Pranayama: La guida per principianti agli esercizi di respirazione Yoga
Aggiornato da: Sejal Shah in data: 07/01/2020 “Questo è il modo più veloce per calmarsi” ~TIME Health Carichiamo i nostri cellulari ogni notte, ma come ricaricare la mente? Il segreto potrebbe essere nel tuo respiro. Pranayama è una parola sanscrita per descrivere esercizi di respirazione yoga che hanno la capacità di aumentare rapidamente la nostra energia, rilasciare lo stress, migliorare la nostra chiarezza mentale e migliorare la nostra salute fisica. Più recentemente il termine ‘breathwork’ viene usato nel mondo occidentale per descrivere questi esercizi di respirazione o pranayama. L’Arte di Vivere è specializzata nell’insegnamento della respirazione pranayama in modo chiaro e semplice, così come lo yoga, la meditazione basata sui mantra, l’Ayurveda e una tecnica di meditazione unica e molto potente basata sul respiro chiamata Sudarshan Kriya. Di seguito, spieghiamo cos’è il pranayama e quali sono i diversi benefici del pranayama, e suggeriamo 5 pratiche di pranayama che puoi imparare…
Come congelare le zucchine e come usarle
Si possono congelare le zucchine? Si può. Ma ci sono un paio di cose da considerare. Le zucchine sono più del 90% di acqua in peso. Ciò significa che, sia che le affettiate, che le tagliate a dadini o a pezzetti, diventeranno mollicce e flosce quando vengono congelate. Non aspettatevi belle fette di zucchine o brandelli che mantengano la loro forma quando sono congelate. Ma va bene così, le zucchine congelate sono ottime per la cottura al forno, in casseruola o mescolate al riso, alle zuppe, alla salsa per spaghetti, ecc. Il National Center for Home Food Preservation (NCHFP), la fonte più credibile per la conservazione dei prodotti, raccomanda di sbollentare le fette di zucchina (3 minuti) e le zucchine tagliuzzate (2 minuti) prima di congelarle. La sbollentatura distrugge gli enzimi di invecchiamento e aiuta a preservare il colore e il sapore molto più a lungo che se non si…
5 possibili complicazioni dopo la sterilizzazione del cane
Ci sono molti benefici nel sterilizzare il vostro cane. Con questa procedura, non dovrete preoccuparvi che il vostro cane vada in calore ogni tre settimane, e tutte le complicazioni che possono presentarsi, la possibilità di avere cuccioli, e l’aumento del rischio di malattie. Inoltre, gli studi hanno dimostrato che potete aumentare la sua aspettativa di vita sterilizzando, e diminuendo la possibilità di malattie future, incluso il cancro al seno e le infezioni uterine. Con tutti i vantaggi di sterilizzare il vostro cane femmina, è importante tenere a mente le possibili complicazioni che potrebbero verificarsi una volta presa la decisione. In genere, la maggior parte dei possibili problemi che potrebbero verificarsi dopo l’intervento includono: infezione, incontinenza da sterilizzazione, apertura di un’incisione, sieromi ed ernia. Infezione Si dovrebbe controllare il vostro cucciolo femmina per le infezioni non meno di due volte al giorno. L’infezione farà diventare il sito di incisione rosso e…
Questi 2 semplici ingredienti risolveranno tutti i tuoi problemi di pelle
Nel corso degli anni ho parlato di molte soluzioni di bellezza fatte in casa qui sul mio blog. Quando mi imbatto in un intrigante DIY di bellezza, devo quasi sempre provarlo! Questa idea è quella in cui mi sono imbattuta diversi anni fa, e ha fatto appello sia al mio lato pratico che al mio lato frugale 🙂 Il concetto di base è quello di combinare l’olio di cocco e l’olio d’oliva per formare una sorta di “mash” meravigliosamente idratante. Questo purè è super idratante e molto versatile, e si può usare per idratare la pelle secca su tutto il corpo! (E sì, questo include la pelle del tuo viso.) Potrebbe sembrare un po’ strano usare qualcosa di così “oleoso” sul tuo viso, ma fidati di me: l’olio di cocco e l’olio d’oliva sono entrambi ottimi per la pelle! Gli acidi grassi nell’olio di cocco hanno proprietà antibatteriche, antivirali e…
