Gli integratori sono disponibili in una varietà di forme. Si trovano più comunemente come compresse o capsule, ma anche come softgel, masticabili, liquidi e polveri. Ecco perché è comprensibile che molte persone si chiedano: Capsula contro compressa? Qual è meglio?
Sia i consumatori che i produttori di integratori apprezzano la grande varietà di forme disponibili oggi sul mercato. Una varietà di scelte di vitamine e integratori permette ai consumatori di identificare la giusta forma di dosaggio per i loro bisogni.
Ancora, la scelta per i consumatori di solito si riduce a capsule o compresse.
Invariabilmente, la stessa domanda viene presa in considerazione anche dai produttori di integratori, poiché vogliono fornire le opzioni migliori e più popolari ai loro clienti. Tuttavia, ci sono diversi altri fattori da considerare in questo dibattito. Uno di questi fattori è come il corpo assorbe le diverse forme.
Capsula vs. Assorbimento delle compresse
Il tasso di assorbimento è una preoccupazione importante quando si prende una vitamina o un integratore.
Una lamentela comune sull’assunzione di queste pillole è che non si assorbono abbastanza velocemente o completamente. In molti casi, la maggior parte della vitamina o dell’integratore passa attraverso il corpo ed esce attraverso il passaggio dell’urina.
Il tasso di assorbimento degli integratori aumenta con l’aggiunta di altri ingredienti, che aiuta a rallentare il tasso di assorbimento.
La tecnologia che va nello sviluppo e nella produzione di compresse o capsule si è evoluta considerevolmente.
Fa meglio il più veloce?
Entrambe le opzioni di pillole sono migliorate in termini di tasso di assorbimento. I ricercatori testano regolarmente gli integratori per massimizzare il loro assorbimento nello stomaco e nel tratto digestivo.
Quando si tratta dell’assorbimento degli integratori in compresse o capsule, più veloce non è sempre meglio. Non c’è sempre un vantaggio. In alcuni casi, soprattutto con le vitamine più forti, un tasso di assorbimento più lento potrebbe essere effettivamente preferibile. I nutrienti vanno sprecati se il percorso non può assorbire l’integratore.
Per molti nutrienti essenziali, un assorbimento più lento è in realtà migliore. Alcuni integratori e vitamine rilasciano i loro principi attivi in un momento particolare. Tuttavia, altri tipi di integratori come le formule pre-allenamento, le bevande energetiche o gli integratori sono meglio serviti con tassi di assorbimento più rapidi.
Una panoramica delle compresse
Le compresse sono meno costose da produrre rispetto ad altri formati di vitamine e integratori, e tendono ad essere le più convenienti per i consumatori.
Consentono ai produttori di compresse di confezionare più prodotto in uno spazio più piccolo rispetto alle capsule o ad altri sistemi di consegna. Le compresse sono anche la scelta più stabile, in quanto possono mantenere la loro efficacia per lunghi periodi di tempo.
Proprietà delle compresse
Le compresse possono essere realizzate nella più ampia varietà di forme e dimensioni. Offrono ancora più flessibilità e opzioni per il produttore e il consumatore.
Le compresse devono essere abbastanza dure da rimanere unite nella loro confezione ma abbastanza morbide da sciogliersi durante la digestione. I produttori usano una varietà di test per controllare la qualità e garantire che ogni lotto abbia la giusta durezza.
In generale, le compresse possono essere migliori in termini di assorbimento costante. Tuttavia, uno dei principali svantaggi delle compresse è che la loro durezza e alcune delle dimensioni più grandi possono essere difficili da deglutire per alcune persone.
Rispetto ai liquidi, le compresse hanno opzioni di dosaggio molto meno flessibili. Tuttavia, a differenza delle capsule, le compresse possono essere facilmente divise a metà dal consumatore. Queste sono caratteristiche importanti da considerare quando si pensa alle capsule rispetto alle compresse.
Produzione di compresse
Poiché le compresse richiedono una forma solida, il processo di produzione può essere leggermente più difficile.
Ci sono tre metodi principali per la produzione di compresse: compressione diretta, granulazione a secco e granulazione a umido.
