I tuoi piedi non hanno esattamente la reputazione di essere la parte più pulita del tuo corpo. Ogni volta che cammini a piedi nudi, li sottoponi ai germi dell’aria aperta. Li infilate regolarmente in scarpe da ginnastica sudate e, onestamente, probabilmente vi dimenticate di lavarli sotto la doccia (insieme alle vostre gambe). Quindi ha solo senso che alcune cose seriamente grossolane possono accadere alle tue zampe.
Non preoccuparti – la maggior parte dei problemi che spuntano sulle dita e sui piedi sono (a.) totalmente normali e (b.) trattabili, dice Brian Fullem, D.P.M., un podologo e autore di The Runner’s Guide to Healthy Feet and Ankles. (Whew!) Qui, egli delinea alcuni dei problemi di piedi che vede più frequentemente e come ottenere i vostri piedi indietro alla pedicure fresca, lo stato di strappy-sandalo, stat.
La pelle che cresce intorno alle unghie
Quando la pelle inizia a crescere intorno all’angolo dell’unghia del piede, causando rossore e disagio, hai un’unghia incarnita. Ci sono due tipi principali di unghie incarnite, secondo Fullem: quelle causate da un taglio improprio e quelle che si verificano naturalmente.
Per evitare di creare un’unghia incarnita, taglia sempre l’unghia leggermente arrotondata (l’unghia dovrebbe avere la stessa forma della fine dell’alluce). E non tagliare negli angoli. “Spesso si lascia un bordo tagliente che crescerà nella pelle in settimane, un mese o due e questo può creare una brutta infezione”, dice Fullem.
Se si tratta di una sola unghia incarnita che spunta all’improvviso, immergila in acqua calda e sali di epsom per 10 minuti e applica una pomata antibiotica come Neosporin due volte al giorno, suggerisce. Se si verificano incarnite ricorrenti, un podologo può tagliare le unghie in modo professionale, anche.
Sembra semplicemente essere predisposto a loro anche se si sta tagliando correttamente? Un podologo può eseguire una procedura chiamata matrixectomia parziale, che rimuove parzialmente il lato dell’unghia in modo permanente. (Una sostanza chimica uccide le cellule della matrice dell’unghia, che ne blocca la crescita). “L’area sarà drenata e leggermente dolente per alcune settimane dopo la procedura, ma il risultato finale, se ha successo, è l’eliminazione di future unghie incarnite”, nota Fullem.
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Spessi, unghie scolorite
Se le tue unghie dei piedi sono super spesse, disgustose e ti causano dolore, è probabile che tu abbia un fungo dell’unghia. “Il fungo nell’unghia è noto come onicomicosi”, dice Fullem. “Si sviluppa tipicamente da microtraumi causati dall’essere nelle scarpe, dato che il fungo risiede normalmente nelle scarpe di tutti.”
Sì, sembra disgustoso, ma la buona notizia è che il fungo non è una minaccia per la tua salute e non si diffonde ad altre parti del tuo corpo, dice Fullem. Mentre non ci sono cure a vita per il fungo, Fullem nota che ogni sei-nove mesi, l’unghia viene sostituita completamente da una nuova. Tuttavia, vale la pena notare che anche quella nuova unghia può infettarsi. “Spruzzare dello spray antifungino nelle scarpe e sui piedi può aiutare a prevenire una recidiva”, dice.
La buona notizia: “Ci sono due nuovi agenti topici che funzionano abbastanza bene, Jublia e Kerydin”, dice Fullem. La cattiva notizia: “Bisogna applicare la medicina ogni giorno sull’unghia per un anno e la maggior parte delle assicurazioni non copre i farmaci”. (Un flacone da otto millilitri di Jublia, per esempio, costa circa 173 dollari, dice.)
Un’altra opzione è il farmaco orale Lamisil, che è meno costoso delle medicine sopra menzionate. Ma Fullem nota che mentre ha un alto tasso di successo (fino al 70 per cento), il corpo lo elimina attraverso il fegato, quindi ci sono alcune preoccupazioni sulla tossicità. Un’ultima opzione di trattamento è il trattamento laser, ma non è coperto dalla maggior parte dei piani assicurativi e può costare da 150 a 1.500 dollari, a seconda di dove si vive.
