Prova queste posizioni yoga prima di dormire per addormentarti e restare addormentato
Benessere Nessuno ha fatto strani sogni da coronavirus ultimamente? Di Asia Bradlee-22 maggio 2020, 2:34 p.m. Leggi tutte le ultime aperture di palestre, eventi salutari e tendenze del fitness nella nostra newsletter settimanale sul benessere. In questi giorni, è difficile arrivare a fine giornata senza provare ansia, emozione o disagio generale. Per molte persone, l’ansia e lo stress possono manifestarsi nell’incapacità di addormentarsi o rimanere addormentati. Se hai problemi a dormire, muovere il tuo corpo e gestire lo stress sono entrambi modi efficaci per aiutare ad affrontare il problema. Lo yoga è un modo per incorporare entrambe le cose. Abbiamo parlato con Ame Wren, fondatore e direttore della Boston Yoga School e istruttore al JP Centre Yoga e al North End Yoga, che ha condiviso alcune posizioni yoga efficaci per dormire meglio. Foto di Ame Wren 1. Ragdoll a gambe larghe Wren suggerisce di usare questa posizione per rilasciare la…
I discendenti afroamericani di George Washington riconosciuti dopo 200 anni
Le voci che hanno circondato l’albero genealogico di George Washington per più di 200 anni sono state confermate: Fin dai primi giorni della nazione, l’albero genealogico del padre fondatore e primo presidente degli Stati Uniti ha avuto membri birazziali. Il National Park Service e l’organizzazione no-profit che gestisce la tenuta di Mount Vernon di Washington hanno aggiunto delle mostre alla tenuta che riconoscono i discendenti del figliastro di Washington che sono nati al di fuori del lignaggio ufficiale della famiglia. Mentre nessuna prova del DNA è stata utilizzata per sostenere le affermazioni, gli storici dicono che le voci hanno vissuto a lungo nell’ombra delle percezioni classiche della prima famiglia, e ora hanno altre prove che sono sufficienti per fare la chiamata. La mossa di includere questa prole nella narrazione storica della prima famiglia della nazione segna una spinta a scoprire e celebrare il patrimonio afro-americano, esplorando un aspetto spesso trascurato…
Come alleviare rapidamente il prurito vaginale con rimedi casalinghi
Secondo l’Accademia spagnola di dermatologia e dermatologia (AEDV) alcune donne possono soffrire, occasionalmente, un episodio di prurito nella zona vaginale. Il prurito vaginale può essere interno (vaginale) o esterno (vulvare, labiale o perineale). Anche se nella maggior parte dei casi i sintomi sono lievi e di solito scompaiono dopo pochi giorni, possono anche essere causati da vari fattori, come l’ingresso di batteri, parassiti intestinali, la comparsa di funghi o la carenza di vitamine, tra le altre cause. Il sintomo più caratteristico che soffriamo di un’infezione nelle nostre parti intime sono i pruriti vaginali, che sono caratterizzati da una sensazione piuttosto fastidiosa e scomoda accompagnata da irritazione nella zona e a volte dalla comparsa di perdite vaginali. Ti diciamo come alleviare questo disagio! Come eliminare il prurito vaginale senza farmaci I pruriti vaginali sono quelli che di solito si presentano nella zona della vulva. Inoltre, questo tipo di prurito è solitamente…
Perché il tuo bambino atleta non ha bisogno di Gatorade
Q: Qual è meglio per il mio bambino atleta: Una bevanda sportiva o una bevanda energetica? A: Nessuna delle due. I bambini non dovrebbero consumare bevande energetiche – che spesso contengono caffeina – e come ho scritto due anni fa, la maggior parte non ha bisogno di bevande sportive, secondo un rapporto clinico pubblicato lunedì sulla rivista Pediatrics. Tuttavia, le bevande sono sempre più (e inappropriatamente) commercializzate a bambini e adolescenti e le vendite di sport e bevande energetiche nelle scuole sono in aumento, il rapporto ha trovato. Un pericolo è che le bevande sportive e le bevande energetiche sono prodotti molto diversi, ma molte persone erroneamente usano i termini in modo intercambiabile, gli autori dello studio hanno detto. Le bevande sportive come Gatorade o Powerade sono bevande aromatizzate che contengono carboidrati, minerali, elettroliti e dolcificanti. Le bevande possono aiutare se un atleta si esercita vigorosamente per più di un’ora…
