• Quello che si dovrebbe, tuttavia, tenere a mente è il fatto che l’organizzazione è un’impresa commerciale e quindi non sarebbe opportuno rivelare ogni minuzia della tecnica. Secondo la mia esperienza, se si sente il bisogno di imparare la vera arte della tecnica, sarebbe una buona idea trovarsi un insegnante in un centro ufficiale TM, è molto divertente.
• D’altra parte, se si vuole imparare la meditazione senza rompere la banca, si può optare per la meditazione non diretta attraverso corsi di Yoga e istruttori. Nel caso in cui tu abbia intenzione di provare le cose e capire come si sente la meditazione, allora sarebbe ideale iscriversi a un ritiro di 10 giorni in stile Goenka.
• Degno di nota è che il mondo della meditazione è anche dettato dal concetto di libero mercato e quindi la domanda e l’offerta influenzano i prezzi delle lezioni e delle lezioni.
• Nel caso in cui tu voglia imparare qualcosa su di essa e su come funziona, allora ti consiglio di procurarti il libro di Maharishi Mahesh Yogi intitolato “Scienza dell’essere e arte di vivere”. Questo libro è una guida pratica per identificare il vero significato della vita e il tipo di opzioni che puoi esplorare per arricchire la tua mente. Anche se alcune parti del suo libro sono piuttosto ripetitive, offre ancora una giusta rappresentazione della scienza e della filosofia e si può beneficiare molto da esso. Detto questo, si prega di notare che questo libro non vi dirà certamente tutto ciò che può essere scritto su di esso.

Quindi, dove si possono ottenere maggiori dettagli sulla tecnica effettiva? Beh, in realtà, la tecnica stessa è abbastanza semplice. Qui sotto c’è un’altra descrizione dei passi che bisogna fare per praticarla.

• Step 1: Assicurati di essere seduto comodamente
• Step 2: Chiudi delicatamente gli occhi
• Step 3: Scegli una parola mantra da usare (una parola o un suono senza significato che i tutor possono aiutarti a personalizzare per te) e continua a ripeterla nella tua mente mentre sei in questo stato.

Ci sono molte controversie dietro i mantra. Tuttavia, il consenso generale è che un mantra può essere personalizzato per ogni persona. Naturalmente, c’è anche chi ha contestato questa affermazione.

Alcuni ritengono che all’inizio ci fosse un solo mantra. L’effetto dell’uso di particolari mantra rispetto ad altri non è mai stato completamente studiato. Quindi, la domanda rimane: cosa succede se uno decide di guardarsi intorno e scegliere un suono o una parola a caso da usare come mantra? Come influenzerebbe il risultato della sua meditazione? Funzionerebbe meglio di un mantra personalizzato o no?

Il più vicino al mondo a trovare una risposta a questa domanda è stato il documentario “David Learns to Fly”. Il documentario è stato di primo piano nel causare un sacco di dibattito e di attenzione alla sua uscita sull’argomento della tecnica. In esso, una persona chiamata David sceglie una parola tedesca a caso e attraverso vari laboratori, esperimenti EEG hanno dimostrato che la parola tedesca a caso ha un effetto migliore dei mantra It ufficiali.

In generale, i mantra It sono scelti tra i mantra Beeja o i mantra seme. Puoi scoprire di più su questi ascoltando attentamente il Lalita Sahasranama (testo sacro di una dea indù).

Quello che ho imparato è che la maggior parte delle tecniche di meditazione semplici e realistiche tendono ad usare mantra generici – nessuna personalizzazione. In generale, ci sono tre cose che accadono (o dovrebbero accadere) alla tua mente quando un mantra viene ripetuto più volte.

1. Si inizia con la mente piena di pensieri

2. Il mantra prende il sopravvento sullo sfondo anche se i pensieri rimangono in primo piano

3. Alla fine, i pensieri vengono completamente cancellati e il mantra prende il sopravvento e continua a dominare

Nella situazione #3, ci si aspetta che il tuo cervello abbia superato i suoi limiti abituali e che alla fine abbia trasformato la qualità e lo stato del tuo processo mentale.

