Il cosa, il perché e il come della soglia anaerobica
Quando i corridori diventano più interessati alla loro corsa e cercano modi per migliorare le loro prestazioni, il termine “soglia” viene spesso usato. Molte persone possono conoscere questo termine e sono consapevoli della sua importanza percepita, tuttavia le specifiche spesso si perdono nella traduzione. Alla fine di questo blog, speriamo che tu abbia capito cos’è la tua soglia anaerobica, come puoi misurarla e come puoi usarla per allenarti efficacemente verso il tuo prossimo PB! Che cos’è la soglia anaerobica? In primo luogo, per capire la nostra soglia (AT), dobbiamo capire come il corpo usa l’energia quando corriamo. L’energia aerobica è semplicemente l’energia che deriva dall’ossigeno (O2). Quando corriamo, il nostro corpo respira O2 dall’ambiente e lo porta ai muscoli che lavorano attraverso i polmoni e il flusso sanguigno. I muscoli poi usano questo O2 per l’energia ed emettono anidride carbonica (CO2) come prodotto di scarto che possiamo poi espirare. Questa…
James Brown
1953-1961: The Famous FlamesModifica Articolo principale: The Famous Flames Brown alla fine si unì al gruppo di Byrd nel 1954. Il gruppo si era evoluto dai Gospel Starlighters, un gruppo gospel a cappella, ad un gruppo R&B con il nome di Avons. Si dice che si unì alla band dopo che uno dei suoi membri, Troy Collins, morì in un incidente d’auto. Insieme a Brown e Byrd, il gruppo era composto da Sylvester Keels, Doyle Oglesby, Fred Pulliam, Nash Knox e Nafloyd Scott. Influenzato da gruppi R&B come Hank Ballard and the Midnighters, gli Orioles e Billy Ward and his Dominoes, il gruppo cambiò nome, prima in Toccoa Band e poi in Flames. Il fratello di Nafloyd, Baroy, si unì in seguito al gruppo al basso, e Brown, Byrd e Keels si scambiarono le posizioni principali e gli strumenti, spesso suonando la batteria e il piano. Johnny Terry si unì…
The Content Marketing Bootcamp
The Fat Free Revolution that Gave America Diarrhea By Alex Mayyasi Non capita spesso che le recensioni di un prodotto su Amazon diventino virali. Ma è quello che è successo con gli orsetti gommosi senza zucchero della Haribo quando la gente ha iniziato a chiamarli “Satan’s Hate Bears”. I clienti non si oppongono al gusto. “Per il gusto li valuterei un 5”, ha scritto un recensore. “ No. Il problema con gli orsetti gommosi senza zucchero è il loro sfortunato effetto collaterale, il disagio gastrointestinale. O, per dirla in modo meno delicato: diarrea estrema e debilitante. Un recensore ha paragonato la flatulenza che ha sperimentato a “trombe che richiamano i demoni all’inferno”. Un altro ha detto che digerire gli orsetti gommosi era come un “violento uragano… nel mio intestino inferiore”. Un terzo ha suggerito che gli orsetti gommosi che inducono la diarrea sono un “regalo ideale per i vostri rappresentanti…
50 messaggi memorabili per la festa del lavoro ai dipendenti
Ecco una lista di 50 messaggi memorabili per la festa del lavoro ai dipendenti per mostrare loro il tuo apprezzamento per il loro duro lavoro e la loro dedizione al lavoro. #1 Hai lavorato così tanto e meriti di essere lodato per il tuo sforzo eccezionale. Festeggiamo i vostri risultati dell’anno passato e guardiamo con entusiasmo a ciò che possiamo fare insieme l’anno prossimo! In questo giorno in cui celebriamo il lavoro americano, celebriamo voi. Happy Labor Day! #2 Proprio come le squadre sono molto più della somma delle loro parti componenti, questa azienda è più della somma dei suoi dipendenti. Voglio ringraziarvi per aver portato nella nostra azienda quella qualità non identificabile che ci permette di raggiungere le vette più alte lavorando insieme. Buona festa dei lavoratori! #3 La festa dei lavoratori è un promemoria del duro lavoro che avete fatto durante tutto l’anno. Non passa inosservato. Siamo tremendamente…
