Il lavoro energetico è una delle parole d’ordine che si è fatta strada nella conoscenza comune attraverso il lessico del benessere, ma molti di noi non hanno ancora una solida conoscenza di cosa sia esattamente. Per indagare il fenomeno del benessere, abbiamo contattato la guaritrice Reiki di secondo livello Cynthia Lorena Gamarra, co-fondatrice del negozio di lifestyle consapevole Nourish & Refine, per condividere le sue conoscenze sul lavoro energetico.
“Il lavoro energetico è usato per aiutare a bilanciare i sistemi di energia in tutto il corpo per alleviare stress, disturbi e malattie”, spiega Gamarra. “Ci sono diversi approcci attraverso diverse tradizioni. Essenzialmente, quando ci si sente sbilanciati fisicamente, emotivamente o mentalmente, il lavoro energetico aiuta a ripristinare e riallineare le vibrazioni sottili del corpo”. Mentre il Reiki è uno dei modi principali per praticare il lavoro energetico, ci sono molti modi per integrare il lavoro energetico e la guarigione nella propria vita.
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Reiki
BYRDIE: Cos’è esattamente il Reiki? Cosa fai come guaritore Reiki?
CYNTHIA LORENA GAMARRA: Reiki, o energia, è chiamato energia della forza vitale universale. Rappresenta l’energia non fisica, che crea e mantiene un corpo, uno spirito e un mondo equilibrati e sani. Quando questa energia è bloccata, c’è uno squilibrio che spesso crea la malattia.
La capacità di guarire è naturale come la capacità di respirare, e attraverso il Reiki, un praticante essenzialmente guida ogni persona a riportare la guarigione e l’equilibrio nella propria consapevolezza. L’operatore lavora con sette dei principali sistemi energetici del corpo, chiamati chakra. Queste ruote di energia partono dalla corona della testa e si muovono lungo la spina dorsale, fino ai piedi. Quando c’è uno squilibrio in questi centri di energia, o dei blocchi, c’è un’interruzione nel flusso naturale di energia nel nostro corpo, che può causare uno squilibrio nel corpo e nella mente.
Mi piace pensare alla spina dorsale come ad uno scarico di energia. Se lo scarico si intasa, l’energia risale e si accumula. Attraverso il Reiki, un praticante metterà le mani sui sette centri di energia su e giù per la spina dorsale per bilanciare i chakra, aiutando così a bilanciare il corpo e la mente.
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Crystals
BYRDIE: In che modo si usano i cristalli nel lavoro energetico? Cos’è la guarigione dei cristalli?
CLG: I cristalli, che sono principalmente minerali, portano diverse proprietà energetiche, o vibrazioni dalla terra. Minerali diversi contengono proprietà diverse. A seconda di ciò di cui il tuo corpo potrebbe aver bisogno, diversi cristalli possono lavorare in sintonia con le vibrazioni del tuo corpo.
Per esempio, se stai lavorando per riparare un cuore spezzato, prendi il quarzo rosa. Questa pietra aiuta a bilanciare e guarire il cuore, promuove la compassione e l’amore. La pietra di luna è una pietra fondamentale per le donne. Porta l’energia femminile della luna, protegge e guarisce il sistema riproduttivo femminile, e aiuta ad alleviare il dolore mestruale. In una sessione di Reiki, di solito faccio sdraiare una persona sulla schiena e metto un cristallo specifico su ogni chakra per aiutare a bilanciare ogni centro di energia.
Bruciare la salvia
BYRDIE: Cosa fa bruciare la salvia?
CLG: Bruciare la salvia aiuta a liberarsi dell’energia negativa e ti dà un nuovo inizio. Purifica l’aura. Gli sciamani usano il palo santo, che significa “bastone dei santi”. Palo santo è originario del Sud America ed è uno dei miei modi preferiti per “pulire” la mia aura, la casa, ecc. Assicuratevi che quando accendete la salvia o il palo santo ci sia una finestra aperta in modo che la negatività che state pulendo abbia un’uscita fuori dalla vostra casa. Un buon momento per bruciare salvia o palo santo, o “smudge”, come lo chiama la gente, è quando si prende una nuova casa. Altri momenti suggeriti per lo smudge sono alla fine di una lunga giornata, specialmente se lavorate con molte persone, dopo aver ospitato una festa, ecc. Il punto è assicurarsi che tu e la tua casa non stiate trattenendo nulla che non vi serva.
Auras
BYRDIE: Cosa sono le aure? Come funziona la pulizia dell’aura?
CLG: Pensa all’aura come alla tua bolla di energia. E’ la luce che ti circonda. Immagina la tua aura come una luce intorno a te. Se ti senti bene e stai vivendo una bella giornata, questa luce brillerà intensamente e attirerà gli altri. Se non vi sentite bene, o magari siete di cattivo umore, quella luce potrebbe affievolirsi. Energeticamente, siamo influenzati da coloro che ci circondano. La vostra aura può essere influenzata se siete circondati da negatività. Per pulire la vostra aura, potete portare o indossare un cristallo di quarzo chiaro, o bruciare salvia o palo santo per liberarvi di ogni negatività e aiutare a illuminare la vostra aura.
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Pratiche di lavoro energetico
BYRDIE: Ci sono altre pratiche di lavoro energetico?
CLG: Ce ne sono molte! Nell’Ayurveda, l’energia è conosciuta come “prana”. Per muovere ed equilibrare il prana attraverso i chakra, pratiche come il lavoro del respiro (pranayama) o lo yoga delle asana (posture) aiutano a muovere e ripristinare la mente e il corpo. Non è una coincidenza che dopo lo yoga, la respirazione e la meditazione, le persone si sentano meglio sia fisicamente che mentalmente.
