8 modi per combattere lo stress ora
Lo stress diventa spesso un’abitudine che sfugge al controllo di chi ne soffre. Imparare a rilassarsi, riconoscere i suoi meccanismi e affrontare le situazioni in un modo che non ci sopraffaccia è il miglior atteggiamento per prevenirlo. Come combattere facilmente lo stress in 8 passi Ti diamo alcuni consigli per liberarti dallo stress e riuscire a prendere le cose con più calma. Sei consapevole del tuo respiro Quando si verificano stati di ansia o paura, compare un respiro rapido e a volte agitato. Sii consapevole di questa respirazione e non cercare di cambiarla o di rallentarla. Quando lo percepisci da solo diventerà più lento e profondo, diventa consapevole del qui e ora respirando ed espirando. Fuga nella natura Migliora notevolmente la capacità di affrontare le tensioni. Allo stesso modo, certe attività, come il giardinaggio o l’orticoltura, sono molto benefiche. Il contatto con la quiete, i suoni e i profumi, mentre…
Come rimuovere la linfa secca dell’albero dalla tua auto
Ci sono pochi scenari più precari di un’auto parcheggiata sotto un albero all’inizio della primavera o dell’estate. Non solo dovete preoccuparvi della cacca degli uccelli quando parcheggiate sotto una tettoia, ma dovete anche preoccuparvi delle gocce di linfa che danneggiano la vernice della vostra auto. (Credeteci – succede più spesso di quanto pensiate!) Anche se un po’ di linfa d’albero sul vostro veicolo non sembra la fine del mondo, può diventare rapidamente problematico se lasciato ad asciugare. Lasciata sotto il sole battente, la linfa degli alberi su un’auto si indurisce come una resina epossidica, e più a lungo rimane sull’esterno di un veicolo, più c’è il potenziale per strappare la vernice e mangiare attraverso il chiaro strato protettivo. Tuttavia, la linfa non maciullerà la vernice del tuo veicolo durante la notte. Se la vostra auto è stata recentemente vittima di un acero malvagio, c’è ancora tempo per rimediare al problema.…
Pain Au Chocolat | Chocolate Croissant | Chocolatine Recipe
X Privacy & Cookies Questo sito utilizza i cookies. Continuando, accetti il loro utilizzo. Per saperne di più, incluso come controllare i cookie. Capito! Pubblicità Dato che molti di noi si sono trovati improvvisamente bloccati a casa a causa del Covid, sembra che non ci sia un momento perfetto come quello attuale per lavorare a quella lista di cose che abbiamo sempre voluto cucinare ma non siamo mai riusciti a farlo. E in questo caso, il mondo sembra ruotare intorno al pane a lievitazione naturale, ma so che alcuni di voi hanno invece scelto la strada dei croissant. E come tale, ho deciso di mettere questa ricetta prima delle altre mie ricette per aiutarvi a fornire quel calcio extra al cioccolato insieme a come fare una piccola partita di croissant. Così seduto qui all’1:30 del mattino, iniziando questo post. Molte delle cose da notare nel fare i croissant sono come…
Come rimuovere lo smalto dal tuo pavimento in legno duro
Utilizzare zucchero bianco, acetone, alcool per strofinare e spiriti minerali sono tutti modi per pulire gli incidenti dello smalto. Lo smalto per unghie è apprezzato per la sua forza e resistenza quando è ben applicato sulle unghie, ma quella stessa strisciata di colore perde il suo fascino quando viene fatta cadere sul pavimento. Non lasciare che alcune gocce di colore vaganti rovinino il tuo bel legno duro. Anche se lo smalto versato può sembrare un disastro, ci sono diversi rimedi. Considerate attentamente le vostre scelte prima di scegliere l’opzione giusta per la vostra situazione individuale. Mentre ci sono diverse soluzioni fai da te, ci sono anche alcuni casi in cui si può desiderare un aiuto professionale. Scopri quale approccio è giusto per te. Ordina campioni gratis. Ottieni 5 campioni gratuiti. Nessuna carta di credito richiesta. Campioni spediti direttamente a casa tua. Creato con Sketch. Ordina Campioni Gratis Ricevi 5 campioni…