Il grande veggente Maharishi Mahesh Yogi si riferiva a questo stato come al campo di massima potenza che manifesta la realtà.

Per Maharishi, era l’unica tecnica di meditazione capace di aiutare a trasformare il proprio essere.

Da una prospettiva neurologica, è progettata per produrre un’attività delle onde cerebrali alfa e theta ad un livello affidabile nel cervello. Nel recente passato, persone come Fred Travis, John Hagelin e David Lynch hanno fatto notevoli dimostrazioni utilizzando modelli EEG che indicano come funziona. Tuttavia, si noti che anche mentre si pratica la meditazione trascendentale, si è ancora in uno stato di pensiero, solo che lo stato del cervello è simile a quando si sogna ad occhi aperti.

Come funzionano i mantra TM?

Alcuni fattori essenziali circondano l’uso dei mantra. In primo luogo, i mantra hanno varie caratteristiche vibrazionali. Ecco perché ogni studente di TM usa il suo mantra unico. “Amore” e “Gelosia”, entrambe le parole sono sentimenti eccezionalmente forti, ed entrambe creano un suono vibrazionale specifico.
Si può effettivamente provare a ripetere queste due parole a se stessi alcune volte, e sentire la differenza che creano. Ecco perché è essenziale che tu usi un mantra specifico e produca l’energia che desideri.
Il prossimo fattore importante è la concentrazione. La nostra mente è spesso ingombra di cose casuali. Avendo una parola su cui concentrare la nostra attenzione possiamo liberarci da questa “zuffa interna”.

Mantra di meditazione per principianti – Selezionare il Mantra giusto per te

Ho preparato una lista di 51 mantra che puoi usare con la pratica della Meditazione Mantra. Questa tabella include una varietà di mantra che puoi scegliere in base al tuo sesso e alla tua età.
Tieni presente che quando stai selezionando un mantra tm, dovresti sceglierne uno che sia facile da seguire e da usare. Il mantra deve essere facile da ripetere e deve entrare in risonanza con te. Quando lo usi, devi sentire le sensazioni che desideri.

Secondo la mia esperienza di studente e insegnante di TM; tu, come studente, ricevi il mantra particolare dal tuo guru al momento della tua iniziazione. Una volta che ti elevi ad una tecnica più avanzata, ricevi più parti del tuo mantra. Quando questo accade, vieni iniziato di nuovo e ricevi un altro mantra da aggiungere al mantra che hai accettato per primo.

Quindi cosa succede se il tuo guru ti dà un mantra che è secondo la lista sottostante quello sbagliato?

Dovresti sempre ascoltare il tuo guru. Il tuo guru (si spera) conosce te, il tuo percorso spirituale e la tua crescita.

Nei circoli dei “guru”, si afferma spesso che il guru è più importante di Dio. Questo perché la tradizione sacra dice che il Guru è al di sopra di tutto (anche di Dio), e tutte le divinità sono sotto di lui. Non sono d’accordo con questo. Il guru è la divinità, che sta fisicamente di fronte a voi. Secondo me, Dio è il Guru per eccellenza. L’essere mortale è la manifestazione di Dio, non il contrario.

Comprendere il significato esatto dei mantra della tecnica avanzata rende evidente che i mantra della TM non sono suoni banali. Hanno significati apparenti e precisi.

L’elenco dei mantra della Meditazione Trascendentale

Ecco un enorme elenco di mantra della meditazione tm:

Perché non posso ottenere ciò che desidero nella mia vita?

Voglio condividere con te un potente segreto per manifestare TUTTO ciò che desideri (non solo una parte di ciò che vuoi).

Questa intuizione ti aiuterà ad andare ben oltre il tentativo di manifestare frammenti di desideri (come più abbondanza). Quando avrai veramente ‘capito’ questo profondo ah-ha, saprai come manifestare rapidamente TUTTO ciò che desideri veramente…

Prima di tutto, iniziamo con LA domanda che causa così tanta confusione.

Perché ‘il Segreto’ e il manifestare ciò che vuoi, sembrano così aleatori? A volte sembra funzionare, a volte no.

Ma perché? Qual è il segreto dei mantra della meditazione trascendentale?

