In un campus universitario, ci sono sale da pranzo e caffè da cui prendere i pasti, ma che dire degli spuntini? Dal dolce al salato, dal croccante al morbido, e la maggior parte delle categorie di snack nel mezzo, ho compilato una lista di alcuni degli snack più importanti e altamente raccomandati da avere nel tuo dormitorio per il tempo tra i pasti più grandi quando mangiare è ancora una necessità.
Torte di riso
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Sono disponibili in più gusti di quanti tu possa immaginare, questi snack veloci sono versatili e raramente costano più di 4 dollari. Le torte di riso sono la tela perfetta per burro di arachidi, hummus, nutella, banane, fragole – qualsiasi combinazione che si adatti al tuo desiderio! Inoltre, mettere insieme banane, torte di riso e burro di arachidi è un ottimo modo per fornire al tuo corpo proteine e fibre per alimentarlo durante le lunghe sessioni di compiti!
Cereali
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Ora che sei al college, non c’è nessuno che ti dica quando puoi o non puoi mangiare certi cibi. I cereali sono un cibo che può essere facilmente trasformato in un pasto o in uno spuntino ed è uno dei preferiti da portare in biblioteca. I cereali sono per tutti, tranne per quelli di voi che versano prima il latte nella ciotola…
Sacchetti di tè/caffè istantaneo
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La maggior parte, se non tutti, gli studenti universitari sono alimentati dalla caffeina, quindi se hai acqua e un microonde, hai accesso a caffè e tè senza dover sprecare soldi e tempo nella fila infinita di Starbucks. Inoltre, ci sono poche cose nella vita che sono meglio di godersi un tè caldo comodamente a letto.
Hummus e Pita Chips/Carote/Celery
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Le varietà di hummus di fagioli neri e di ceci sono fonti di proteine fantastiche – senza contare che gustarlo con pita chips e carote o sedano è un ottimo modo per sperimentare combinazioni di sapori per uno snack o un pasto leggero. L’hummus non è troppo costoso e di solito si trova nei negozi di alimentari vicino al reparto prodotti o gastronomia. Con migliaia di tipi diversi di hummus che vanno dall’aglio, al peperone rosso arrostito o al pepe chipotle affumicato, c’è un tipo di hummus che piace a tutti.
Clementine
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Le clementine forniscono una quantità impressionante di vitamine che aiutano a rafforzare il sistema immunitario, che è necessario per tutte le nuove persone e i nuovi germi che arrivano quando si passa alla vita del college. Le clementine sono contenute nel loro “involucro” biodegradabile e sono facili da prendere prima di andare a lezione. Le clementine sono anche deliziose e sono di stagione per la maggior parte dell’anno. Se vi accorgete di averne troppe, possono anche essere diffuse nell’acqua per rendere più dolce il sapore dell’idratazione.
Popcorn al microonde
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Far saltare i popcorn nel microonde è divertente da guardare, fantastico da mangiare, e rende il vostro dormitorio profumatissimo! Questo spuntino veloce con gocce di cioccolato può soddisfare sia la voglia di dolce che di salato in qualsiasi momento della giornata, per non parlare del fatto che è lo spuntino perfetto per accompagnare un film o qualche episodio di troppo del tuo show preferito in streaming online.
Granola o barrette proteiche
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Come ogni studente del college può testimoniare, le lezioni delle 8 del mattino non sono divertenti da svegliare. Ma una cosa ancora peggiore del mettere la sveglia ad un’ora assurda è metterla ancora prima per avere il tempo di fare colazione in mensa o da Starbucks. Le barrette di granola alleviano questo problema e sono facili da mangiare in movimento. Che tu ci creda o no, le barrette specifiche possono anche essere il perfetto sostituto del pasto. Perfette per la biblioteca, per uno spuntino in camera o per la colazione in classe, le barrette di granola sono essenziali per la dieta di uno studente universitario grazie alla loro versatilità di sapore e a quanto sono facili da trovare.
Easy Mac o Ramen
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Easy mac ha salvato così tante vite da quando è stato creato. Molte aziende di pasta e zuppe hanno fatto la loro variante di un maccherone al microonde, che richiede solo acqua e un microonde. Questi sono relativamente poco costosi e incredibilmente facili da preparare, rendendo il pranzo, la cena, la colazione o lo spuntino notturno perfetto per quelle volte in cui lasciare il tuo dormitorio è impossibile. Pronte (e di solito consumate) in meno di cinque minuti, queste monoporzioni sono altamente raccomandate dagli studenti di tutto il mondo.
