E tu pensavi che sorseggiare il tè fosse solo per rilassarsi. Ecco come far funzionare per voi queste gustose cure naturali.
Tè verde o nero
Contiene teanina, che può aiutare ad alleviare ansia e depressione. L’aminoacido è stato studiato per diversi effetti, con la maggior parte della ricerca incentrata sul suo uso come trattamento dell’ansia. Negli studi, la teanina sembra rilassare la mente senza causare sonnolenza. (Inoltre, il tè verde può aiutare a perdere peso; ecco 5 modi per berlo per perdere peso).
Troverete centinaia di rimedi naturali nel nuovo libro No More Pills, di Martha Howard, MD, e Sara Altshul.
Verde, nero, ibisco, o rooibos
Una buona scelta per chi soffre di artrite, fibromialgia o dolori articolari. Tutti sono naturalmente ricchi di antiossidanti, che possono aiutare a prevenire i radicali liberi e a sconfiggere le risposte infiammatorie.
Più: 5 modi per dormire meglio, non importa quanto ti facciano male le articolazioni
Chamomilla
Può aiutare ad alleviare la depressione e l’ansia, così come i problemi digestivi, grazie ai suoi effetti antinfiammatori, antispasmodici, tranquillanti e di rilassamento muscolare. In uno studio del 2012 dell’Università della Pennsylvania, i ricercatori hanno somministrato a 57 persone con diagnosi di ansia, depressione o entrambi gli estratti di camomilla o un placebo per 8 settimane e hanno concluso che l’erba ha ridotto efficacemente i sintomi. La dose utilizzata: 220 mg da 3 a 5 volte al giorno. (ATTENZIONE: la camomilla causa spesso reazioni nelle persone allergiche all’ambrosia e in quelle con febbre da fieno. Se questo ti descrive, evitala).
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