Cosa significa l’Emoji Cuore Nero? 🖤🖤🖤
L’Emoji Cuore Nero 🖤 ha una varietà di significati. Per coloro che amano la moda o gli abiti alla moda, è esattamente ciò di cui hai bisogno. Puoi usarlo per esprimere il tuo amore per un dato vestito o forse per apprezzare quanto sia bello. Come dice il nome, è un cuore di colore nero. Come qualsiasi altra emoji, serve a sottolineare un dato messaggio. È un grande strumento per trasmettere messaggi come il dolore, la morbosità, la morte, l’angoscia e il male, tra gli altri. 🖤 Cuore Nero Emoji Significati Il contesto è la chiave per comprendere correttamente questo 🖤 emoji. Di seguito ci sono alcuni esempi di ciò che 🖤 può significare. L’opposto del cuore rosso emoji Ma la sua applicazione non finisce qui. 🖤 Black Heart Emoji è un ottimo strumento per indicare l’esatto contrario del cuore rosso. Piuttosto che comunicare le dolci emozioni, l’amore e il…
Peacock Cichlid – Complete Care & Tank Guide
Peacock Cichlids! Uno dei più colorati ciclidi e pesci d’acqua dolce. Hanno rossi, blu, gialli, arancioni e viola vibranti. (FYI: Non confonderli con i Peacock Bass. Sono due specie diverse; i loro habitat sono in due parti diverse del mondo.) Non sono sempre stati una specie conosciuta. Tuttavia, ora, sono aumentati in popolarità Ci sono molte ragioni per tenerli. Uno, sono di buone dimensioni. Due, sono molto colorati. Tre, sono facili da curare. Ecco una guida completa per la cura di questi pesci. Tabella dei contenuti: Fatti di base Origini Aspetto Allevamento Cura dei ciclidi pavone Cichlids Suitable Tank Mates Feeding How To Guide: African Cichlid Peacock e Haplochromis Show Tank Fatti di base Nome: Ciclide pavone Nome scientifico: Aulonocara nyassae Gruppo: Pesce d’acqua dolce Dimensione del pesce: Media Temperamento: Semi-Aggressivo Dimensione dell’acquario richiesta: Medio-Grande Dove nuota: Sul fondo Grado di difficoltà di cura: Facile-Medio Bene accoppiato con: Altri pesci…
Nuovi paradigmi sulla differenziazione delle cellule staminali ematopoietiche
Anche se il modello classico è stato molto utile per comprendere il processo di differenziazione delle HSC, vale la pena notare che questo modello ha alcuni difetti in quanto semplifica eccessivamente la complessità delle cellule staminali e progenitrici ematopoietiche (HSPC), e si basa solo sui marcatori di superficie e sul trapianto utilizzando cellule bulk. L’analisi delle cellule bulk presuppone che ogni cellula, che ha lo stesso fenotipo, possieda una funzione identica. Con i progressi nella tecnologia delle cellule singole e nei modelli genetici di topo, questo modello classico è stato messo in discussione negli ultimi anni, specialmente nella spiegazione della megacariopatia. Inoltre, nuovi tipi di HSPC sono stati identificati ed estesamente studiati a causa dei loro bias di discendenza. Eterogeneità nel lineage output delle HSCs e dibattiti sulla differenziazione dei megacariociti Utilizzando l’analisi di diluizione limitante e il trapianto di singole cellule, i gruppi Sieburg e Eaves hanno definito le…
17 fatti interessanti sull’Idaho
