Negli ultimi anni, i rimedi naturali e le diete “disintossicanti” hanno guadagnato popolarità come un modo veloce e alla moda per eliminare le tossine dal tuo corpo. Mentre alcuni prodotti sono commercializzati per aiutare a perdere peso durante la notte, migliorare la digestione o aumentare i livelli di energia, altri pretendono di invertire anni di danni agli organi come i polmoni.
Con una rapida ricerca su internet è possibile trovare innumerevoli prodotti che presumibilmente puliscono i polmoni in pochi giorni o meno. Una varietà di pillole, vitamine, tè, oli, inalatori di sale e maschere sono solo alcuni tipi di articoli commercializzati come una panacea per i danni ai polmoni come quelli causati dal fumo. Ma questi prodotti funzionano davvero?
Quando si tratta di salute polmonare, la migliore regola generale da seguire è: non fidarsi delle soluzioni rapide.
Mentre i rimedi disintossicanti sembrano un grande concetto, purtroppo, molte affermazioni fatte da aziende che vendono trattamenti pericolosi e non provati sono esagerate e possono anche essere dannose, soprattutto i prodotti che possono essere inalati.
“Ci sono alcuni prodotti aerosolizzati (o vapes) che contengono ‘oli essenziali’ che sono promossi come salutari, ma inalare qualsiasi tipo di olio o altro lipide può essere pericoloso”, ha detto il dottor Norman Edelman, consulente scientifico senior dell’American Lung Association.
Alcuni ingredienti comuni nelle pulizie basate su integratori hanno mostrato di avere risultati positivi, come la vitamina D, che gioca un ruolo importante nel rafforzare le risposte del sistema immunitario e aiuta a ridurre l’infiammazione delle vie aeree. Ma la maggior parte di questi prodotti detox non sono approvati dalla FDA e non hanno dati scientifici adeguati per raccomandare l’uso di routine di rimedi naturali per la prevenzione.
Puoi “pulire” in modo sicuro i tuoi polmoni?
Ecco la buona notizia: c’è un modo per migliorare la tua salute polmonare senza pillole e intrugli. I polmoni sono organi autopulenti che cominceranno a guarire da soli una volta che non sono più esposti alle sostanze inquinanti. Il modo migliore per assicurarsi che i polmoni siano sani è evitare le tossine nocive come il fumo di sigaretta e l’inquinamento atmosferico, così come fare regolare esercizio fisico e mangiare bene.
Questi sono alcuni consigli da seguire per una salute polmonare ottimale:
- Smettere di fumare è la cosa più efficace che puoi fare per minimizzare e guarire i danni ai polmoni. Che tu abbia fumato per tre giorni o per 30 anni, smettere è il primo passo verso polmoni più sani.
- Anche regolare la tua dieta può aiutare a beneficiare della tua salute polmonare, soprattutto se stai vivendo con una condizione cronica. Aggiungere cibi ricchi di antiossidanti e una dieta con una varietà di vitamine e nutrienti manterrà la mente e il corpo sani.
- L’esercizio fisico regolare fa parte di uno stile di vita sano, anche se hai una malattia polmonare cronica. La giusta quantità e tipo di attività ha molti benefici, tra cui il ripristino naturale e sano dei tuoi polmoni. Assicurati di chiedere al tuo medico prima di apportare modifiche alla tua routine di esercizio.
- La qualità dell’aria che respiriamo è un fattore enorme nella nostra salute polmonare. Per mantenere i polmoni sani, è importante essere consapevoli degli inquinanti nocivi ed evitarli, se possibile. Puoi controllare il tuo indice di qualità dell’aria locale (AQI) usando uno strumento online da airnow.gov. Se il valore AQI è più alto, c’è più inquinamento nell’aria e più preoccupazione per la salute e il benessere delle persone.
- Anche l’aria interna è importante da tenere pulita. Passa spesso l’aspirapolvere e investi in un aspirapolvere di buona qualità. Usa prodotti di pulizia naturali, prodotti senza profumo ed evita gli spray aerosol.