University of Southern California
USC non richiede agli studenti di completare un corso minore. Tuttavia, un minore ti permette di approfittare dell’ampia offerta in tutta l’università. Ci sono alcune regole da tenere a mente quando si persegue un minore. Come per le major, è necessario completare tutti i corsi upper-division per una minor alla USC, non si può prendere alcun requisito di minor su una base Pass/No Pass, e si deve guadagnare un minimo di 2.0 GPA in tutti i corsi richiesti per la minor. Minors and Majors Minors deve essere completato contemporaneamente con un programma di laurea maggiore. Una laurea minore non può essere completata da sola, indipendentemente da un programma maggiore. Questo significa che non si può guadagnare un minore dopo aver già guadagnato la laurea di primo livello (s). Hai bisogno di almeno un programma principale attivo per perseguire un programma minore. Più corsi minori possono essere collegati al completamento di…
I 6 livelli di ispezioni DOT spiegati
Il Dipartimento dei Trasporti (DOT) richiede che i veicoli commerciali a motore (CMV) con un peso superiore a 10.001 libbre siano sottoposti a un’ispezione ogni anno per assicurarsi che tutte le parti siano in buone condizioni. Ci sono sei livelli di ispezioni DOT che si riferiscono semplicemente a quali parti del CMV e del suo conducente saranno ispezionate. Va notato che le ispezioni DOT sono separate dalle ispezioni periodiche del veicolo che devono essere condotte dal vettore. I sei livelli di un’ispezione DOT sono: Livello I: ispezione standard nordamericana Le ispezioni di livello I sono il livello più comune e più completo delle ispezioni DOT. Durante questi controlli, l’ispettore DOT guarda documenti importanti, come: la licenza di guida commerciale (CDL) dell’operatore del veicolo; il certificato medico che conferma che l’operatore ha superato l’esame fisico annuale DOT; le registrazioni del registro degli ultimi 8 giorni di servizio per mostrare le ore…
Papiamentu
BACKGROUND Storia Papiamentu è parlato nelle isole di Aruba, Bonaire e Curaçao, che si trovano molto vicine al Venezuela nel Mar dei Caraibi. La lingua si è formata dopo l’arrivo degli europei e degli africani occidentali nel Nuovo Mondo. Gli indiani Arawak della terraferma popolarono queste isole per primi. Gli spagnoli arrivarono nel 1527, ma decisero che il clima arido le rendeva inadatte alle piantagioni. Alcuni spagnoli rimasero lì con gli indiani, allevando il bestiame. Gli olandesi presero possesso delle isole nel 1634, costringendo gli spagnoli e la maggior parte degli indiani ad andarsene. A quel tempo, si dice che gli indiani parlassero spagnolo (non c’era ancora il papiamentu). Gli olandesi presero alcuni indiani come schiavi a Curaçao e ne mandarono altri a Bonaire e Aruba, ma probabilmente non comunicavano con gli indiani in olandese. Gli olandesi spesso preferivano usare l’olandese tra di loro e lo spagnolo o il portoghese…
Capybara come animale domestico