E perché le superstar (come Oprah per esempio) sono in grado di attrarre valanghe di ricchezza e successo così facilmente – mentre la maggior parte delle persone lotta per anni solo per tenere la testa fuori dall’acqua? Come possono imparare la pratica della meditazione trascendentale e ottenere tutti i suoi benefici e tu no?

Cosa rende queste “stelle” così speciali?

La risposta è così semplice che la maggior parte delle persone non la vede MAI.

Stelle come Oprah stanno manifestando dal nucleo di ciò che sono – ciò che noi chiamiamo la loro energia centrale.

In altre parole, TUTTA la loro energia è allineata e lavora insieme. Non stanno cercando di manifestare frammenti di desideri o cose che non sono sicuri di volere o meno. Stanno manifestando ciò che desiderano VERAMENTE come un tutto UNIFICATO.

E questo è ciò che li rende così dannatamente potenti.

Ecco perché attirano masse di abbondanza (in ogni senso della parola) come una calamita… Perché stanno permettendo COMPLETAMENTE all’energia che crea mondi di fluire attraverso di loro come un tutto unificato. Ha senso?

Ora ecco la notizia migliore…

Anche tu puoi imparare come allinearti con la tua Energia Centrale e manifestare tutto ciò che desideri veramente da quel luogo. Come si fa?

Pratiche di Allenamento Mente-Corpo che integrano le tue energie primarie di Corpo, Cuore e Mente, mentre allo stesso tempo sviluppano abilità interiori di consapevolezza e presenza interiore, sono ovviamente essenziali. Puoi scoprire di più su queste pratiche qui:

Un altro segreto è imparare a connetterti alla tua gioia, alla tua passione e alla tua eccitazione nella tua vita.

Meditazione Trascendentale Come Iniziare Oggi?

Questo è esattamente ciò che voglio condividere con te oggi.

Fidati di me su questo: Quando sai come connetterti alla tua passione, non solo godi di molta più ricchezza, successo, amore, abbondanza e divertimento, ma vedi anche tutta la tua vita assumere un colore più vibrante, ricchezza e valore.

Non è solo il tuo conto in banca che è pieno – ti senti anche più soddisfatto dentro. Il senso di lotta e di dover spingere non c’è più. Tutto sembra molto più utile. Sei entusiasta di condividere quello che stai facendo con coloro che ami e con il mondo! Ti senti come se fossi una parte vitale della vita, contribuendo a qualcosa di speciale come solo tu puoi fare.

Allora, se attualmente non senti quel senso di gioia ardente e di eccitazione nella tua vita, cosa puoi fare?

Il primo passo è imparare a leggere i tuoi segni. Mentre vai avanti con la tua vita, nota cosa accende il tuo interesse e la tua curiosità. Lascia che ti faccia un esempio…

Ora non guardo molta TV, ma ho scoperto che mi piace guardare un po’ di reality TV, perché trovo tutti i tipi di persone impegnate a fare cose interessanti che amano – cose a cui non avrei mai pensato, o che non avrei mai ritenuto possibili.

(Ci sono le persone su “Tanked” che fanno questi acquari pazzeschi con vecchie auto, frigoriferi, distributori di gomme e cabine telefoniche. Ci sono i ragazzi che fanno una sorprendente varietà di dispositivi per il richiamo delle anatre. C’è l’amante del grande cibo che si fa filmare mentre mangia i piatti più giganteschi che i ristoranti possano servire. La lista continua.)

Il punto è che le varie passioni e percorsi sono unici.

Ma cosa ti eccita e ti interessa?

Se i soldi non fossero un oggetto e tu potessi fare tutto il giorno quello che vuoi, cosa potrebbe essere? Cos’è importante o affascinante per te?

Cosa ti piacerebbe condividere con gli altri?

Se hai perso la tua sensibilità per questo, ecco una cosa semplice che puoi fare per riaverla:

Comprati un piccolo quaderno – del tipo che puoi mettere in tasca, nello zaino o nella borsa – con una penna. Prendi l’abitudine, per la prossima settimana, di notare tutto ciò che cattura la tua attenzione, tutto ciò che ti interessa – non importa quanto possa essere stupido o insignificante. Puoi dare al tuo piccolo libro un titolo come “Cosa mi interessa.”