Il nuovo strumento consente ai medici di visualizzare l’intero occhio con un livello di dettaglio senza precedenti
18 gennaio, 2018 I ricercatori hanno sviluppato un nuovo sistema OCT che può visualizzare l’intero occhio. Il nuovo sistema è pronto ad espandere le applicazioni dell’OCT in oftalmologia. Nella foto Ireneusz Grulkowski, che ha guidato il team all’Università Nicolaus Copernicus Credito: Ireneusz Grulkowski, Università Nicolaus Copernicus I ricercatori hanno sviluppato il primo strumento che può fornire un’immagine dettagliata dell’intero occhio. Incorporando una lente che cambia i parametri ottici in risposta a una corrente elettrica, l’innovativa tecnologia può produrre immagini di qualità superiore a quelle attualmente disponibili e potrebbe rendere gli esami oculistici più veloci e confortevoli per i pazienti, evitando la necessità di sottoporsi a imaging con più strumenti per guardare diverse aree dell’occhio. “Malattie come il glaucoma colpiscono sia la parte anteriore che quella posteriore dell’occhio”, ha detto Ireneusz Grulkowski, il cui team di ricerca all’Università Nicolaus Copernicus, in Polonia, ha lavorato con il team di Pablo Artal all’Universidad…
In breve: Acrilammide: non è più una patata bollente
Pubblicato: Febbraio 2010 Ricordate l’acrilammide? I suoi 15 minuti di fama si sono verificati nel 2002, quando i ricercatori svedesi e le autorità di regolamentazione alimentare hanno riferito che i prodotti fritti e cotti al forno – soprattutto patatine fritte e chips di patate – contenevano grandi quantità di questa sostanza chimica. Successive analisi da parte di ricercatori di altri paesi, compresi gli Stati Uniti, hanno confermato ciò che gli svedesi avevano trovato e anche di più: l’acrilammide è stata trovata in pane, cereali, biscotti, cracker, caffè e cacao. Secondo alcuni calcoli, più di un terzo delle calorie che assumiamo ogni giorno provengono da alimenti che contengono la sostanza chimica. Anche se nuova per la maggior parte di noi, l’acrilammide (pronunciato a-KRIL-a-mide) era un’entità nota prima dei titoli dei giornali. Aveva una lunga storia di utilizzo in diversi processi di fabbricazione e come “chiarificatore” nel trattamento delle acque perché intrappola…
Prendi un appuntamento
Cos’è una separazione dell’articolazione AC? L’articolazione della spalla è formata dalla giunzione di tre ossa: la clavicola, la scapola e l’omero. La scapola e la clavicola formano la cavità dell’articolazione, e l’omero ha una testa rotonda che si inserisce in questa cavità. L’estremità della scapola è chiamata acromion, e l’articolazione tra questa parte della scapola e la clavicola è chiamata articolazione acromioclavicolare. Una separazione dell’articolazione acromioclavicolare, o separazione dell’articolazione AC o separazione della spalla, si verifica quando la clavicola si separa dalla scapola. È comunemente causata da una caduta direttamente sulla “punta” della spalla o da un colpo diretto ricevuto in uno sport di contatto. Una separazione della spalla è la stessa cosa di una lussazione della spalla? No! Queste due lesioni sono comunemente confuse, ma sono condizioni molto diverse. Come descritto sopra, l’articolazione della spalla si trova alla giunzione di tre ossa diverse: la clavicola, la scapola e l’omero.…
___ Storia del Messico
Sediamento precoce e civiltà precolombianeSi ritiene che le società nomadi paleo-indiane siano migrate dal Nord America in Messico già nel 20.000 a.C. Gli insediamenti permanenti basati sulla coltivazione intensiva di piante native come il mais, la zucca e i fagioli furono stabiliti entro il 1.500 a.C. Tra il 200 a.C. e il 900 d.C., emersero diverse società indigene avanzate. Durante questo “Periodo Classico”, furono costruiti centri urbani a Teotihuacán (nel Messico centrale), Monte Albán (nel territorio che oggi costituisce lo stato di Oaxaca), e nei complessi Maya (nei moderni stati di Chiapas, Tabasco, Campeche, Yucatán e Quintana Roo, così come in siti nei moderni paesi di Honduras, Guatemala e Belize). Queste società avanzate svilupparono lingue scritte, mostrarono alti livelli di specializzazione occupazionale e stratificazione sociale, e produssero arte, architettura e opere pubbliche elaborate. Dopo l’inspiegabile collasso della società di Teotihuacá intorno al 650 d.C., le prime civiltà del Messico centrale…