Yogurt
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Che tu preferisca latte animale o vegetale, greco o tradizionale, quando si tratta di yogurt non puoi davvero sbagliare. Lo yogurt può essere gustato da solo, o mescolato con bacche, banane, granola o cereali per aggiungere un po’ più di pizzaz alla base. Gli yogurt sono ottimi modi per assumere più porzioni di frutta e vitamine che aiutano il corpo e ripristinano la potenza del cervello prima o dopo lunghe giornate di studio. Per non parlare del fatto che i semifreddi allo yogurt sono ottime colazioni e dessert, quindi non importa che ora del giorno sia, si può sempre optare per un buon yogurt.
Goldfish
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Non solo sono “lo snack che sorride di nuovo”, ma sono anche il cracker più consumato compulsivamente al mondo. Per quanto la maggior parte di noi possa ricordare, i pesci rossi sono sempre stati un punto fermo per gli spuntini, e con buona ragione. La parte migliore e peggiore del mangiarli è che non importa quante manciate di pesci rossi mangiate, vi direte sempre “solo un altro”. Per evitare questo problema, è un’idea intelligente quella di comprare confezioni monodose in modo da poter portare la tua mania per i pesci rossi in viaggio e controllare l’assunzione del miglior snack del mondo.
Oreos
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Oreos sono in cima alla catena alimentare degli alimenti trasformati, senza dubbio. Questi biscotti hanno veramente cambiato il gioco degli snack, facendosi strada nel loro gusto di gelato, essendo 100% vegani, e facendo parte di alcune delle migliori ricette di dessert di tutti i tempi. Sia che compriate i mini Oreo a porzione singola o l’intero pacchetto famiglia, gli Oreo sono unici e deliziosi. Questi biscotti superstar occupano un posto importante nel cuore di molti studenti universitari e meritano un posto in ogni dormitorio del college.
Frutta secca
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Mirtilli rossi secchi, ciliegie, banane, ananas, albicocche, uva passa, fichi, prugne secche: basta nominarli per averli. Fornendo una variazione diversa dal solito profilo di sapore della frutta, la frutta secca è divertente da buttare nei trail mix o semplicemente da mangiare da sola. Imballando un sacco di fibre e sapore, la frutta secca è uno spuntino fantastico e salutare che può essere gustato insieme a noci, cioccolato o qualsiasi altra cosa sotto il sole.
Fruit Squeezes/Applesauce
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La salsa di mele è deliziosa. È pura e semplice. Ci sono anche molti modi per gustare la salsa di mele! Il marchio GoGo SqueeZ fa anche la salsa di mele e la frutta spremuta in sacchetti divertenti! La purea di mele o un altro tipo di spremuta di frutta offrono un’altra opportunità per inserire una porzione di frutta e verdura, dato che alcune formule includono carote e zucchine per introdurre di nascosto ulteriori nutrienti essenziali per la crescita e lo sviluppo del corpo.
Cioccolato o Chocolate Bark
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Tutti hanno un debole per i dolci e se dici di non averne, stai mentendo. Alcuni giorni di lezione possono essere duri, e l’unico modo ragionevole per affrontarli è mangiare del cioccolato, fare un pisolino e andare avanti. Le gocce di cioccolato sono utili se hai intenzione di fare una prova di tipo misto e sono anche facili da trovare e da mangiare. Le tavolette di cioccolato sono buone da rompere e dividere con gli amici o da porzionare nel tempo. Ci sono gusti allettanti come menta, arancia mirtillo, e anche barrette di cioccolato che hanno Oreo in loro per ogni tipo di dente dolce! Soddisfare la tua voglia di dolce non deve essere molto calorico con aziende come BarkTHINS. Hanno diversi tipi di barrette con noci e semi mescolati per aggiungere sapore e croccantezza, e non sono troppo caloriche, così i dolci snack possono essere senza sensi di colpa!
Mele e banane
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Sì, anche altri frutti freschi e bacche sono importanti da avere a portata di mano, ma molti prodotti freschi possono diventare costosi. I frutti più versatili, e quelli che è più probabile mangiare, sono le mele e le banane. Ognuno di questi frutti con il burro di arachidi o con un burro di noci di vostra scelta crea un’accoppiata perfetta e contiene molte proteine. Le banane sono fantastiche da mangiare da sole o mescolate con cereali e latte o yogurt! Mettere in valigia mele o banane da mangiare tra una lezione e l’altra è infallibile, sano e delizioso.
Come dice lo stereotipo, gli studenti universitari hanno sempre fame, e questi spuntini sono solo alcuni degli alimenti che sono acclamati come punti fermi da tenere nel proprio dormitorio. Non importa quale scuola frequenti, o da quale regione degli Stati Uniti tu provenga, questi alimenti sono importanti e utili da tenere a mente quando si fa la spesa al college!