Poi, inizia a prendere l’abitudine di notare ciò che attira la tua attenzione – specialmente se è qualcosa che normalmente ti diresti di ignorare. Se ti interessa, scrivilo, insieme a qualcosa che ti piace di esso.

Se non ti piace scrivere, puoi disegnare. Se non ti piace disegnare, puoi usare la funzione di registrazione vocale del tuo telefono. Trova il tuo modo di prendere nota di ciò che ti attira.

Gioca un po’ e divertiti.

Trattalo come un gioco.

In qualsiasi modo ti vada bene, inizia a notare ciò che suscita il tuo interesse e ciò che ti piace. Potrebbe essere il titolo di un libro che salta fuori dallo scaffale, una frase che senti, una persona strana che passa, qualcosa che fa un animale, l’aspetto del cielo, una sensazione nel tuo corpo, un ricordo o un’ispirazione che viene fuori dal nulla.

Presta attenzione a ciò che ti interessa ed eccita. Improvvisamente la vita sembra più divertente e piena di avventura più lo fai.

Dopo un po’, vedi se noti temi ricorrenti. Oppure, forse ti ricorderai come una volta amavi qualcosa, ma da allora l’hai dimenticato.

Qualunque cosa accada, penso che ti troverai più informato sulla tua Energia Centrale e su ciò che ti fa sentire vivo. Quei segni di vita, interesse e fascino sono gli indizi della tua passione e del tuo scopo più profondi e dell’energia che crea mondi.

Goditi la tua pratica,
David Foley

P.S. Scoprirai come andare oltre il manifestare le cose separate che pensi di volere… per manifestare tutto ciò che desideri veramente. Imparerai come attingere al tuo potenziale unico per creare ciò che è allineato con i tuoi desideri principali. Scopri come manifestare la vita di scopo, significato e appagamento a cui eri destinato con questo articolo.

Più sulla Meditazione Trascendentale..

Dal 20° secolo, un certo numero di persone gravita verso la pratica della Meditazione Trascendentale. Si tratta di un tipo di meditazione che è stato sviluppato come una forma di Meditazione Mantra Silenziosa. È stata sviluppata da Maharishi Mahesh Yogi, l’allievo di Brahmānanda Saraswatī.

Si tratta di cantare un mantra per 15-20 minuti due volte al giorno seduti ad occhi chiusi. Si suppone che la meditazione sia diversa per ogni persona e che alle persone vengano assegnati dei mantra in base alle loro caratteristiche personali. Alcune persone affermano che è effettivamente pericoloso usare il mantra sbagliato.

Se fatto correttamente, i guru che lo incoraggiano, promettono il più grande beneficio di pace interiore accanto a una vasta gamma di benefici per la salute. I seguaci di Maharishi e dell’It credono anche nel cosiddetto effetto Maharishi, definito come coerenza e positività influente in un ambiente in cui l’It viene praticato.

Da quando la sua popolarità è cresciuta nel XX secolo migliaia di persone hanno praticato l’It con l’aiuto di guru che agiscono come insegnanti It certificati offrendo guida spirituale e sessioni. Per un corso a pagamento, essi promettono un grande aumento della salute della mente e del corpo, portando infine alla pace interiore. Tuttavia, guadagnare e praticare l’It non è qualcosa che questi guru suggeriscono di fare da soli.

La tecnica corretta, guidata da un guru è incredibilmente importante quando si tratta dell’efficacia della meditazione. Yogi come Maharishi Mahesh hanno spesso affermato che il loro piano mondiale lavorava in definitiva per la pace nel mondo. Il 7 ottobre 2000, il Paese Globale della Pace Mondiale (GWCP) è stato inaugurato da Maharishi come un’organizzazione senza scopo di lucro che promuove, l’educazione e la costruzione di edifici per la pace nelle principali città del mondo.
A causa delle sue pratiche diffuse sono stati aperti centri di insegnamento in tutti gli Stati Uniti, soprattutto nelle città dove ha ottenuto popolarità come Los Angeles e San Francisco. Altre organizzazioni sono state fondate sulla pratica di It come il Natural Law Party, fondato nel 1992.