Bible Gateway Blog
Una delle figure centrali della storia di Natale è Erode il Grande, che era re dei Giudei quando nacque Gesù. Erode e i suoi figli governarono la Giudea durante la vita e il ministero di Gesù. Ma chi era quest’uomo? E perché fu così ostile alla notizia della nascita di Gesù? Come Erode ottenne il suo potere Erode “il Grande” governò come re dei Giudei sotto l’autorità romana per trentatré anni, dal 37-4 a.C. È questo Erode che appare nel racconto della nascita di Gesù (Matteo 2:1-19; Luca 1:5). Fin dall’inizio, Erode dimostrò di essere uno straordinario sopravvissuto politico. Quando a Roma scoppiò la guerra civile tra Marco Antonio e Ottaviano, Erode si schierò dapprima con Antonio e la sua alleata Cleopatra VII, regina d’Egitto. Poi, quando Ottaviano sconfisse Antonio e Cleopatra ad Azio nel 31 a.C., Erode cambiò immediatamente parte, convincendo Ottaviano della sua fedeltà. Dopo la vittoria, Ottaviano…
Embolizzazione
Condividi questo Trattamento per: Sanguinamento interno, aneurismi, vasi sanguigni anomali, sanguinamento gastrointestinale, malformazioni vascolari (malformazioni arterovenose, venose e linfatiche) Perché si fa: Le procedure di embolizzazione permettono di bloccare i vasi sanguigni senza un intervento chirurgico invasivo. L’embolizzazione può essere usata per fermare l’emorragia arteriosa, e può anche essere usata per bloccare i vasi sanguigni per altre ragioni, come trattare i tumori, ridurre le malformazioni vascolari, o ri-dirigere il flusso. Come si fa: Un radiologo interventista accede all’arteria femorale all’inguine. Piccoli cateteri e fili sono usati per navigare nell’arteria scelta, confermata con l’angiografia. Una sostanza occludente può quindi essere iniettata, o piccole bobine possono essere posizionate nell’arteria per bloccare il vaso. Livello di anestesia: Sedazione cosciente Rischi: Sanguinamento, infezione, embolizzazione non mirata (blocco di un’arteria diversa da quella prevista) Post-procedura: Da due a sei ore di riposo a letto Follow-up: Dipende dalla situazione clinica
La guida definitiva alle parole negative in spagnolo
Le parole negative in spagnolo, e più specificamente, le frasi negative in spagnolo non suonano bene in inglese. Quello che voglio dire è che quando traduci una frase negativa in spagnolo parola per parola in inglese, ti ritroverai con qualcosa che non ha senso. Per cominciare, a differenza dell’inglese, i doppi negativi in spagnolo non fanno un positivo. Infatti, se una parola è negativa in una frase spagnola dobbiamo rendere tutte le parole negative. Poi, scoprirai che i sostantivi plurali non si trovano quasi mai nelle frasi negative spagnole, come ‘nessun problema’ o ‘nessuna domanda’. E, per vedere quanto può essere strano, ti mostrerò come la traduzione spagnola della parola ‘alcuni’ in frasi come ‘alcuni soldi’ o ‘alcuni pani’ è molto diversa dall’inglese. In questo articolo, imparerai tutto quello che devi sapere sulle frasi negative in spagnolo, incluso come usare le coppie negative spagnole, i plurali, come fare domande, e…
6 Eccellenti Alternative al Front Squat (Che Forse non Conosci)
Questo post potrebbe utilizzare link di affiliazione. Come Associato Amazon guadagno dagli acquisti qualificanti. Il front squat è un ottimo esercizio per spingere i tuoi muscoli e massimizzare la crescita del tuo core e dei tuoi quadricipiti. Il lato negativo? È un esercizio molto impegnativo e il modo in cui tieni il bilanciere può causare problemi al polso. Può essere che il temibile front squat sia semplicemente troppo impegnativo o doloroso per te. Allora, cosa fai? Non temere, siamo qui con alcune alternative all’impegnativo front squat! Punti generali sullo squat Prima di entrare negli esercizi, ecco alcuni consigli per assicurarti di ottenere il massimo dai tuoi squat. Quando ti abbassi assicurati sempre che le ginocchia non vadano più avanti delle dita dei piedi. Quando ti abbassi, inarca la schiena e tira le spalle indietro per mantenere il core forte e la schiena dritta, Tieni la testa in alto. Questo aiuta…
