Come posso ottenere la vitamina D senza esposizione al sole
La vitamina D è importante per la nostra salute. Esporre la nostra pelle al sole è un modo per ottenerla, poiché i raggi UVB del sole stimolano la pelle a produrre vitamina D. Ma ecco la fregatura: l’esposizione non protetta al sole causa danni a lungo termine alla pelle. Infatti, è la causa numero 1 dell’invecchiamento della pelle. Inoltre, per molte persone, l’esposizione al sole non è semplicemente un modo efficace per ottenere la vitamina D. Come ti assicuri di ottenere sufficiente vitamina D? Esporre la pelle al sole senza usare una protezione solare può causare diversi problemi, come scottature a breve termine e invecchiamento della pelle a lungo termine. Inoltre, l’intensità dei raggi UVB cambia a seconda della stagione, dell’ora del giorno e della posizione geografica, quindi i tempi di esposizione raccomandati non sono sempre accurati. In alcune parti dell’emisfero settentrionale, per esempio, i raggi UVB non sono abbastanza…
La perdita della Purple Line è una tragedia per UMD
Le opinioni espresse nelle colonne di opinione sono dell’autore. Quando ero un ragazzino, io e mio padre andavamo in bicicletta per chilometri sulla Capital Crescent Trail, una strada panoramica che va dal nostro quartiere a Washington, D.C. Era serena e rilassante – fino a quando la costruzione di una nuova linea ferroviaria leggera ha interrotto la continuità del percorso quando avevo 16 anni. La Purple Line avrebbe interrotto più che le mie passeggiate in bicicletta nel fine settimana con mio padre: La sua costruzione avrebbe portato scompiglio nel campus del mio college e nella mia comunità. La costruzione della Purple Line ha deformato parti del campus dell’Università del Maryland, rendendole irriconoscibili. E ora, il progetto è temporaneamente in pausa. La pessima cattiva gestione della Purple Line è uno schiaffo in faccia sia agli studenti di questa università che ai residenti della regione circostante. Concettualmente, la Purple Line è fantastica. Se…
Giocolare con un pallone da calcio è utile o importante?
Una delle domande che gli appassionati di calcio si pongono è se giocolare con un pallone da calcio sia importante o utile. Se ami questo sport e hai qualche conoscenza in merito, mi testimonierai che richiede molte abilità per diventare un professionista. Queste abilità sono diverse e richiedono una notevole quantità di sforzo per padroneggiarle efficacemente. La giocoleria sembra essere una di queste abilità tanto necessarie che i giocatori di calcio professionisti dovrebbero possedere. Giocolare con un pallone da calcio è stata una tendenza popolare nel mondo del calcio. Quindi, giocolare con un pallone da calcio è importante o utile a tutti? Francamente, destreggiarsi con un pallone da calcio è molto importante e utile per ogni giocatore. Se vuoi andare ai più alti livelli di questo sport come professionista, devi coltivare il desiderio di destreggiarti. È una di quelle cose che un giocatore di calcio può assumere o ignorare. Bene,…
Quanto costa un campo da basket al coperto?
Per coloro che possono permettersi un campo di dimensioni standard, la pavimentazione in legno duro li vedrà incassare $29.000. In generale, un campo di piccole dimensioni al coperto con un pavimento in legno duro d’acero costerebbe circa $5.500. Il legno duro d’acero è abbastanza costoso e ha bisogno di molta manutenzione, aggiungendo alla sua natura costosa. C’è sempre una luce alla fine del tunnel, e il pavimento in laminato è quella luce alla fine della pavimentazione del campo da basket indoor. Questo serve come alternativa decente per il legno duro d’acero. Il suo prezzo è solo una frazione del costo del legno duro. Con $2 per piede quadrato per i materiali e una media di $5 per piede quadrato per l’installazione, potrete godere dell’aspetto di un pavimento in legno duro. Su un campo intero, il laminato costa ovunque tra $13.000-$47.000. Per un campo di dimensioni più piccole, i costi sono…
Biglietti Sugar Bowl
Il Sugar Bowl, come il Rose Bowl nella California del Sud e l’Orange Bowl a Miami prima di esso, è stato istituito per aiutare il turismo nella zona di New Orleans. Dopo aver visto come ha funzionato bene a Pasadena e Miami, il colonnello James M. Thomson del New Orleans Item e il redattore sportivo Fred Digby iniziarono a chiedere la creazione di un gioco a New Orleans. Per la prima volta presentarono l’idea nel 1927. Ci volle un po’ di tempo, ma otto anni dopo il gioco ebbe abbastanza supporto per essere finalmente realizzato. Nel 1935, il primo Sugar Bowl fu giocato nel Tulane Stadium nel campus della Tulane University. Il gioco rimase nel campus di Tulane fino al 1974 prima di trasferirsi al Louisiana Superdome l’anno successivo (ora chiamato Mercedes-Benz Superdome) dove è rimasto da allora – con un’eccezione. Nel 2006, a causa dei danni causati dall’uragano Katrina,…
Come ordinare il frullato più sano allo Smoothie King, secondo un dietologo
È probabile che, se stai colpendo un bar di frullati come Smoothie King, tu abbia le migliori intenzioni di mantenere il tuo ordine sano. La catena grab-and-go si rivolge ai mangiatori salutisti di tutto lo spettro, con un ampio menu che comprende 25 diverse “miscele per il fitness”, 16 “miscele per il benessere” e 16 “miscele per una pausa”. Con così tante opzioni di bevande tra cui scegliere, può essere una sfida sapere quali sono veramente le più sane. È qui che entra in gioco la dietista registrata Carrie Dennett, RD. Qui mette in evidenza le migliori scelte di menu per i mangiatori (sorseggiatori?) che danno priorità alle abitudini alimentari a basso contenuto di zucchero, chetogeniche o vegane. Consideratelo il foglio non ufficiale di Smoothie King per rendere il vostro ordine il più sano possibile. Continua a leggere per vedere le sue punte per ciascuno dei suddetti piani alimentari. Scorrete…
iPhone X Giveaway 2020- Chance To Win iPhone X !