Celebrità e Meditazione Trascendentale

Da quando la pratica di It è arrivata in occidente, un gran numero di celebrità sono state conosciute per appoggiare i mantra della meditazione trascendentale. Anche il regista David Lynch ha fondato la David Lynch Foundation per introdurre quella che lui chiama l’Educazione basata sulla Coscienza, fornendo ai bambini la possibilità di imparare tutto sulla meditazione tm mantra. Il regista la pratica personalmente e ha riconosciuto la tecnica di meditazione trascendentale come un’importante influenza sulle sue opere principali come Twin Peaks e Mulholland Drive. Tutto questo si può trovare sul sito ufficiale della fondazione David Lynch.

Il capo dell’organizzazione parla di altre celebrità come Jerry Seinfeld e Katy Perry che praticano la tecnica TM. Ray Dalio, il fondatore, co-responsabile degli investimenti e co-presidente di Bridgewater Associates, il più grande hedge fund del mondo, ha spesso dichiarato che la meditazione è stata la ragione del suo successo. Nessuno avrebbe mai pensato che il più grande hedge fund e la meditazione avessero qualcosa in comune.

Benefici della Meditazione Trascendentale

Ma quali sono i presunti benefici per la salute di questa antica pratica vedica? Beh, si dice spesso che i benefici riguardino sia il benessere fisico che quello mentale. Oltre al sollievo dallo stress, l’American Heart Association ha dichiarato che la tecnica di meditazione trascendentale abbassa la pressione sanguigna e riduce il rischio di malattie cardiache. Tuttavia, quanto esattamente sono vere queste prove? Una sorprendente quantità di letteratura viene fuori discutendo la loro affidabilità, sostenendo che sono di parte e generalmente difettosi. La Maharishi University of management fondata nel 1973 a Fairfield Iowa esiste come un altro sistema di “educazione basata sulla coscienza” che utilizza It come tecnica fondamentale. Alcuni siti e programmi l’hanno introdotto anche per le donne come programmi specifici di meditazione. Ma alcune domande vengono in mente. Come funziona veramente? Quali sono gli aspetti negativi che molti seguaci potrebbero tralasciare? È per tutti? È importante rivedere tutti i fatti riguardanti questa meditazione, da ciò che è e come funziona. In un mondo di guru, cerimonie, canti e figure di celebrità della cultura pop, potrebbe essere difficile distinguere il giusto dallo sbagliato o il vero dal falso.

Il mondo della Meditazione Trascendentale è veramente pacifico?

Le organizzazioni fondate sul fondamento della meditazione promuovono tipicamente la pace mondiale. Suggeriscono l’idea di una comunità pacifica che lavora insieme per elevare la coscienza. Ma è davvero così? Un incidente che ha portato all’omicidio di Levi Butler nella caffetteria della Maharishi University of Management del movimento It mette veramente in discussione la presunta disposizione pacifica dei suoi seguaci. A causa delle opinioni antimediche delle autorità della scuola e della generale rinuncia ai farmaci antipsicotici, uno studente universitario ha attraversato un episodio psicotico ferendone uno e uccidendone un altro.

Senza alcuna provocazione (Shuvender) Sem ha pugnalato con una penna il compagno di scuola Maharishi John Killian (Killian) alla gola e al volto. Quando l’amministratore del MUM prese da parte Sem lo interrogò sulla sua tecnica It. Fu poi messo sotto la custodia del decano degli uomini del MUM. Nessuna sicurezza del campus o forze dell’ordine è stata chiamata. Il decano degli uomini Joel Wynsong ha portato Sem nel suo appartamento fuori dal campus con l’intenzione di correggere la sua tecnica It. Mentre Wynsong iniziò la sua sessione It, Sem fu in grado di fuggire dal suo appartamento. Wynsong trovò Sem e lo seguì nella sala da pranzo della scuola dove decise di guardare Sem parlare con gli studenti. Improvvisamente Sem ha iniziato un altro attacco non provocato, accoltellando e uccidendo Levi Butler.