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Unghie dei piedi nere
Queste bellezze sono comuni ai corridori, ballerini e coloro che si trovano a saltare, fermarsi e partire più dell’uomo medio. “Le unghie possono incepparsi nella parte finale delle scarpe, creando una bolla di sangue sotto l’unghia che le darà l’aspetto nero”, dice Fullem.
Se si può vedere un po’ di pelle che bolle sulla punta dell’unghia, sterilizzare un ago e forare la chiazza per rilasciare un po’ di liquido, dice. Questo dovrebbe alleviare il dolore, nota. Non puoi farlo da solo? Il tuo podologo può farlo. Fullem dice che drena quasi sempre le vesciche di sangue a causa del sollievo che porta, ma dice che non è necessario al 100%.
Basta ricordare: Non togliere l’unghia, dice. Dal momento che è già probabilmente separato dal tessuto sottostante, è “morto” e cadrà o sarà spinto fuori dall’unghia che inizia dietro di esso.
Quando l’unghia cade, Fullem dice, applica una pomata antibiotica per prevenire la crescita dei batteri. Potete anche immergere i piedi in acqua calda e sali di epsom. “Idealmente, l’unghia ricrescerà normalmente”, dice. “Ma aspettatevi che l’intera unghia impieghi dai sei ai nove mesi per crescere completamente”. Prendete un appuntamento con un podologo se notate arrossamenti a strisce sull’alluce o se vi trovate con sempre più dolore. Dice Fullem: “Questi sono segni di un’infezione batterica che può richiedere antibiotici per via orale.”
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Una strana, crescita carnosa
Vedi qualche protuberanza carnosa sui tuoi piedi? Molto probabilmente hai delle verruche plantari. Queste non sono molto diverse dalle verruche di qualsiasi altra parte del corpo – è solo che il termine medico per la parte inferiore del piede è il “lato plantare”, dice Fullem.
“Le verruche sono causate dal virus Verrca vulgaris e possono moltiplicarsi e diffondersi in altre parti del corpo – questo è noto come il fenomeno Koebner”, dice Fullem. Come con un raffreddore, si viene infettati da qualcuno che ha già il virus, dice. Per tua informazione, ha avuto pazienti con 50-60 verruche su un piede! Come si può immaginare, questo può essere doloroso e debilitante.
Purtroppo, la maggior parte delle verruche non risponde bene al trattamento OTC. “Negli Stati Uniti, tutte le medicine per le verruche sono da banco e non sono altro che una debole concentrazione di acido salicilico, che non funziona bene nella parte inferiore del piede a causa dello spessore della pelle”, dice Fullem.
I podologi, però, possono eseguire escissioni e possono anche prescrivere trattamenti topici, iniettabili e orali, nota. Fullem usa una medicina chiamata Canthacur-PS. Suggerisce anche di prendere 15 milligrammi di zinco e 10.000 UI di vitamina A due volte al giorno. La vitamina A aiuta la pelle a trasformarsi più velocemente e può avere un effetto sul virus, dice, mentre lo zinco aiuta il corpo con l’immunità.
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Cracked, Piedi sanguinanti
Questo non è necessariamente un segno che devi usare più crema idratante- piuttosto, è una caratteristica distintiva della tinea pedis, un.k.a. piede d’atleta. Si tratta di un’infezione fungina che può portare a suole rosse, desquamate e sanguinanti. “Il fungo richiede tre elementi per svilupparsi nella pelle: buio, calore e umidità”, dice Fullem. Pensate: lo spogliatoio della vostra palestra, le docce e le piastrelle intorno alla piscina.
Fortunatamente, il piede d’atleta risponde bene a creme e lozioni topiche. Se stai soffrendo, prova una crema antifungina una o due volte al giorno per un mese.
Non noti alcun progresso? Eliminare l’umidità è la cosa più facile da fare”, dice Fullem. Suggerisce di spruzzare un antitraspirante sui piedi, di asciugarsi sempre bene prima di mettere calze e scarpe, e di usare calzini fatti di tessuti tipo Coolmax, che allontanano l’umidità dai piedi.
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