String to char array java – convertire stringa in char
A volte dobbiamo convertire stringa in array di caratteri nei programmi java o convertire una stringa in char da un indice specifico. String to char Java La classe String ha tre metodi relativi al char. Guardiamoli prima di vedere un programma java per convertire una stringa in char array. char toCharArray(): Questo metodo converte la stringa in char array. La dimensione dell’array di caratteri è uguale alla lunghezza della stringa. char charAt(int index): Questo metodo restituisce il carattere all’indice specifico della stringa. Questo metodo lancia StringIndexOutOfBoundsException se il valore dell’argomento indice è negativo o maggiore della lunghezza della stringa. getChars(int srcBegin, int srcEnd, char dst, int dstBegin): Questo è un metodo molto utile quando si vuole convertire parte della stringa in un array di caratteri. I primi due parametri definiscono l’indice iniziale e finale della stringa; l’ultimo carattere da copiare è all’indice srcEnd-1. I caratteri vengono copiati nell’array di caratteri…
6 Famosi pezzi musicali dell’era romantica che dovresti conoscere
Famosa musica dell’era romantica Questo articolo è dedicato ad alcuni dei piùnoti e amati brani dell’epoca romantica della musica. L’era romantica è una delle epoche più popolari della storia della musica in quanto ha dato origine ad alcuni dei brani musicali più appassionati ed espressivi mai sentiti. Era un periodo di immensi cambiamenti musicali e un’opportunità per molti compositori del tempo di spingere i limiti degli strumenti e degli esecutori così come se stessi. Le strutture musicali si stavano espandendo in vaste forme sinfoniche e poetiche. L’armonia stava cambiando in modi che erano impensabili prima e che alla fine portarono al collasso del sistema tonale. Leggi anche: L’orchestra nel periodo romantico Non c’è la possibilità di coprire ogni famoso pezzo romantico in questo breve articolo, ma mi propongo di dare un’occhiata fugace ad alcune delle opere che ritengo siano semplicemente esempi eccezionali dello spirito romantico. Famosa musica dell’era romantica 1.…
29 Frasi sporche da dire a lei
Quando si tratta di parlare sporco, non è mai troppo tardi per iniziare. Anche se vuoi parlare sporco alla tua ragazza, potresti non sapere come. Non preoccuparti, tutti partiamo da qualche parte. Puoi usare il dirty talk in qualsiasi momento della giornata, che lei sia accanto a te o al lavoro. Ci vogliono solo le parole giuste per eccitarla o mandarla oltre il limite, e noi ti abbiamo coperto con le migliori frasi di dirty talk da dirle. Queste sono le frasi di dirty talk che dovresti dire alla tua donna: Questo è sicuramente qualcosa che non dovresti fare di fretta. Invece, prenditi il tuo tempo e costruisci la tensione sessuale con queste frasi sexy. Ti sto immaginando mentre mi cavalchi proprio ora. Non posso smettere di pensare a quanto ti senti sempre bene. I suoni che hai fatto l’ultima volta che abbiamo fatto l’amore mi hanno reso debole. Non…
Gamberi del sud e granite al formaggio