L’agopuntura è un’altra forma di lavoro energetico, che si riferisce all’energia come Qi (pronunciato “chee”). Gli aghi sono posizionati strategicamente sul corpo dove ci sono sacche di energia per aiutare a bilanciare i sistemi energetici del corpo. A volte, gli aghi sono rivestiti di cristalli di quarzo chiaro per aiutare a stimolare il movimento del Qi. Il Qigong, un’altra forma di lavoro energetico cinese, è un lavoro di movimento e respirazione per muovere il Qi e bilanciare la mente e il corpo.
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BYRDIE: Come può qualcuno integrare il lavoro energetico nella propria giornata (o quanto necessario)?
CLG: Ci sono molte cose che puoi fare giorno per giorno. Assicurati di praticare una respirazione consapevole. Metti da parte due minuti al mattino prima di iniziare la giornata e due minuti prima di andare a letto per respirare profondamente dentro e fuori. Imposta un timer sul tuo cellulare per due minuti. Ci sono molti tipi di esercizi di respirazione specifici che si possono praticare, ma se sei nuovo a questo, pratica semplicemente una respirazione profonda, lenta e consapevole. Mi piace incoraggiare le persone a dire “inspirare” a se stessi quando inspirano ed “espirare” ogni volta che espirano.
Tenete alcuni cristalli di vostra scelta sul vostro comodino per aiutarvi a manifestare qualsiasi cosa stiate cercando. Magari prendi un cristallo di lepidolite per ridurre lo stress e promuovere la messa a terra in modo che tu possa dormire serenamente.
Tieni il palo santo o la salvia nella tua cucina, e prima di uscire per lavoro ogni giorno, accendi la salvia o il palo santo intorno a te così puoi iniziare la tua giornata con una lavagna pulita. Quando torni a casa, accendilo di nuovo per liberarti di ogni negatività e per evitare che l’energia negativa entri in casa tua.
Infine, assicurati di muovere il tuo corpo con lo yoga e l’esercizio fisico. Fate una passeggiata. Fai stretching per due minuti durante la tua pausa pranzo. Questo è estremamente importante, altrimenti l’energia può bloccarsi e ristagnare.
BYRDIE: Quali cambiamenti si possono sperimentare dopo essersi sottoposti al lavoro energetico? Quali condizioni può trattare il lavoro energetico?
CLG: Le esperienze variano. Per lo più, le persone si sentono molto calme e rilassate e ricevono una spinta di energia più tardi nella giornata. Molti mi riferiscono di aver avuto il miglior sonno da molto tempo dopo una sessione di Reiki. Alcune persone dicono di essersi sentite energiche, con le idee chiare e produttive. Il Reiki è ottimo per tutto e per tutti. Vedo persone con diversi tipi di condizioni fisiche come problemi di stomaco/digestione, mal di schiena, cancro, ansia, depressione, ecc. Reiki tratta l’intero corpo, la mente e lo spirito.
BYRDIE: Come è stato il tuo viaggio nello spazio del benessere? Come sei arrivata a praticare Reiki?
CLG: Ho iniziato la pratica dello yoga asana (postura) al college perché avevo sentito che aiutava con lo stress e l’ansia. Dopo la mia prima lezione mi sono sentita la più calma e chiara che avessi mai provato dopo tanto tempo. Dopo averne sperimentato i benefici, ho deciso di provare un mese di formazione per insegnanti nel Berkshires del Massachusetts. Mentre ero lì, mi sono iscritta con esitazione ad una sessione di cranial-sacral. E’ stata un’esperienza così intensa. Ho sentito il mio corpo vibrare sotto le mani dell’operatore. Nel complesso, ho sentito calore e conforto. Mi sono sentita così equilibrata per giorni dopo e ho dormito come non avevo mai dormito.
Da quel giorno in poi, sapevo che c’era qualcosa di molto di più nel corpo fisico, e volevo aiutare gli altri a risvegliare quella pace interiore attraverso l’insegnamento dello yoga e la pratica del lavoro energetico. Ho iniziato a lavorare a tu per tu con un cliente che stava combattendo un cancro allo stomaco al quarto stadio. Era una cardiologa e mi disse che credeva nella medicina orientale e voleva incoraggiarmi a continuare i miei studi come guaritrice. Mi pagò per ottenere il mio primo addestramento Reiki. È morta poco dopo, ma so che la sua energia è dentro e intorno a me. Le sarò per sempre grata.
BYRDIE: Quali dei tuoi prodotti possono essere usati per il lavoro energetico?
CLG: Nourish & Refine, un negozio online sullo stile di vita consapevole che io e la mia amica e collega insegnante di yoga Nikki Powers abbiamo aperto, offre molte cose diverse che si possono usare per il lavoro energetico! Vendiamo cristalli individuali, uno spray per l’aura di cristallo (il mio articolo preferito nel negozio), e set di cristalli curati. Ho scelto tutti i cristalli e curato tutti i set, come anti-stress e bilanciamento dei chakra. Ogni cristallo e set di cristalli viene fornito in un sacchetto con una scheda che elenca le proprietà delle pietre e come usarle in meditazione e/o rituale. Ci saranno altri cristalli e set curati che verranno lanciati presto. Siamo davvero entusiasti di espandere il nostro negozio e offrire più strumenti per le donne da utilizzare nella loro vita quotidiana. Vogliamo davvero promuovere le donne che si impegnano in rituali quotidiani di auto-cura e auto-amore.