Tutto quello che dovete sapere sul capibara Prima di andare avanti e adottare un capibara, per favore riconsiderate le vostre scelte. Anche se sono animali straordinari e sono molto mansueti, ci sono molti svantaggi nel tenere un capibara come animale domestico. Legalità del capibara È legale possedere un capibara? Prima di tutto, in alcuni luoghi, è illegale tenerli come animali domestici. In Texas e in Pennsylvania è permesso tenerli, e in molti altri posti, è necessario consultare la legislazione locale per vedere se è necessario un permesso speciale. capybara, zoo Ma formalità legali a parte, assicurati di capire cosa comporta tenere un capibara come animale domestico. Comportamento del capibara Come già sapete, i capibara vivono in gruppo e sono animali molto sociali. Adottare un solo capibara da compagnia non è raccomandabile. Avresti bisogno di adottare almeno due capibara, ma preferibilmente più di uno. capybaras – famiglia Dimensioni dei capibara e…
La femmina del drago di Komodo partorisce vergine
Forse le femmine potrebbero vivere senza maschi, almeno per i draghi di Komodo. Questi colossi del mondo dei rettili possono produrre bambini senza la fecondazione di un maschio, hanno scoperto di recente gli scienziati. Attualmente allo zoo di Chester di Londra, una futura madre di nome Flora sta aspettando che i suoi otto figli si schiudano, ognuno dei quali è il risultato di un processo chiamato partenogenesi – o un concepimento vergine. “La partenogenesi non è mai stata documentata nei draghi di Komodo prima d’ora, quindi questa è assolutamente una prima mondiale”, ha detto il co-ricercatore Kevin Buley dello zoo di Chester. Non c’è bisogno di sperma La partenogenesi, in cui un uovo non fecondato si sviluppa fino alla maturità, è stata trovata in 70 specie di vertebrati, compresi serpenti in cattività e una specie di lucertola monitor. Nella maggior parte di questi rettili, questo processo è il loro unico…
Tutto sull’Alaska
La follia di Seward: La Russia vendette l’Alaska al Segretario di Stato William Seward nel 1867 per 7,2 milioni di dollari, cioè circa 2 centesimi per acro. L’Alaska divenne nota come “Seward’s Folly” o “Seward’s Iceberg” perché molti americani pensavano che avesse speso troppo per quella che consideravano una terra desolata e ghiacciata. Quando l’Alaska divenne il 49° stato nel 1959, fu il primo stato ad entrare nell’Unione dopo 47 anni. Inoltre aumentò la superficie del paese di un quinto. Landia ghiacciata? Niente affatto. L’Alaska aveva un’abbondanza di risorse naturali. Ancora oggi, ha la più grande industria della pesca degli Stati Uniti, grazie alla sua massiccia offerta di salmone, halibut, gamberi e granchio di Dungeness. Inoltre, l’Alaska aveva l’oro. Il primo grande afflusso di americani in Alaska avvenne durante la corsa all’oro del 1890. Inoltre, nel 1968, un enorme giacimento di petrolio da 10 miliardi di barili fu trovato in…
Capire i cani e come vivono il dolore
Perdere un animale domestico è una situazione difficile per tutti, compresi gli altri cani della famiglia. Forse non ve ne rendete conto, ma i cani soffrono per la perdita di un compagno. Se state affrontando la morte di uno dei vostri cani, ci sono diverse cose che potete fare per aiutare il vostro cane (o i cani) rimanenti a superare questo momento difficile. Cosa aspettarsi dopo che il vostro cane ha perso un amico Proprio come le persone, tutti i cani reagiscono diversamente alla perdita. Alcuni cani sembrano comportarsi in modo del tutto normale, mentre altri diventano profondamente depressi. Alcuni cani possono sviluppare problemi di salute o di comportamento. Ecco alcune reazioni comuni dei cani alla morte di un altro cane: Cambiamenti di comportamento: Alcuni cani possono cambiare alcuni dei loro comportamenti dopo la morte di un altro cane. Il dolore può anche alterare la personalità di un cane. Se…
Il raffreddore comune e l’influenza: Gestione e trattamento
