Se hai un problema di salute mentale come la depressione, l’ansia o il disturbo post-traumatico da stress (PTSD), potresti provare a tenerlo segreto ad amici e familiari perché ti imbarazza.
Non la parte sul provare vergogna – ci arriveremo presto.
Ma la parte sul non volerlo dire ad amici e familiari?
Questa è giustificata.
Entriamo più in dettaglio.
La vergogna per i problemi di salute mentale
Anche se la società ha fatto molta strada nel ridurre lo stigma contro i disturbi mentali, esiste ancora in certi ambienti. Questo stigma è perpetuato da persone – spesso adolescenti e giovani – che con noncuranza gettano in giro termini di salute mentale quando non sono clinicamente giustificati.
Gli adolescenti dicono cose come questa:
“È psicotica”.
“È malato di mente”.
“È un ritardato.”
Purtroppo, questo stigma aumenta la vergogna negli adolescenti che hanno effettivamente condizioni di salute mentale.
Per fortuna, ci sono molte organizzazioni no-profit che lavorano per ridurre questo stigma intorno ai problemi di salute mentale. Organizzazioni come la National Association on Mental Illness (NAMI), il Trevor Project, Ok2Talk, la Crisis Text Line possono aiutarti a saperne di più sulla tua depressione, a chiarire le idee sbagliate e a servire come risorsa per gli adolescenti esattamente come te. Il loro unico, unificante obiettivo è quello di aiutarti a capire che non c’è motivo di vergognarsi della tua depressione.
Statistiche sulla depressione
I fatti mostrano che milioni di adolescenti in tutto il mondo lottano con la depressione. Solo nel 2017, si stima che 3,2 milioni di adolescenti – cioè più del 13% della popolazione statunitense dai 12 ai 17 anni – abbiano avuto almeno un episodio depressivo maggiore. E questo solo negli Stati Uniti!
In tutto il mondo, i numeri sono ancora più impressionanti. Un rapporto pubblicato dall’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) nel 2017 mostra che circa 322 milioni di persone sulla terra vivono con qualche forma di depressione clinica. È quasi il cinque per cento dell’intera popolazione del pianeta. Basta dire che la depressione è una delle malattie croniche più comuni sulla terra.
Non sei solo.
Spero che rendersi conto di quante persone sono nella tua stessa barca possa aiutarti a sentirti meno imbarazzato per la tua depressione.
Non voglio che gli altri lo sappiano
Va bene, stai dicendo ora. Ok. Non devo sentirmi in imbarazzo per avere una malattia mentale che hanno anche altri tre milioni di adolescenti.
Ma devo dirlo a tutti?
La risposta è assolutamente no.
A parte il tuo terapeuta, il consulente scolastico e i genitori, non c’è motivo per cui tu debba gridare la tua depressione dai tetti. Tutto dipende dal tuo livello di comfort personale. Mentre alcuni adolescenti (e celebrità, come Selena Gomez, una grande sostenitrice della terapia comportamentale dialettica) possono sentirsi a proprio agio nel dire agli altri che sono clinicamente depressi, altri possono rabbrividire al pensiero di coetanei casuali e famiglia allargata che lo scoprono.
E anche se non dovresti vergognarti della tua depressione, puoi sicuramente scegliere di tenerla privata se lo desideri. Anche se molti adolescenti trovano che raccontare la loro depressione a un amico intimo di solito aiuta, perché possono ricevere un sostegno emotivo, non è necessario dirlo a tutti nella tua cerchia sociale.
Similmente, se non vuoi che tua madre dica alla prozia Shelly, al cugino Barry e a tutti quelli della tua famiglia allargata della tua depressione, chiedile semplicemente di tenerla privata.
Sei tu a decidere con chi condividere la notizia. Se non credi che qualcuno ti sosterrà quando lo scoprirà, sentiti libero di tenertelo per te.
In poche parole
Chiudiamo con un riassunto di due punti che abbiamo trattato in questo articolo:
- Non devi vergognarti della tua depressione. La depressione è una delle malattie croniche più comuni su questo pianeta.
- A parte le persone essenziali che devono sapere, non è necessario condividere i dettagli della tua depressione con gli altri. Naturalmente, la rivelazione iniziale dei sintomi della depressione ai vostri genitori e/o a un professionista della salute mentale (come un consulente scolastico) è necessaria affinché queste persone possano aiutarvi a ricevere un trattamento professionale. Ma scegliere di condividere la tua condizione di salute mentale con chiunque altro è una decisione personale.
È tutto!
Originariamente dalla California, Yael combina il suo background in inglese e psicologia nel suo ruolo di Content Writer per Evolve Treatment Centers.