13758shares Condividi Tweet Pin Yummly Southern Shrimp and Cheesy Grits. Ok, ci hai convinto con la granita. Ma Cheesy Grits? Um…Gamberi e granita al formaggio? Oh, santo cielo. Questa ricetta di gamberi e poltiglia di formaggio del Sud è così incredibilmente buona che bisogna provarla per crederci. Um, vale la pena ripeterlo: Misericordia, questo è un piatto incredibile: Guardaci mentre prepariamo questa incredibilmente deliziosa ricetta di gamberi del sud e granita al formaggio! Preparatevi a divertirvi e ad avere fame! Gamberi & La granita è un classico della cucina sudamericana. Queste granite sono cariche di sapore…sono cremose, formaggiose e burrose…e peccaminosamente deliziose. Abbiamo amato le granite! Oh, e abbiamo parlato di formaggio? Sì, formaggio cheddar, per favore. Mmmmmm… formaggio. E naturalmente, non potevamo fermarci qui! Sapete di cosa ha bisogno questo piatto? BACON!!! Bacon, bacon, bacon!!! Siamo così vicini alla perfezione dei gamberi e della polenta! E poi i gamberi…
Carte di debito perse o rubate: Cosa fare ora, minimizzare i rischi
Quando la tua carta di debito sparisce o i ladri usano il tuo numero di carta, è fondamentale agire rapidamente. Gli addebiti non autorizzati causano problemi sia per le carte di debito che per quelle di credito, ma le carte di debito sono particolarmente problematiche: Gli addebiti della carta di debito vanno direttamente sul tuo conto corrente, quindi le transazioni impreviste possono prosciugare il tuo conto. Di conseguenza, potresti non riuscire a fare pagamenti importanti come l’affitto, il mutuo e i premi assicurativi. La tua responsabilità per una carta di debito rubata è maggiore del rischio che corri con le carte di credito – a meno che tu non denunci il problema abbastanza velocemente. Il processo di risoluzione è lo stesso sia che i ladri rubino la tua carta sia che tu ce l’abbia ancora (e loro usano solo il numero della carta). Ma hai più tempo per prevenire le…
Achille Insertional Debridement (Spur Removal) & Repair
I problemi al tendine di Achille nella parte posteriore del tallone (inserzione) sono di solito di natura degenerativa e provocano dolore e una prominenza ossea. Il termine medico è ‘tendinopatia achillea inserzionale’. La terapia di prima linea comprende la fisioterapia, calzature accomodanti (rialzo del tallone, contrafforte morbido) e l’uso giudizioso di farmaci antinfiammatori e iniezioni di corticosteroidi. Se il trattamento non operativo fallisce, la chirurgia può essere utile. La procedura più comunemente usata è lo sbrigliamento del tendine, la resezione dell’osso prominente e la riparazione del tendine. L’intervento chirurgico È necessario avere un’anestesia generale e locale. Gli antibiotici vengono somministrati per via endovenosa. Lei viene quindi posizionato con cura sul tavolo chirurgico in modo da consentire l’accesso alla parte posteriore del tallone. Nel sito della prominenza, viene fatta un’incisione longitudinale e l’inserzione del tendine viene esposta. Il tendine viene rimosso dall’osso del tallone e rifilato del tessuto degenerato. L’osso prominente…
Surströmming: provare il cibo più puzzolente della Svezia
Alcuni dicono che puzza come un corpo morto. Altri lo paragonano a un pannolino sporco. O una pattumiera per cani che non viene svuotata da mesi. Comunque lo si descriva, la delicatezza svedese conosciuta come surströmming (aringhe fermentate) è praticamente il cibo più puzzolente del mondo. Il cibo più puzzolente del mondo So che questo non è davvero venderlo, ma è una nota prelibatezza locale e (alcuni) svedesi vi assicureranno che ha un sapore molto migliore del suo odore. Siete curiosi? Questa guida ti mostrerà dove assaggiare il surströmming e come mangiarlo (e no, non intendiamo con un piolo al naso!). Che la festa abbia inizio! Che cos’è il surströmming? Prima di tutto. Cos’è questa roba puzzolente per cui gli svedesi vanno matti? Beh, è un’aringa del Baltico leggermente salata, fermentata e inscatolata. Specialità del nord della Svezia, il suo nome si traduce giustamente in “aringa acida”. Una specialità del…