Il raffreddore e l’influenza possono essere “curati” con i farmaci? Nessuna medicina può “curare” il raffreddore e l’influenza. Tuttavia, ci sono molti farmaci da banco (OTC) che possono alleviare il disagio causato dai sintomi del raffreddore e dell’influenza. Inoltre, ci sono farmaci da prescrizione e un vaccino che possono trattare e prevenire l’influenza. Nota sugli antibiotici: Il raffreddore e l’influenza sono causati da virus e non possono essere curati con gli antibiotici. Gli antibiotici sono usati per trattare le infezioni batteriche, come lo streptococco alla gola e le infezioni dell’orecchio, della pelle e del tratto urinario. L’uso di antibiotici per infezioni che non sono in grado di trattare rende gli antibiotici meno efficaci per le infezioni che dovrebbero trattare (una situazione chiamata resistenza agli antibiotici). Non prendere mai antibiotici per trattare il raffreddore e l’influenza. Per alleviare il disagio da sintomi specifici del raffreddore e dell’influenza, considerare l’utilizzo dei seguenti…
Sopravvivere ai risvegli mattutini
Sono le 4:30 del mattino e fuori è ancora buio. Eppure, tuo figlio di un anno è sveglio e pronto per la giornata. È troppo presto per questo. Hai notato che il tuo bambino più grande o il tuo bambino più piccolo (dai 9 mesi ai 4 anni circa) si sveglia per la giornata ad un’ora insolitamente presto, tra le 4 e le 6 del mattino? Non siete i soli! Probabilmente ti stai chiedendo perché questo accade e, soprattutto, come aiutare il tuo bambino a svegliarsi più tardi. Prima di tutto, siamo realistici. I bambini non dormono come gli adolescenti! Il normale orario di sveglia per i bambini, in sincronia con i loro ritmi circadiani (l’orologio interno del corpo), è tra le 6 e le 7:30. Qualsiasi momento prima delle 6 del mattino è considerato un risveglio notturno, quindi l’obiettivo è quello di spostare il vostro mattiniero a svegliarsi dopo…
Nike Net Worth 2020
Come molti di voi sapranno, Nike, Inc. è una multinazionale americana impegnata nel design, sviluppo, produzione, marketing e vendita di abbigliamento sportivo, calzature, attrezzature, accessori e servizi. Questo marchio di produzione di abbigliamento sportivo è noto per il suo logo “tick”, ed è il più grande fornitore al mondo di scarpe e abbigliamento sportivo. Nike sponsorizza numerosi atleti di alto profilo e squadre sportive in tutto il mondo. Scopriamo di più sulla storia, i prodotti e il patrimonio netto di Nike. Storia img source: amazonaws.com Il 25 gennaio 1964, Phil Knight (atleta dell’Università dell’Oregon) e Bill Bowerman (allenatore di Knight), fondano una società e la chiamano Blue Ribbon Sports. 7 anni dopo, il 30 maggio 1971, il nome fu cambiato in Nike, Inc. La dea greca della vittoria, Nike, fu un’ispirazione per il nome ufficiale dell’azienda. Knight e Bowerman distribuivano scarpe sportive prodotte dalla società giapponese Onitsuka Tiger. Nel primo…
Come presentare un reclamo per molestie
Ti senti vittima di molestie sul posto di lavoro? La legge federale offre protezione dalle molestie illegali, che includono incidenti che interferiscono con il tuo successo sul lavoro o creano un ambiente di lavoro ostile. Le leggi statali possono anche fornire protezione dalle molestie sul lavoro. Tuttavia, non tutti i comportamenti sgradevoli o gli incidenti si qualificano come molestie secondo la legge. È importante sapere cosa soddisfa e non soddisfa lo standard. Secondo la legge federale, avrete probabilmente bisogno di presentare una denuncia alla Equal Employment Opportunity Commission (EEOC) prima di fare causa in tribunale, quindi vorrete essere sicuri che il comportamento conti come molestia secondo la definizione legale. L’EEOC afferma che “Piccole sottigliezze, fastidi, e incidenti isolati (a meno che non siano estremamente gravi) non si elevano al livello di illegalità. Per essere illegale, la condotta deve creare un ambiente di lavoro che sia intimidatorio, ostile o offensivo per…