Controlla anche : Limited Time iPhone 11 Giveaway Come offerta promozionale di iPhone X, i fan di Apple possono ottenere i loro telefoni semplicemente applicando qui. Così, la persona fortunata sarà selezionata come i vincitori e saranno ricompensati da questo incredibile telefono caratterizzato iPhone X. Per seguire questo give away, è necessario seguire i termini & condizioni e applicare per esso. In base al processo, le persone fortunate saranno scelte per il giveaway di iPhone X e saranno presentate con il nuovissimo telefono. iPhone X È considerato come uno dei dispositivi rivoluzionari che è uscito per la vendita sul mercato tecnologico. Questo nuovo dispositivo avrà uno schermo super retina da 5,8 pollici che sarà piacevole per i vostri occhi. Il display con un nuovo livello di tecnologie ha il suo modo di design con la disponibilità di angoli elegantemente arrotondati. Finalmente l’iPhone 12 Pro successore di iPhone X lanciato di…
L’albero della vita celtico. Un antico simbolo irlandese.
Ciao a tutti. Spero di trovarvi tutti bene e in attesa del fine settimana. Questa settimana, sto esplorando la storia dell’antico simbolo celtico dell’Albero della Vita e il suo messaggio positivo di rinascita e rinnovamento. Gli antichi Celti I Celti arrivarono in Irlanda dall’Europa centrale intorno al 500BC. In poche centinaia di anni la loro cultura celtica si era diffusa in ogni angolo dell’isola d’Irlanda. I Celti dominarono l’Irlanda fino al 400 d.C. circa e all’arrivo del cristianesimo. Anche se sono passati più di 1500 anni da allora, la loro influenza rimane forte in Irlanda. Rimane un tesoro di manufatti e monumenti e molti irlandesi si descrivono ancora oggi come celti. L’albero della vita celtico L’albero della vita si trova nella maggior parte delle religioni e culture del mondo e può essere fatto risalire fino all’antico Egitto. In irlandese, è conosciuto come Crann Bethadh. Per i Celti, gli alberi erano…
Il miglior servizio di fotolibri
Considerando il suo software facile da usare e la qualità complessiva del prodotto finito, Walmart Photo offre un buon valore per il prezzo. E’ stato altrettanto facile importare le immagini da un computer o da una piattaforma di archiviazione e condivisione di foto online come con la nostra prima scelta, anche se Mixbook offre il caricamento diretto dal tuo smartphone. Gli strumenti di fotoritocco sono utili e includono una funzione di inclinazione che ha permesso a Erin di correggere le linee dell’orizzonte, un problema dei fotografi. La qualità della carta e della copertina dell’album che abbiamo ordinato è stata utile, ma sfortunatamente, sia il nostro esperto di foto che i non esperti con cui abbiamo parlato hanno trovato che tutte le foto, compresa l’immagine di copertina, sembravano smorte e scialbe nel prodotto finito. Detto questo, il prezzo di partenza è quasi 10 dollari in meno rispetto alla concorrenza, quindi se…
Mai litigare davanti ai bambini, dice questo esperto di relazioni
Ho litigato con un esperto di matrimonio di fama mondiale sul litigare. Non potevo farne a meno. Tutta me stessa non era d’accordo con John Gottman, Ph.D., quando mi ha detto: “Non litigare mai davanti ai bambini.” Ma, gli ho detto, è impossibile. Se includo questa idea nel mio articolo, i genitori smetteranno di leggere perché li farà sentire male per tutte le volte che hanno litigato davanti ai loro figli. Comprensibile, ha risposto, ma “è comunque importante sapere che dovreste ridedicarvi a non farlo”. Gulp. Per coloro che non conoscono già il suo lavoro, John Gottman è un noto terapeuta e autore che ha conosciuto i suoi famosi ritiri di coppia attraverso il Gottman Institute, che ha co-fondato con sua moglie, Julie Gottman, Ph.D. Sulla base della sua esperienza, Gottman crede che i genitori non dovrebbero litigare a portata di udito dei loro figli. Tra le altre prove del…
