Arriva la primavera e la natura generosa è pronta a farci la doccia con i migliori frutti e fiori. Il giuggiolo o ber, come lo chiamiamo noi in India, è uno di questi frutti che fa sì che valga la pena aspettare la primavera. Assomigliando a un dattero nell’aspetto, il frutto è anche conosciuto come dattero rosso, dattero indiano, dattero coreano, dattero cinese, in tutto il mondo ed è coltivato principalmente nell’Asia meridionale. Il frutto leggermente aspro e dolce può avere un colore che va dal marrone al nero violaceo. Questo frutto di dimensioni ridotte ha anche una serie di benefici per la salute. Da una migliore digestione all’induzione del sonno, la gamma di benefici è sbalorditiva.
Ecco alcuni incredibili benefici del frutto della giuggiola che vi faranno amare questo frutto ancora di più.1. Aiuta a dormire meglioLe giuggiole erano tradizionalmente usate nella medicina cinese per trattare problemi di sonno come l’insonnia. Sia il frutto che i semi sono ricchi di flavonoidi, saponine e polisaccaridi. La saponina è stata propagandata come un promotore naturale del sonno da diversi esperti in passato. La sua qualità sedativa aiuta a indurre il sonno prestando un effetto calmante sull’intero sistema nervoso.
Le giuggiole erano tradizionalmente usate nella medicina cinese per trattare i problemi di sonno come l’insonnia
L’alto quantitativo di fibre della giuggiola aiuta a regolare i movimenti intestinali e la digestione.
3. Calma l’ansiaÈ stato dimostrato che la giuggiola ha effetti calmanti sul cervello e sul sistema nervoso. Aiuta anche ad alleviare l’ansia. Gli effetti sedativi del frutto della giuggiola o dell’estratto di olio di giuggiola sono noti anche per lavorare sui livelli ormonali e indurre una sensazione di calma e relax attraverso la mente e il corpo.
E’ stato dimostrato che la giuggiola ha effetti calmanti sul cervello e sul sistema nervoso.
4. Ricco di vitamina CLa giuggiola ha dimostrato di avere effetti calmanti sul cervello e sul sistema nervoso. Ricco di vitamina C. Le giuggiole sono una centrale elettrica di vitamine essenziali e antiossidanti. Sono particolarmente ricche di vitamina C. La vitamina C aiuta a vitalizzare la pelle, combatte i radicali liberi e rafforza l’immunità tenendo a bada le malattie. 100 grammi di giuggiole hanno 69 milligrammi di vitamina C. Poiché il nostro corpo non può produrre vitamina C, è importante sfruttare al massimo le fonti naturali che sono disponibili. La giuggiola potrebbe essere la vostra migliore scommessa.
La vitamina C aiuta a rivitalizzare la pelle, combatte i radicali liberi
5. Regola la pressione sanguignaLa giuggiola aiuta a ridurre la pressione sanguigna. Regola la pressione sanguignaLe giuggiole hanno un basso contenuto di sale e un alto contenuto di potassio, ed entrambe queste qualità del frutto assicurano che i tuoi livelli di pressione sanguigna siano sotto controllo. Il potassio è utile per mantenere i vasi sanguigni rilassati. Quando i vasi sanguigni sono rilassati, il flusso sanguigno è più fluido e la pressione è apt.
Le jujubes hanno un basso contenuto di sale e un alto contenuto di potassio che aiuta a regolare la pressione sanguigna
6. Regola la circolazione del sangue
Ricca fonte di ferro e fosforo, le giuggiole aiutano anche a regolare la circolazione del sangue. Un basso contenuto di ferro nel sangue, o anemia, può portare a debolezza muscolare, affaticamento, indigestione, stordimento e problemi cognitivi. La giuggiola non solo aumenta il flusso di sangue, ma assicura anche una circolazione sanguigna più regolare.7. Migliora la forza delle ossaIl consumo di giuggiole può aiutare ad avere anche ossa più forti. Le giuggiole sono cariche di calcio, fosforo e ferro che aiutano a migliorare la forza delle ossa. Quelli che soffrono di osteoporosi e altre condizioni di degrado osseo devono consumare il frutto dolce e aspro per invertire l’effetto o gestire meglio la condizione.
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Consumare giuggiole può aiutarti ad avere anche ossa più forti
Quindi cosa stai aspettando? Fai il pieno di queste delizie dolci e aspre e raccogli i suoi benefici.