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Questa lista include 10 diverse idee di snack sani da mettere in valigia per lavoro o per un viaggio. Queste sono 10 scatole di snack sani che sono perfetti per un piccolo pasto come la colazione o per tenerti soddisfatto tra un pasto e l’altro.
Prendo lo snack molto seriamente.
Una volta ho incontrato una ragazza che ha detto: “Io proprio non faccio spuntini”. E non ho mai dimenticato quello stato. Amo gli spuntini, ma cerco anche di dare la priorità a spuntini sani e portatili.
Se mi seguite su Instagram, avete visto le varie ricette di spuntini sani che preparo per il lavoro o per i viaggi. Ho raccolto una lista di 10 delle mie combinazioni di snack sani preferiti. A volte li mangio per un piccolo pasto come la colazione, ma il più delle volte li impacchetto come spuntino sano per il lavoro.
Come impacchetto queste 10 scatole di snack sani?
La maggior parte degli ingredienti che uso in queste ricette di snack sani sono freschi e devono essere refrigerati. Pertanto, di solito confeziono i miei snack in scatole di acciaio inossidabile e poi li porto nella mia borsa da pranzo con un pacchetto di ghiaccio.
Tutte le mie scatole di snack provengono da Amazon. Mi piace questa piccola per gli spuntini e questa media per uno spuntino più grande o per la colazione.
Andiamo a questa lista di 10 scatole di snack sani!
Questa scatola di snack sani è piena di tutti i miei preferiti. Questa l’ho fatta con dei piccoli sottaceti all’aneto, mandorle stagionate al bufalo, formaggio cheddar a fette e pomodorini. Ho quasi sempre voglia di snack salati, quindi questa è una combinazione perfetta di questi.
#2 VEGGIE SNACK BOX
Questa scatola di snack completamente vegetale è perfetta per vegani e vegetariani. Di solito penso agli snack a base vegetale come a opzioni dolci, così ho creato una scatola di snack salati a base vegetale!
Ho fatto dei ceci croccanti condendo i ceci con sale, pepe e paprika affumicata. Poi ho scaldato un po’ di olio di avocado a fuoco medio e ho cotto i ceci in padella per 8-10 minuti o fino alla croccantezza desiderata. Ho abbinato questi ceci con mandorle condite, carote e sottaceti all’aneto affettati.
#3 SWEET AND SAVORY
Mi piace uno snack sano al lavoro con un po’ di questo e un po’ di quello. Questa scatola di snack ha delle fragole affettate e mandorle ricoperte di cioccolato per frenare la mia voglia di dolce. Poi, ho del condimento caesar fatto in casa e fette di cetriolo per curare la mia voglia di salato.
#4 LOADED BREAKFAST BOX
Se voglio fare colazione in viaggio al lavoro o in viaggio, la preparo come una sana scatola di snack. In questa scatola per la colazione ho confezionato un po’ della mia sana salsa Chick-fil-A copiata, patate arrosto, alcune strisce di pancetta e 2 uova sode.
#5 ALL SWEET SNACK BOX
Se sei molto goloso di dolci, questa idea di snack sano fa per te. In questa scatola ho confezionato un po’ di granola al cioccolato, bacche e tazze di burro di mandorle. Questo sarebbe anche delizioso se accoppiato con dello yogurt greco semplice per una ciotola di yogurt o una colazione.
#6 BALANCED BREAKFAST BOX
Se non sei una persona da bacon, potresti essere più entusiasta di questa scatola per la colazione equilibrata. Ho confezionato questa scatola di spuntini sani con una colazione piena ed equilibrata di frutti di bosco misti, patate arrosto e uova sode alla marmellata.
#7 ITALIAN SNACK BOX
Questa salutare snack box è stata un po’ un successo quando l’ho condivisa su Instagram. Il punto forte di questa ricetta di snack da lavoro sono le palline di mozzarella marinate.
Ho fatto le palline di mozzarella marinate combinando 8oz di mini mozzarella con 1 cucchiaio di olio extra vergine di oliva, 1 cucchiaino di aceto di vino rosso, 1 cucchiaino di condimento italiano, e 1/4 di cucchiaino di pepe rosso schiacciato. Ho abbinato la mozzarella con del salame, dei pomodorini e dei cetrioli.
Se non vi piace il salame, potete sostituirlo con delle mandorle marcona salate o con del pollo grigliato a cubetti.
#8 A LITTLE BIT OF EVERYTHING
Se stai cercando un po’ di tutto nel tuo sano snack da lavoro, questo è lo snack box per te. Si comincia con del salame pepato e del formaggio cheddar per quella voglia di salato.
Poi, ci sono delle fette di cetriolo fresco per un po’ di croccantezza. Infine, ci sono delle mandorle ricoperte di cioccolato fondente per finire il vostro spuntino salutare con qualcosa di dolce.
#9 LOW CARB SNACK BOX
Mantenere la tua pausa snack al lavoro a basso contenuto di carboidrati può essere un ottimo modo per mantenere la tua energia durante il pomeriggio. Anche se non seguo più una dieta a basso contenuto di carboidrati, trovo che sono più energico dopo uno spuntino sano a basso contenuto di carboidrati.
Questa scatola di spuntini salutari include pomodorini, olive miste, noci macadamia tostate, stick di manzo Chomps e del formaggio cheddar.
#10 WHOLE30 SNACKS
Per me, avere spuntini sani a portata di mano durante il mio viaggio Whole30 è stato fondamentale. Questo snack da lavoro impacchettabile è caricato con una selezione bilanciata di snack approvati Whole30. Ho iniziato con sottaceti all’aneto affettati, una barretta di manzo Chomps, mandorle Marcona condite e lamponi freschi.
E le porzioni?
Non elenco le dimensioni esatte delle porzioni su questo post, ma di solito uso la scatola degli snack piccoli che mantiene le porzioni piccole. Se siete preoccupati per le dimensioni o le calorie del vostro spuntino, fate riferimento alle raccomandazioni della confezione degli alimenti.