L’Idaho è uno stato americano senza sbocchi sul mare, situato nella regione nord-occidentale del Pacifico, confinante con un totale di altri 6 stati, il Montana a est e nord-est, il Wyoming a est, il Nevada e lo Utah a sud, e Washington e Oregon a ovest. C’è molto da fare e da vedere quando si visita, ci si trasferisce o si è solo di passaggio nel Gem State. Catene montuose mozzafiato circondano le città, i paesi e i villaggi, con paesaggi verdi e lussureggianti che coprono il resto dello stato, l’Idaho è certamente facile da vedere. Con tutte queste fantastiche montagne, foreste e luoghi iconici c’è una varietà di fatti interessanti sull’Idaho che potresti non conoscere. 17 fatti interessanti sull’Idaho 1. Come molti altri stati, il nome dell’Idaho deriva da una parola dei nativi americani. La parola suona molto simile al nome dello stato e si traduce in “terra di…
Rating delle obbligazioni
Cos’è un rating delle obbligazioni Un rating delle obbligazioni è un modo per misurare l’affidabilità creditizia di un’obbligazione, che corrisponde al costo del prestito per un emittente. Questi rating assegnano tipicamente una lettera alle obbligazioni che indica la loro qualità di credito. Servizi di rating privati indipendenti come Standard & Poor’s, Moody’s Investors Service, e Fitch Ratings Inc. valutano la forza finanziaria di un emittente di obbligazioni, o la sua capacità di pagare il capitale e gli interessi di un’obbligazione, in modo puntuale. Punti chiave Un rating obbligazionario è uno schema di punteggio di credito basato su lettere usato per giudicare la qualità e l’affidabilità di un’obbligazione. Le obbligazioni investment grade hanno un rating da “AAA” a “BBB-” da Standard & Poor’s, e da Aaa a Baa3 da Moody’s. Le obbligazioni spazzatura hanno rating più bassi. Più alto è il rating di un’obbligazione, più basso sarà il tasso di interesse…
Dizionario Urbano: Lucifero
“Come sei caduto dal cieloO stella del giorno, figlio del mattino! (Helel ben Shahar)Come sei caduto a terra,che hai tirato a sorte le nazioni!E tu hai detto in cuor tuo:Salirò in cielo,Sopra le stelle di Dio (El)Esalirò il mio trono;e siederò sul monte dell’incontro,all’estremità del nord;salirò sopra le altezze delle nuvole;sarò come l’Altissimo (Elyon).’Ma tu sarai condotto in basso, nel mondo sotterraneo,all’estremità della fossa.”– Isaia 14:12-15 Nella tradizione cristiana, questo passaggio è una prova della caduta di Lucifero. Tuttavia, può essere che questo passaggio sia un’allusione ad un mito cananeo o fenicio su Helel, che è il figlio del dio Shahar. Helel cercò il trono del dio capo e per questo fu gettato nell’abisso. El, Elyon e Shahar sono membri del pantheon cananeo, mentre il “monte della riunione” è la dimora degli dei, che corrisponde al monte Olimpo nella mitologia greca. C’è un poema ugaritico che parla di due figli…
Come insegnare gli omofoni
261 di Marie Rippel È uno scenario comune; la gente lo fa ovunque – forse anche tu o tuo figlio. Stai scrivendo una nota e stai per scrivere la parola picco. Ma aspettate! La tua matita si blocca a mezz’aria: è sneak peak? O è sneak peek? Ora considera stationary e stationery; si pronunciano entrambe allo stesso modo, ma quale delle due significa carta da lettere? Questi insiemi di parole sono chiamati omofoni (o a volte omonimi), e possono causare un sacco di problemi a chi scrive. Cosa sono gli omofoni? Gli omofoni sono due o più parole che hanno un suono simile ma che sono scritte in modo diverso e hanno significati diversi. Ecco alcune coppie omofone: deer e dear, billed e build, e sew, so, e sow. Gli omofoni si presentano in inglese perché ci sono più modi per scrivere lo stesso suono. Per esempio: Il suono /n/…
Nuove raccomandazioni per il test BRCA: Dovresti essere sottoposto a screening?