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Foto: Smith Collection/Gado/Getty Images Immagine 1 di 3 Signage del ristorante French Laundry a Yountville, Napa Valley, California, gestito dallo chef Thomas Keller e noto per essere uno dei pochi ristoranti negli Stati Uniti a guadagnarsi tre stelle Michelin, Signage per il ristorante French Laundry a Yountville, Napa Valley, California, gestito dallo chef Thomas Keller e noto per essere uno dei pochi ristoranti negli Stati Uniti a guadagnare tre stelle Michelin, 26 novembre 2016. Foto: Dean C. Via Yelp Immagine 2 di 3 La Lavanderia Francese offre ora un’esperienza culinaria indoor da 850 dollari a persona. Foto: Cara S. Via Yelp Immagine 3 di 3 La Lavanderia Francese offre ora un’esperienza culinaria indoor da 850 dollari a persona. Per milioni di nuovi disoccupati, la pandemia è un periodo di difficoltà finanziarie. Altri, a quanto pare, possono ancora permettersi di sganciare 850 dollari per mangiare caviale alla Lavanderia Francese. Mercoledì, il…
6 modi per costruire il tuo patrimonio netto (e i tuoi risparmi) più velocemente
L’acquisto di una casa riunisce tante cose sotto lo stesso tetto: sogni, rifugio, status, forse un passaporto per scuole e quartieri migliori. E un’altra cosa: ti dà un conto di risparmio forzato. Lo fa permettendoti di costruire il patrimonio netto, che è la differenza tra il valore di mercato della tua casa e quello che ci devi. La vostra equità aumenta ad ogni pagamento della casa che fate. Quando i prezzi delle case aumentano, il vostro capitale cresce più velocemente con l’aumentare del valore della vostra casa. Accumulare il capitale della casa dà a molti risparmiatori un’eccezionale sensazione di soddisfazione. Quei risparmi forzati sono anche una potente risorsa a cui attingere se si è colpiti da una spesa inaspettata o se si vuole una spinta per una delle pietre miliari della vita, come aiutare un figlio al college o migliorare la casa. Per queste grandi spese della vita, si può…
Potresti voler buttare via il tuo cibo se una mosca ci atterra sopra
Tu potresti voler buttare via il tuo cibo se una mosca ci atterra sopra, perché stanno sbavando, vomitando e facendo la cacca dappertutto. Possono anche trasmettere più di 100 malattie diverse. Secondo uno studio fatto nel 2017, le mosche di solito passano il loro tempo nella spazzatura e nei rifiuti animali, dove raccolgono agenti patogeni sulle loro zampe, che trasferiranno a qualsiasi superficie su cui atterrano. Le mosche inoltre non hanno denti, quindi mangiano sputando e vomitando sul loro cibo. Un composto nella loro saliva e nel vomito rompe il cibo in modo che la mosca sia in grado di sputarlo. Mentre una mosca mangia, di solito fa la cacca, e se è una femmina, potrebbe anche deporre le uova. Più a lungo una mosca rimane sul vostro cibo, più alta è la possibilità che batteri nocivi, virus e parassiti le vengano trasferiti. Se una mosca atterra sul vostro cibo…
10 Brutte Abitudini Che Sono SPEGNI PER LE DONNE
Hai problemi a trovare un appuntamento? Le donne vi trovano così noiosi che sembrano evitarvi ad ogni passo? Scusate la mia schiettezza, signori, ma succede a molti ragazzi – gli stessi ragazzi che sono più propensi a dare la colpa a tutto il resto tranne che a se stessi. “Sono troppo gentile” o “le ragazze escono solo con gli stronzi” sono spesso le grida di battaglia di questi uomini perennemente soli. Signori, sono qui per mettere a tacere quest’idea una volta per tutte. Qui ci sono dieci abitudini che sono semplicemente orribili per le donne. Questo articolo vi è offerto da Skillshare – il portale di apprendimento online con migliaia di corsi su moltissimi argomenti. Puoi imparare l’editing video, la fotografia mobile, photoshop, la creazione di app, gli investimenti, il design grafico e altro ancora. Questi corsi hanno insegnanti straordinari – e ti danno la possibilità di mostrare il tuo…
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Siamo di fronte a una carenza di medici negli Stati Uniti, ovunque tra 40 e 100.000 entro l’anno 2030. Eppure, entrare nella scuola di medicina è più difficile che mai. Che cosa succede? In questo articolo, discuteremo le cinque ragioni principali per cui è sempre più difficile ottenere l’ammissione alla scuola di medicina. Ma non sono tutte cattive notizie – daremo anche alcuni suggerimenti su come aumentare le vostre possibilità di entrare! REASON #1: MOLTA CONCORRENZA PER POSTI LIMITATI Una cosa è certa – entrare alla scuola di medicina è significativamente più difficile che entrare al college. Confrontiamo le percentuali di domande del college rispetto alla scuola di medicina: UCLA undergrad: 19 domande per ogni posto UCLA medical school: 83 domande per ogni posto Quindi, la prima ragione per cui è così dannatamente difficile entrare è che c’è più competizione per meno posti. Il pool di candidati è cresciuto del…