I sogni dolci cominciano con pensieri dolci
Trascinare e girare la notte invece di dormire? Preoccuparsi della ridicola bolletta della TV via cavo, stressarsi per l’inaspettata riparazione dell’auto o mettere in discussione la scelta della propria carriera? Ci siamo passati tutti, perdendo il sonno per i nostri problemi maggiori e minori – seguiti dal risveglio con un umore ancora peggiore. Un totale Debby Downer. Forse è il momento di cambiare marcia e incanalare le vibrazioni positive di Paul/Patty prima di andare a letto – e poi dormire un po’.
Uno studio dell’Università di Manchester ha scoperto che le persone con pensieri positivi hanno dormito più a lungo e hanno riportato una migliore qualità del sonno rispetto alle persone con pensieri negativi prima di dormire. La buona notizia? Puoi allenarti a passare dai pensieri negativi a quelli positivi. È semplice come impiegare qualche facile – ma potente – discorso positivo prima di dormire. Queste citazioni motivazionali ti aiuteranno a orientarti nella giusta direzione.
Se hai bisogno di un piccolo aiuto extra, abbiamo anche trovato 6 video rilassanti per aiutarti a dormire e 8 discorsi TED sul sonno. Enjoy!
10 citazioni motivazionali per dormire meglio
“Il tuo futuro dipende dai tuoi sogni, quindi vai a dormire.” – Mesut Barazany
“Se vuoi avere un vantaggio su domani, fai colazione stasera – così potrai dormire fino all’ora di pranzo.” – Anonimo
Quando ti coricherai, non avrai paura. Il tuo sonno sarà dolce”. – Proverbi 3:24
“Ogni notte, quando vado a dormire, muoio. E la mattina dopo, quando mi sveglio, rinasco”. – Gandhi
“Consideriamo come una certezza che tutti fanno un sonnellino in paradiso.” – Anonimo
“Una notte senza sogni è come un cupcake senza glassa.” – