Il sollevamento pesante per l’atleta di resistenza Parte 1: Imparare i 7 esercizi chiave
Nel nostro ultimo articolo, abbiamo discusso i benefici dell’allenamento della forza e della potenza in un programma di allenamento ben progettato. L’allenamento della forza e della potenza migliora l’economia della corsa, corregge gli squilibri, previene le lesioni e aumenta il tasso metabolico a riposo. Inoltre, numerosi studi hanno dimostrato che l’allenamento della forza migliora le prestazioni a tempo e il VO2max negli atleti competitivi di resistenza1. Per affrontare i tuoi limiti Prima di iniziare un programma di forza, è importante affrontare le aree che potrebbero limitare le prestazioni. Le limitazioni possono derivare da allenamenti ripetitivi come il nuoto, la bicicletta e la corsa. Gli atleti di resistenza passano così tanto tempo ad eseguire gli stessi schemi di movimento più e più volte. Gli squilibri che ne derivano possono portare a discrepanze tra gli arti, produrre lesioni e possono potenzialmente ostacolare le prestazioni. I ciclisti in genere hanno quadricipiti molto forti,…
Giardini botanici di Los Angeles da visitare
Dalle montagne alle spiagge, la California è uno stato pieno di bellezza naturale. Con così tante cose da fare a Los Angeles, la semplicità di una passeggiata romantica nel parco può perdersi tra il trambusto della città. Per scoprire i colori di Los Angeles, visita questi giardini glamour da non perdere. Il tuo viaggio floreale colorato ti aspetta. Tabella dei contenuti: (Nascondi) Lo zoo e i giardini botanici di Los Angeles Oltre agli animali, lo zoo di Los Angeles ha diversi giardini meravigliosi. I giardini botanici presentano fiori autoctoni come i papaveri della California, l’aquilegia, le campane di corallo e i fiori di scimmia. Alberi caratteristici come i cipressi calvi, le palme da vino cilene e le cicadee fiancheggiano i sentieri del giardino. Tra le varie specie dello zoo, i giardini degli uccelli attirano picchi, ghiandaie, colibrì, passeri e rigogoli. Giardino botanico di Manhattan Beach Manhattan può essere un quartiere…
Trasformazioni di energia
Le trasformazioni di energia sono processi che convertono l’energia da un tipo (per esempio, energia cinetica, potenziale gravitazionale, chimica) in un altro. Qualsiasi tipo di utilizzo dell’energia deve comportare una qualche trasformazione energetica. L’energia deve obbedire alle leggi della termodinamica. La termodinamica è lo studio di come l’energia cambia da un tipo ad un altro. Le leggi della termodinamica si applicano all’energia e alle conversioni di energia. La prima legge della termodinamica: articolo principale L’energia non può essere creata o distrutta (ciò è chiamato conservazione dell’energia); tuttavia, può essere trasformata da un tipo in un altro. Infatti, ogni processo utile trasforma l’energia da una forma all’altra. Ci sono molte forme o tipi diversi di energia. Alcuni esempi di trasformazioni quotidiane di energia sono: Scenario Conversioni energetiche coinvolte Sfregamento delle mani per renderle calde Energia cinetica in energia termica Utilizzo di una torciatorcia alimentata a batteria Energia chimica in energia elettrica…
Perché alcune persone non riescono a smettere di pensare ai loro ex
Come affrontare la rottura di una relazione? Alcune persone si gettano nel lavoro o nello sport, nel tentativo di distrarsi dal dolore. Altri cercano di intorpidire il dolore con l’alcol o le droghe. Altri ancora si buttano subito in una relazione di ripiego, cercando di andare avanti. E poi ci sono quelli che cercano sostegno sociale, passando più tempo con la famiglia e gli amici. articolo continua dopo la pubblicità In una serie di studi, la psicologa austriaca Ursula Athenstaedt e i suoi colleghi hanno esaminato l’uso di queste e altre strategie di recupero in un campione di 876 giovani adulti che avevano recentemente vissuto una rottura con un partner romantico. I loro risultati complessivi indicano che le strategie che usi per riprenderti da una rottura possono dipendere dal tuo sesso. In primo luogo, i ricercatori hanno scoperto che gli uomini erano molto più propensi delle donne a pensare positivamente…
Qual è la differenza tra cauzione e bond?
Differenza tra cauzione e bond Non essere in grado di differenziare una cauzione da un bond è una cosa comune, in particolare perché sono costantemente usati come un’unica cosa. Bond Differenza tra cauzione e bond Non essere in grado di differenziare una cauzione da un bond è una cosa comune, in particolare perché sono costantemente usati come un unico concetto – ‘bail bonds’ – ma la verità è che sono termini separati che devono essere compresi in modo che tutte le persone che hanno bisogno di pagare la cauzione per una persona cara possano gestire queste situazioni sfortunate con meno problemi. Le cauzioni e i bond hanno lo stesso effetto – libertà temporanea – ma in realtà sono diversi. La differenza è sottile ma non significa che non sia importante. Tutto si riduce alla fonte del denaro e a chi e cosa garantisce la libertà dell’imputato. La cauzione è l’importo…
Spiagge in Perù – Le spiagge più paradisiache a Miraflores, Lima, Nord e Sud del Perù
Spiagge in Perù Spiagge in Perù | Se state viaggiando lungo la costa di o state soggiornando a Lima e Miraflores, se sei un surfista, uno sportivo o vuoi imparare dove fare surf, abbiamo le migliori spiagge per te dove troverai sempre onde impressionanti e sole tutto l’anno, specialmente le spiagge peruviane situate nella parte nord del Perù. Spiagge del nord del Perù (100% raccomandate per i turisti) Mancora “La spiaggia della festa” nel nord del Perù Non c’è posto migliore per superare la nebbia che incombe sulla costa centrale e meridionale che al nord, dove si può godere il sole 365 giorni all’anno. Mancora è una delle destinazioni più popolari per le persone in tutto il Sud America (sia locali che viaggiatori), in quanto ha un sacco di discoteche, bar all’aperto, ristoranti e più di 30 resort e la migliore spiaggia con acque cristalline. Mancora è sicuramente la migliore…
La star di ‘Little People, Big World’ Jacob Roloff afferma di essere stato molestato dal produttore dello show
Jacob Roloff sta condividendo una storia personale. La 23enne ex star dei reality ha dichiarato di essere stato molestato da qualcuno che lavorava alla serie della sua famiglia, TLC, Little People, Big World. “Spesso è molto più facile pensare alle cose che parlarne, e così questa rivelazione è stata ritardata, ma attraverso questo ritardo, ho trovato la forza d’animo e le parole. Da bambino, dopo quello che ora mi rendo conto che è stato un lungo processo di adescamento, sono stato molestato”, Jacob, che ha lasciato lo show nel 2019 ha scritto su Instagram martedì. “Non mi aspetto di fornire dettagli dell’incontro in nessun momento pubblicamente.” Jacob ha continuato scrivendo: “Rivelando questo, posso essere più pienamente compreso e la mia prospettiva su questioni come l’abuso sessuale infantile, lo sfruttamento dei bambini e i costi collaterali della televisione reale possono essere ricevuti più chiaramente.” “Anche se devo aggiungere che questa esperienza…
Quanto guadagnano gli agenti della NFL?
Essere un agente di successo può essere difficile in qualsiasi sport importante. Questo è particolarmente vero nella NFL. Mentre può essere un’impresa lucrativa – le prime 40 agenzie sportive hanno gestito oltre 43 miliardi di dollari in stipendi di giocatori l’anno scorso – non è il percorso certo verso la ricchezza che alcuni fan pensano. Diamo un’occhiata a quanto guadagnano gli agenti della NFL e a cosa succede nel loro lavoro. Cosa fanno gli agenti NFL? Un agente NFL ha molte responsabilità quando gestisce gli affari di un cliente, tra cui: Negoziazione: Gli agenti NFL negoziano con le squadre per conto dei clienti per assicurare il più grande contratto possibile entro i confini del salary cap. Fanno questo con la free agency e le potenziali estensioni di contratto. Pubbliche relazioni: Gli agenti spesso consigliano i giocatori su questioni di pubbliche relazioni per assicurarsi che gli atleti non facciano commenti stupidi…
L’assunzione di metformina durante la gravidanza ha effetti a lungo termine per i bambini?
Inizio: Aprile 2017 Fine: Aprile 2019 Perché abbiamo bisogno di questa ricerca? Gli scienziati supportati da Tommy’s hanno cercato di capire come l’obesità durante la gravidanza influenzi i bambini prima e dopo la nascita. Una complicazione comune dell’obesità durante la gravidanza è il diabete gestazionale, che è normalmente trattato con un farmaco chiamato metformina. I ricercatori stanno ora studiando se la metformina potrebbe ridurre altri rischi legati all’obesità durante la gravidanza, come l’alto peso alla nascita. Anche se la metformina è sicura da usare durante la gravidanza, ci sono alcune prove che potrebbe aumentare il rischio di obesità nei bambini. Abbiamo bisogno di capire meglio gli effetti a lungo termine di questo farmaco comunemente usato per i bambini. Cosa sta succedendo in questo progetto? Un precedente studio chiamato EMPOWaR ha testato se un farmaco chiamato metformina potrebbe aiutare le donne obese senza diabete a ridurre il peso alla nascita del…
Perché gli uomini hanno il pomo d’Adamo ma le donne no?
Conosciuto anche come prominenza laringea, il pomo d’Adamo si trova proprio sopra la ghiandola tiroidea, quindi l’area è giustamente chiamata cartilagine tiroidea. Cosa fa sì che il pomo d’Adamo risalti maggiormente negli uomini? Perché gli uomini adulti hanno scatole vocali più grandi, il loro è molto più prominente. Questo è anche il motivo per cui gli uomini parlano con toni più profondi. Ragazze e ragazzi iniziano con cartilagini tiroidee di dimensioni simili, ma questo cambia quando arrivano alla pubertà. Le mele d’Adamo dei ragazzi diventano notevolmente più grandi e le loro voci cambiano con l’aumento dei livelli di testosterone. Ma fa qualcosa? Non proprio. Come la cartilagine nelle orecchie o nel naso, è semplicemente lì. Alcuni uomini con protuberanze particolarmente prominenti le hanno persino rasate chirurgicamente, senza effetti negativi. Purtroppo, lo scopo principale del pomo d’Adamo può essere quello di mettere in imbarazzo gli uomini in ufficio, durante i dibattiti…
Tattoo Ink Poisoning: Cosa cercare e come evitarlo
Condividi via: “Pensa prima di inchiostrare”. Questo consiglio viene comunemente impartito dai veterani ai giovani super eccitati di farsi inchiostrare per la prima volta. E ci sono buone ragioni per questo. Il più comune è che non vuoi finire per rimpiangere la tua decisione. Dopo tutto, la rimozione del tatuaggio non è così semplice come si può pensare. Ma facciamo un passo indietro. C’è una ragione molto più sinistra per cui dovresti ripensare a farti un tatuaggio. Si chiama avvelenamento da inchiostro per tatuaggi. Quindi, perché esattamente è qualcosa di cui aver paura? Beh, questo è ciò che imparerai in questo articolo. Che cos’è l’avvelenamento da inchiostro del tatuaggio? Foto di Davide Baraldi Come suggerisce il nome, “avvelenamento da inchiostro per tatuaggi” è qualcuno che viene avvelenato dall’inchiostro per tatuaggi. Questo è ciò che accade quando l’inchiostro del tatuaggio viene inserito nello strato del derma della pelle (come avviene nel…
La capsula di Petri: raccontare la storia del più umile alleato della medicina
La capsula di Petri è in circolazione da oltre un decennio eppure questi semplici strumenti per la coltivazione delle cellule rimangono un punto fermo in molti laboratori di tutto il mondo. I piatti cilindrici poco profondi con coperchio in vetro o plastica sono più comunemente usati dai biologi per fare piastre di agar, su cui si possono coltivare i batteri. Sono anche utili per esaminare l’efficacia dei farmaci antibiotici in fase di sviluppo. Per fare una piastra di agar una piastra di Petri viene parzialmente riempita con un liquido caldo contenente agar e una miscela di ingredienti che possono includere nutrienti, sangue, sali, carboidrati, coloranti, indicatori, aminoacidi o antibiotici. Una volta che l’agar si è raffreddato e solidificato, il piatto è pronto per essere inoculato con un campione. Le colture di virus o di fagi richiedono un’inoculazione in due fasi. Le piastre di Petri devono essere incubate capovolte per ridurre…
Parlare della vita in camper a tempo pieno con i non camperisti 6946
Lo sento sempre. Quando si parla di vita in camper a tempo pieno, la gente dice cose come: “La gente lo fa davvero? La risposta? Sì, e lo amano. Migliaia di persone vivono a tempo pieno nel loro RV, ma quando discuto di RVing a tempo pieno con persone che non lo fanno affatto, pensano che sia qualcosa di strano o spesso in qualche modo inaccettabile. È solo una mentalità diversa. Molte di queste persone non hanno idea di come possa essere la vita moderna in camper o di quanto siano accoglienti i camper moderni. Quello che mi diverte è che molte persone sarebbero davvero più felici se vivessero in un camper, o almeno così sembra. Conosco molte persone che vogliono semplificare la loro vita e vedere il paese. Il full-timing è un ottimo modo per farlo. Tuttavia, se dovessi parlare loro della vita in camper a tempo pieno, si…
Qual è il codice di abbigliamento dei nightclub di Las Vegas?
Questo abbigliamento non è mai permesso agli uomini nei nightclub di Las Vegas Mentre ti sentirai sicuro che il tuo abbigliamento a Las Vegas sarà accettato quando userai le nostre liste degli ospiti o il servizio di bottiglie, i seguenti articoli sono quasi sempre sulla lista del dress code vietato agli uomini nei nightclub di Las Vegas: Pantaloncini corti Sandali Stivali da lavoro Jeans larghi o larghi Scarpe sportive (vedi maggiori informazioni sulle scarpe) Abbigliamento sportivo Tagliacci Cappelli (fedora e copricapi eleganti possono fare eccezione) Maglie Ed Hardy o Christian Audigier Style Gear I nostri servizi a Las Vegas Cosa possono indossare le donne? Ogni singolo nightclub e ultra lounge di Las Vegas applicherà un codice di abbigliamento all’ingresso, e sono tutti abbastanza simili con alcune eccezioni. Le ragazze possono quasi cavarsela con tutto ciò che vogliono; tuttavia, abbiamo visto casi in cui i sandali flip flop sono stati guardati…
Gradi di Neodimio
I magneti di Neodimio hanno una nomenclatura semplice. Iniziano tutti con “N” che sta semplicemente per “Neo” (semplificazione industriale di Neodimio) ed è seguito da un numero di due cifre. Questo numero rappresenta il prodotto energetico massimo in Mega-Gauss Oersteds (MGOe) dove 1MGOe (unità cgs) equivale a 7958kJ/m3 (unità SI). La gamma disponibile era da N24 fino a N52. I gradi inferiori non sono più prodotti e la gamma inizia ora intorno a N30 o N33. N50 è il grado più alto prontamente disponibile. L’N52 è possibile, ma solo in certe dimensioni. Anche se il massimo prodotto energetico possibile è calcolato essere N64, è improbabile che tali alte resistenze di neodimio saranno raggiungibili nel prossimo futuro (quando i gradi più recenti sono disponibili in commercio sono spesso disponibili solo per la vendita diretta in applicazioni militari). Una lettera di suffisso (o due lettere) può poi seguire il numero. Si afferma…