La compressione diretta comporta la miscelazione di ingredienti attivi e altre sostanze. Questi si trasformano in una polvere che viene compressa in una compressa.
I metodi di granulazione a umido e a secco includono ulteriori passaggi tra cui la setacciatura dei granuli. Nella granulazione a umido, un liquido aiuta ad agglomerare la polvere secca.
Tutto sulle capsule
Le capsule sono involucri di due pezzi fatti di gelatina che contengono ingredienti attivi, come vitamine e integratori. Ci sono alcune opzioni di involucro delle capsule che non sono fatte di gelatina.
Proprietà delle capsule
Sono generalmente più facili da inghiottire delle compresse. Per molte persone, questo è un punto importante nel dibattito capsule vs. compresse.
Si rompono più rapidamente nello stomaco rispetto alle compresse, il che può essere positivo, negativo o neutro a seconda dell’integratore.
Per coloro che non amano ingoiare le compresse, le capsule offrono una soluzione utile. Le capsule possono essere aperte facilmente. Il loro contenuto può anche essere versato in una bevanda o consumato con il cibo.
Quando i consumatori vogliono aggiungere le compresse al loro cibo, devono prima schiacciare la compressa. Farlo può essere difficile senza gli strumenti giusti per schiacciare gli ingredienti.
Uno svantaggio delle capsule è che sono spesso più costose delle compresse. I contenitori delle capsule sono anche un po’ più grandi perché le macchine non possono comprimere il loro contenuto come nella forma di compresse. Le capsule possono scadere molto più velocemente delle compresse. Questo perché il loro contenitore di solito non è ermetico.
Capsule singole contro capsule a due pezzi
Ci sono due tipi principali di capsule disponibili: capsule gel a un pezzo e a due pezzi.
Il primo tipo è un pezzo singolo, o “capsula morbida”. Si tratta di un unico pezzo, un guscio sigillato che contiene un liquido o un riempimento. Il guscio di questo tipo di capsule è tipicamente fatto di gelatina.
Le capsule morbide sono ottimali per i farmaci poco solubili perché il liquido all’interno della capsula può essere assorbito più facilmente dal corpo.
I produttori creano “capsule dure” riempiendo una metà della capsula con polvere e premendo l’altra metà sulla parte superiore.
La polvere all’interno della capsula contiene i principi attivi, i leganti e altri agenti, che inglobano e stabilizzano la formulazione della sostanza.
Quella che segue è una panoramica più concisa dei pro e dei contro di entrambe le compresse e capsule per i produttori e i consumatori.
Panoramica finale
Benefici delle compresse
- Sono ampiamente conosciuti e accettati
- Costo inferiore
- Fatte in forme e dimensioni personalizzate
- Il punteggio rende possibile il frazionamento della dose
- Occupano meno spazio
- Le compresse masticabili sono un’opzione
- Gli agenti di rilascio controllato forniscono un migliore, assorbimento più costante
- Rivestito per un costo ragionevole
- Controllato per offrire veloce, ritardato, o estesorilascio
Benefici delle capsule
- Spesso più facili da deglutire
- Proteggono gli ingredienti sensibili
- Facile da aprire
- Riduzione delle irritazioni allo stomaco
- Sono possibili combinazioni di ingredienti particolari
- Opzioni con gelatina e involucro vegetariano
- Olio o grasso-solubile nei grassi
Sia i consumatori che i produttori di integratori dovrebbero essere consapevoli dei vantaggi e degli svantaggi quando decidono “capsule vs. compresse? compressa? Naturalmente, ci sono sia vantaggi che svantaggi per ogni formato. L’assorbimento della capsula o della compressa dovrebbe essere una considerazione primaria quando si considera quale forma utilizzare. Alcuni tipi di integratori si prestano a un formato piuttosto che all’altro.
Tuttavia, come potete vedere, c’è ancora un posto sia per le compresse che per le capsule nel mercato degli integratori. La decisione tra capsule e compresse va presa caso per caso per ogni prodotto vitaminico o integratore.
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