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Non c’è dubbio che l’approccio dei 12 passi abbia aiutato molte persone a costruire una buona vita dopo una dipendenza, ma questo percorso non funziona per tutti. Coloro che hanno beneficiato di questi incontri possono essere tentati di liquidare coloro che “non lo capiscono” come se non ci stessero provando abbastanza, ma la realtà è che l’approccio “taglia unica per tutti” al recupero è morto nell’acqua. È fantastico che gruppi come AA siano lì per coloro che ne hanno bisogno, ma spingere questo approccio su coloro che non sono disposti a farlo può essere autolesionista – potrebbe anche rendere la persona completamente resistente a qualsiasi suggerimento di recupero.
Se sei resistente alle riunioni dei 12 passi, è importante considerare le tue ragioni per questo. Se siete eccessivamente selettivi su ciò che prenderete e non prenderete in considerazione nel recupero, potreste prepararvi al fallimento. L’abbandono prima dell’indagine è spesso un errore, quindi vale la pena almeno fare un tentativo agli incontri. Questo non significa che i 12 passi debbano essere l’opzione predefinita, ma il fatto che siano così popolari e così facilmente disponibili li rende la scelta più ovvia. Ecco cinque alternative ai 12 passi se siete sicuri che questo percorso non funzionerebbe per voi:
1. SMART Recovery
SMART sta per ‘self-management and recovery training’. Questo gruppo condivide alcune somiglianze con i gruppi dei 12 passi, ma è di natura completamente laica. I membri possono approfittare della spiritualità se lo desiderano, ma non fa parte del programma. Invece di fare affidamento su un potere superiore, i membri di SMART Recovery si rivolgono alle ultime ricerche scientifiche per avere delle risposte. È fortemente influenzato dalla terapia cognitivo-comportamentale. I membri appena sobri sono incoraggiati ad andare alle riunioni, che possono essere online o offline – ci si aspetta che la persona vada alle riunioni solo per il tempo che ritiene necessario.
2. Rational Recovery
Rational Recovery era unito a SMART Recovery, ma i due si sono divisi sulla questione degli incontri di recupero. Il Rational Recovery promuove l’idea che questi incontri di recupero siano in realtà una cosa negativa perché rafforzano l’identità del tossicodipendente. Alcune persone hanno criticato l’approccio del Recupero Razionale perché i seguaci sembrano passare tanto tempo a criticare i 12 passi quanto a fornire soluzioni – anche se l’approccio del Recupero Razionale ha funzionato per molte persone.
3. Donne per la Sobrietà
Il problema con molte opzioni di recupero dalla dipendenza è che c’è un pregiudizio verso i bisogni degli uomini. Questo è comprensibile dato che ci sono più tossicodipendenti maschi che femmine. Il problema è che i bisogni delle donne possono essere diversi da quelli degli uomini, il che può non essere sempre ovvio negli approcci di trattamento. Women for Sobriety è specificamente progettato per le donne, quindi può essere una buona opzione per quelle donne che sentono che i loro bisogni non sono serviti adeguatamente dagli altri approcci. Gestione della moderazione
La gestione della moderazione è più per coloro che hanno sviluppato problemi con il bere ma non hanno ancora attraversato la linea della dipendenza. L’idea è di educare e addestrare la persona a riprendere il controllo sul bere. Questo approccio può essere una cattiva opzione per coloro che sono dipendenti, quindi non è raccomandato per loro.
5. Andare da soli
Ci sono molti esempi di andare da soli nel recupero. Alcune persone riescono a costruirsi una vita dopo la sobrietà senza appartenere a nessun programma particolare. Il problema è che questo approccio sembra funzionare solo per una minoranza di persone. Significa prendere una scommessa in cui le probabilità sono seriamente impilate contro di voi. Se vuoi avere le migliori possibilità di liberarti dalla dipendenza, hai bisogno di tutto il sostegno possibile, quindi questa opzione non è raccomandata per questo motivo.