Ansiosa di conoscere il suo albero genealogico, Dorothy Pomerantz ha inviato un campione di saliva a una società di test online la scorsa estate. Con suo “shock totale”, i risultati hanno rivelato che ha una mutazione genetica chiamata BRCA1, che aumenta notevolmente il rischio di cancro al seno e alle ovaie. Nonostante le sfide di affrontare l’informazione genetica e le sue conseguenze, ha detto che è grata di aver saputo della mutazione prima che il cancro colpisse. “Sono stata in grado di essere proattiva e prendere provvedimenti che mi aiuteranno a rimanere in salute per molti anni a venire”, ha detto la giornalista, 48 anni, che successivamente si è sottoposta a interventi chirurgici preventivi per rimuovere il seno e le ovaie. Più donne che mai sono state incoraggiate a sottoporsi a screening per le mutazioni del gene BRCA, sulla base delle raccomandazioni della U.S. Preventive Services Task Force recentemente annunciate.…
NBA All-Star Voting, terzo ritorno: Kyrie Irving mantiene il suo terreno come secondo tra le guardie dell’Est.
Il terzo ritorno delle votazioni All-Star è uscito con Kyrie Irving (1.814.618 voti) che segue solo Trae Young di Atlanta (2.066.924 voti) tra le guardie dell’Est. Irving continua a tenere lontano Kemba Walker di Boston (1.797.633 voti) per il secondo posto nella conference. Il voto è incredibilmente vicino, quindi i fan dei Nets devono uscire e votare per Kyrie, se vogliono vederlo a Chicago per l’All-Star Weekend. Spencer Dinwiddie dei Nets ha fatto numeri da All-Star in questa stagione, portando i Nets senza Kyrie Irving e Caris LeVert, ma i fan non gli hanno mostrato l’amore finora nel voto. Dinwiddie non è nemmeno più nella top-10 tra le guardie dell’est. I primi votanti e potenziali capitani per il draft All-Star, proprio come l’anno scorso, sono attualmente LeBron James dei Lakers (4.747.887 voti) e Giannis Antetokounmpo dei Bucks (4.474.107 voti). I fan di Tacko Fall e Alex Caruso, che continua a…
Quali sono le migliori parrucche dall’aspetto naturale?
Come scegliere le parrucche più naturali Raggiungere un aspetto naturale è importante per la maggior parte dei portatori di parrucche, e alcuni particolari tipi di parrucche e pratiche possono aiutare ad ottenere proprio questo, tra cui: 1. 1. Scegliere una parrucca che si abbini al tuo viso. 2. Optare per la costruzione del cappello della parrucca dall’aspetto più naturale. 3. Scegliere una parrucca di capelli umani piuttosto che una sintetica. In questo post, copriremo tutti questi tre punti chiave, comprese le nostre collezioni consigliate e i suggerimenti degli esperti per scegliere le migliori parrucche realistiche. Le migliori parrucche naturali Considera la forma del viso Quando si sceglie una parrucca che ti sembrerà più naturale, prendere in considerazione la forma del tuo viso è estremamente importante. Ti consigliamo vivamente di visitare la nostra guida su come scegliere uno stile di parrucca per lusingare il tuo viso, ma per riassumere i suoi…
Il nome di Stalingrado può tornare in città sull’onda del patriottismo della seconda guerra mondiale
Per più di 300 anni, la città russa di Volgograd era conosciuta come Tsaritsyn. Fu ribattezzata Stalingrado in onore del leader sovietico Joseph Stalin per soli 26 anni, ma poi il suo successore Nikita Khrushchev lasciò cadere quel nome come parte della sua campagna per smantellare il culto della personalità dell’ex dittatore. Ora la città potrebbe tornare ad essere Stalingrado dopo che il presidente Vladimir Putin ha proposto un referendum per cambiare il nome in mezzo ad un’ondata di patriottismo della seconda guerra mondiale sull’Ucraina orientale. Alla domanda di un veterano sovietico durante le commemorazioni del D-day in Normandia venerdì, Putin ha promesso di aiutare i residenti della città a votare per riportare il nome di Stalingrado. “Non sono stato io a cancellarlo”, ha detto Putin ai veterani. Domenica, anche il portavoce della chiesa ortodossa russa Vsevolod Chaplin si è espresso a favore di un referendum. “La parola Stalingrado ha…