Ottieni la tua mattina per un inizio sano ma gustoso con questo Choco Banana Breakfast Smoothie.
Il nuovo anno scolastico è tornato in pieno svolgimento e devo ammettere che tutte quelle pigre mattine estive stanno tornando a perseguitarmi!
Lasciare che la mia pazza mangiatrice potesse oziare in pigiama e fare colazione a suo piacimento per 6 settimane è stato bellissimo! Ma stiamo lottando per prendere il ritmo ora che dobbiamo essere in piedi, completamente vestiti, nutriti e fuori dalla porta prima delle 9 del mattino!
Quindi, nel tentativo di rendere la nostra routine mattutina un po’ meno frenetica, sto cercando di trovare alcune nuove idee per una colazione sana che siano super veloci e facili.
Il primo è questo delizioso frullato per la colazione al cacao e banana.
E’ pieno di energia, con l’avena e la banana che danno ai bambini una spinta energetica naturale.
E’ anche a basso indice glicemico, dando un rilascio prolungato per tutta la mattina.
Il latte è naturalmente un’eccellente fonte di proteine e il *cacao fornisce antiossidanti e nutrienti naturali.
*Basta assicurarsi che sia 100% cacao e non il tipo di cioccolato caldo carico di zucchero.
Alternative al latte:
Io ho usato il latte vaccino, ma si possono facilmente usare le seguenti alternative per versioni senza latte e vegane:
- Latte di mandorle
- Latte di nocciole
- Latte di cocco
Il mio mangiatore esigente ha amato questo frullato. Mi sono preoccupata che non fosse abbastanza dolce per i suoi gusti, ma la banana fornisce abbastanza dolcezza naturale se è abbastanza matura.
Potreste anche essere preoccupati che il frullato sia abbastanza “mordace” a causa dell’avena, ma assicuratevi di frullare il frullato abbastanza in modo che tutta l’avena sia ben combinata.
Questo frullato è stato un tale successo e sono stata molto contenta di quanto fosse veloce da mettere insieme la mattina.
E il mio pignolo era entusiasta al pensiero di avere il cioccolato a colazione!
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Se vi è piaciuta la mia ricetta del Choco Banana Breakfast Smoothie, allora lasciatemi un commento e un voto sotto. Puoi anche condividere le tue foto con me su Instagram. Mi piace sempre vedere le vostre creazioni!
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Descrizione
Ottieni la tua mattina per un inizio sano ma gustoso con questo Choco Banana Breakfast Smoothie
Ingredienti
- 200ml di latte (di mucca, Mandorla, ecc)
- 1 banana
- 2 cucchiai di avena
- 1 cucchiaino di cacao
- 4-6 cubetti di ghiaccio
Istruzioni
- Mettere tutti gli ingredienti in un frullatore e frullare fino ad ottenere un composto omogeneo. Puoi aggiungere più o meno latte a seconda di quanto ti piace il tuo frullato. Bevi immediatamente o tienilo in frigo fino a 12 ore (dovrai scuoterlo prima di berlo).