Bear Viewing
Anche se non hai ancora assistito di persona, è probabile che tu riconosca l’immagine iconica di un orso bruno dell’Alaska posizionato sul bordo di una cascata in attesa di catturare un salmone in volo che cerca di risalire le cascate. Questo è il sito delle cascate Brooks, la destinazione più celebre al mondo per vedere gli orsi bruni dell’Alaska nel loro habitat naturale. È anche a pochi passi dal nostro Brooks Lodge, l’unico servizio completo a pochi passi dalle cascate. Cinquanta orsi vivono lungo il miglio e mezzo del fiume Brooks durante la stagione dei salmoni, molti dei quali possono essere osservati da tre piattaforme panoramiche elevate lungo il fiume. Foto: Kara Stenberg. Durante il picco della stagione, non è raro che i visitatori vedano gli orsi entro pochi minuti dall’arrivo e tutti i visitatori sono istruiti dal National Park Service su come comportarsi nel “Bear Country”.” Foto: Kara Stenberg.…
Cos’è una cospirazione criminale?
In parole povere, una cospirazione criminale è un accordo per commettere un atto illegale. L’accordo stesso è il crimine, ma almeno un co-cospiratore deve compiere un “atto manifesto” in favore della cospirazione. Secondo lo statuto federale di cospirazione: L’accordo di due o più persone è l’essenza del crimine. Se non c’è accordo, non può esserci cospirazione. I co-cospiratori devono essere d’accordo per commettere un crimine federale o per frodare gli Stati Uniti o qualsiasi agenzia federale in qualsiasi modo e per qualsiasi scopo. Almeno un co-cospiratore deve compiere un atto manifesto in favore della cospirazione. L’atto manifesto in sé non deve essere illegale, e non tutti i membri della cospirazione sono tenuti a compiere un atto manifesto; l’atto manifesto di un co-cospiratore è sufficiente. Per esempio, il noleggio da parte di un co-cospiratore di un furgone – un atto perfettamente legale – da usare in una rapina in banca è…
ArticlesEffect of scapular protraction and retraction on isometric shoulder elevation strength☆,☆☆,★,★
Smith J, Kotajarvi BR, Padgett DJ, Eischen JJ. Effetto della protrazione e retrazione scapolare sulla forza isometrica di elevazione della spalla. Arch Phys Med Rehabil 2002;83:367-70. Obiettivi: Esaminare l’effetto della protrazione scapolare (SP) e della retrazione scapolare (SR) sulla forza isometrica di elevazione della spalla misurata nel piano sagittale e verificare l’ipotesi che la forza sarebbe significativamente ridotta quando testata nella posizione SP rispetto alla posizione scapolare neutra a riposo (SN). Disegno: Studio prospettico prima-dopo. Impostazione: Centro multidisciplinare di medicina dello sport. Partecipanti: Dieci volontari sani (5 uomini, 5 donne) di età compresa tra 26 e 43 anni reclutati dalla Mayo Clinic, Rochester, MN. Interventi: I soggetti hanno completato 3 contrazioni massimali isometriche di elevazione della spalla a 90° di elevazione sul piano sagittale nelle posizioni SN, SP, e SR. L’ordine delle posizioni scapolari è stato variato per minimizzare gli effetti della fatica. I valori medi di forza isometrica sono…
L’espansione del canale di Panama da 5 miliardi di dollari apre domenica, tra le preoccupazioni della navigazione
