TBH, i montascale non sono i pezzi più sexy di attrezzature per l’esercizio oggi in offerta; sono stati in qualche modo eclissati da macchine cardio più appariscenti con un maggior numero di campane e fischietti come tapis roulant pieghevoli, vogatori e cyclette.
Ma quando si tratta dei loro benefici per la salute e il fitness, queste macchine OG non sono da trascurare. Mentre l’arrampicata sulle scale potrebbe essere più comunemente nota per i suoi benefici per la forma del sedere, in realtà è un allenamento di forza per tutto il corpo migliore di quanto si possa immaginare. Inoltre, è una forma A-plus di allenamento cardio, che ti permette di fare di più per la salute del tuo cuore in meno tempo di quanto altre forme di esercizio potrebbero richiedere.
Per ragioni simili, l’arrampicata sulle scale è anche un modo solido per lavorare verso obiettivi di perdita di peso. Oh, e la pratica può renderti anche un atleta migliore in generale. Se non hai accesso a una palestra – o non hai spazio a casa tua – i benefici dell’uso di un vero e proprio scalatore possono essere approssimati (e in qualche modo anche migliorati!) semplicemente salendo i gradini IRL, il che significa che puoi fare a meno di attrezzature – sexy o meno – quando necessario, senza lesinare sui risultati.
Non sei ancora convinto? Continuate a leggere per scoprire cinque benefici specifici per la salute e la forma fisica che potrete ottenere facendo il vostro prossimo allenamento un passo (verso l’alto) alla volta.