Sem è stato preso in custodia e dopo un esame psichiatrico, si è scoperto che Sem aveva una schizofrenia paranoica cronica ed era stato precedentemente trattato con farmaci antipsicotici, ma aveva smesso di prendere i farmaci diverse settimane prima di venire al MUM.

Quali sono i benefici per la salute della Meditazione Trascendentale?

I benefici per la salute di It sono detti essere numerosi. Dall’abbassamento della pressione sanguigna all’abbassamento del rischio di malattie cardiache, sembra guarire naturalmente un certo numero di disturbi. Si dice anche che minimizzi i sintomi del disordine da stress post-traumatico. Ci sono molte pratiche di meditazione specializzate per la salute fisica. Anche se è stata spesso associata alla medicina alternativa, gli studi suggeriscono la sua efficacia.

Con un po’ di tempo tranquillo, nel mondo della Trascendenza, quasi chiunque può liberarsi di una serie di problemi di salute. Ma quanto sono veri questi studi? In una visione completa del movimento It, Aryeh Siegel scrive di un attacco di convulsioni che lo rende incapace di camminare o persino di stare in posizione eretta dopo averlo praticato. I membri delle organizzazioni It si vantano spesso degli studi fatti sulla tecnica TM, sostenendo che è stata prevalentemente benefica per la salute. I critici, tuttavia, hanno ritenuto la maggior parte di questi studi di scarsa qualità. Un numero variabile di errori sono presumibilmente presenti come biased design, self-reporting, conflitto di interessi e cherry picking. Molti critici hanno parlato di come i ricercatori stessi siano stati affiliati al MUM e ad altre fondazioni incentrate sul movimento It. Questo sembra indicare direttamente un conflitto di interessi e una visione distorta dell’It quando si tratta di studi scientifici. Il National Institute of Health, tuttavia, non considera lo zelo o la fede come conflitti di interesse.

Conclusione

Sembra che dal suo arrivo in Occidente durante il 20° secolo sia diventata una pratica sempre più diffusa nella società di oggi. Il New York Times ne ha persino parlato più volte nei suoi giornali del mattino. Ovunque tu vada c’è la possibilità di incontrare qualcuno che almeno conosce questa tecnica. La fondazione Maharishi sostiene che borse di studio complete di It sono state date a più di 250.000 studenti bisognosi usando partnership, organizzazioni non-profit e fondazioni.

L’intera pratica sembra promettente e richiede solo 20-30 minuti, due volte al giorno. Tuttavia, sembra che una grande quantità di controversie sia stata coinvolta quando si tratta di It e il modo in cui colpisce alcuni individui. Per ogni studio sui benefici per la salute che essa ha da offrire sembrano esserci altrettante critiche che si concentrano sull’idea che essa sia di parte e che i suoi ricercatori siano affiliati ai movimenti e alle organizzazioni che circondano la meditazione.

Oltre a questo, la prospettiva spirituale della cultura It sembra essere centrata sulla pace nonostante incidenti come quello menzionato in MUM. Un gran numero di celebrità hanno accettato l’It come un modo reale e importante per migliorare gli aspetti della loro creatività e salute mentale, influenzando il loro lavoro in molti modi. Alcuni critici, tuttavia, si affrettano a denotarlo come una truffa intricata, descrivendo le fondazioni che lo circondano come se avesse un’influenza simile a un culto sui suoi seguaci. Le antiche tradizioni vediche che sono collegate a It sono poco conosciute da chiunque non sia un membro importante del movimento.

Questo rende difficile capire esattamente quanto il movimento sia cambiato prima del suo arrivo in occidente. Sembra che sia un movimento che può essere commercializzato facilmente, quindi è importante mantenere una distanza costante dal coinvolgimento finanziario. Alcuni individui sembrano trarne beneficio sia mentalmente che fisicamente. Tuttavia, in certi casi, sembra tutto tranne che la scelta giusta. Non è ancora chiaro come individuare la linea sottile tra i risultati reali come il miglioramento mentale e fisico e gli studi di parte e il marketing.