Vista aerea che mostra la nuova espansione del canale di Panama alle chiuse di Gatun a Colon, Panama. Il presidente panamense Juan Carlos Varela ospiterà domenica una cerimonia di inaugurazione del nuovo canale di Panama ampliato. Rodrigo Arangua/AFP/Getty Images hide caption toggle caption Rodrigo Arangua/AFP/Getty Images Vista aerea che mostra la nuova espansione del canale di Panama alle chiuse di Gatun a Colon, Panama. Il presidente panamense Juan Carlos Varela ospiterà domenica la cerimonia d’inaugurazione del nuovo canale ampliato di Panama. Rodrigo Arangua/AFP/Getty Images Dopo più di 5 miliardi di dollari e quasi un decennio di costruzione, Panama apre la tanto attesa espansione del suo storico canale. Destinato a raddoppiare potenzialmente il suo carico attuale, l’espansione ha resistito alle controversie sui costi, alle serie domande sul suo progetto e al crollo globale del trasporto marittimo internazionale. Il canale porterà i benefici promessi a questa piccola nazione dell’America centrale? Gli occhi…
Alex Shibutani
Inizio carrieraModifica Alex Shibutani ha iniziato a pattinare a sette anni. Inizialmente si è allenato come pattinatore singolo e ha gareggiato fino al livello giovanile nei singoli. Nel marzo 2003, lui e la sua famiglia hanno partecipato ai campionati mondiali a Washington D.C. Ha detto: “Eravamo seduti vicino al ghiaccio in seconda fila, e quando i ballerini sul ghiaccio sono usciti per il loro riscaldamento, abbiamo potuto effettivamente sentire una folata di vento mentre i pattinatori volavano. Eravamo così impressionati dall’abilità artistica, dalla qualità del pattinaggio e dalla velocità delle squadre migliori che abbiamo deciso di provarci.” Stagione 2004-2005Modifica Maia e Alex Shibutani si sono uniti per competere nella danza su ghiaccio nella primavera del 2004. La loro allenatrice di singolo, Kathy Bird, ha fatto in modo che lavorassero con i loro primi allenatori di danza Andy Stroukoff e Susie Kelley. Gli Shibutanis hanno anche lavorato con Mary Marchiselli. Durante…
Come dire se i tuoi ' mal di testa da astinenza di caffeina' sono in realtà emicranie
Se hai eliminato il caffè e cominci subito a sentirti come se qualcuno ti stesse sbattendo una padella sulla testa, probabilmente ti stai chiedendo cosa sta succedendo per poterlo fermare. Stai avendo mal di testa da astinenza da caffeina in piena regola? O la caffeina è una sostanza così magica che stava mascherando il dolore alla testa sottostante da qualcosa come l’emicrania per tutto il tempo? Può essere confuso per arrivare al fondo di ciò che sta accadendo, soprattutto quando la testa pulsa così forte che è difficile anche pensare. Qui, i neurologi ti spiegano cosa dovresti sapere su questo tipo di dolore alla testa e come fermare il martellamento. Vedi di più I mal di testa da astinenza da caffeina sono molto probabilmente il tuo problema. Ma torniamo un po’ indietro in modo da sapere esattamente a quali processi dare la colpa per il tuo dolore alla testa. La…
Riparazione della placca plantare: Nuovo approccio alla metatarsalgia
1. Cruveilhier J. The Anatomy of the Human Body. New York: Harper and Brother’s; 1844. 2. Barouk LS. Osteotomia metatarsale di Weil nel trattamento della metatarsalgia. Orthopade 1996;25(4):338-344. 3. Coughlin MJ. Sublussazione e dislocazione della seconda articolazione metatarso-falangea. Orthop Clin North Am 1989;20(4):535-551. 4. Coughlin MJ. Deformità del secondo dito del piede crossover. Foot Ankle 1987;8(1):29-39. 5. Migues A, Slullitel G, Bilbao F, et al. Floating-toe deformity as a complication of the Weil osteotomy. Foot Ankle Int 2004;25(9):609-613. 6. Coughlin MJ, Schutt SA, Hirose CB, et al. Patologia dell’articolazione metatarso-falangea nella deformità crossover del secondo dito del piede: uno studio cadaverico. Foot Ankle Int 2012;33(2):133-140. 7. Highlander P, VonHerbulis E, Gonzalez A, et al. Complicazioni dell’osteotomia di Weil. Foot Ankle Spec 2011;4(3):165-170. 8. Garg R, Thordarson DB, Schrumpf M, Castaneda D. Sliding oblique versus segmental resection osteotomies for lesser metatarsophalangeal joint pathology. Foot Ankle Int 2008;29(10):1009-1014. 9. Joseph R, Schroeder…