Conosci il tuo indice di scimmia? Se non lo sai, non sei solo. No, non è la quantità di peli del corpo che hai. È un confronto di misure iniziato nella comunità degli scalatori per mettere in relazione l’altezza con la larghezza delle braccia. L’indice di scimmia ti aiuta a sapere come utilizzare al meglio la tua forza, la tua gamma di movimento e le tue abilità.
Trova un muro vuoto e senza ostacoli e togliti le scarpe. Appoggia la mano sinistra sul muro con le punte delle dita che toccano appena il suolo, e allunga la mano destra più in alto che puoi in una linea verticale e diritta. Dovresti essere in piedi in modo goffo con entrambe le braccia e la parte superiore delle spalle e del petto in pieno contatto con il muro. Lasciando i polpastrelli della mano destra al loro posto senza muoversi, alzati accanto ai polpastrelli e nota l’altezza rispetto alla parte superiore della tua testa. I vostri polpastrelli sono sopra la vostra testa? Sotto? Misura o indovina il numero di pollici di differenza tra i tuoi polpastrelli (apertura alare) e la tua altezza.
Se la tua apertura alare è più lunga della tua altezza avrai un indice positivo – 2 pollici più alto è un indice di scimmia +2. Se la tua apertura alare è più corta della tua altezza avrai un indice negativo – 3 pollici più corti sarebbero un indice di scimmia -3. La media è zero, anche se gli uomini di solito hanno un’apertura alare leggermente superiore all’altezza rispetto alle donne.
Cosa significa?
Prima di tutto, l’indice di scimmia è spesso un indicatore della vostra abilità sportiva. Quelli con le braccia più lunghe tendono ad avere un vantaggio in certi sport, come l’arrampicata su roccia, il basket, il nuoto, il tennis, il golf, il lancio di una palla da baseball o qualsiasi altro movimento di lancio o di oscillazione. Avere un indice di scimmia negativo non significa necessariamente che sarete un cattivo nuotatore, solo che dovrete usare bracciate corte e mosse per generare più potenza.
Se avete un indice di scimmia negativo, potreste essere più adatti a sport come la corsa, il calcio, il ciclismo e altri dove le braccia lunghe non sono necessariamente un vantaggio. Potresti anche scoprire che le maniche della camicia sono lunghe per te. Proprio come quelli con un indice di scimmia positivo possono trovare le loro camicie costantemente troppo corte.
Facendolo funzionare
L’altezza e l’apertura alare possono essere usate a tuo vantaggio una volta che sei consapevole di come puoi farle funzionare. Enfatizzare le tue braccia extra-lunghe può renderti più competitivo in alcuni sport, oppure puoi concentrarti sulle tue gambe e su altre abilità se hai un’apertura alare inferiore alla tua altezza.
In entrambi i casi, se ti trovi a lottare per trovare abbigliamento che si adatti alla tua struttura alta o alle tue braccia extra-lunghe, ti capiamo. Ci sono magliette, camicie e altre opzioni di abbigliamento che possono vestirti in modo elegante e confortevole. Che il tuo indice di scimmia sia positivo o negativo, puoi vivere la tua vita migliore E avere un bell’aspetto mentre lo fai.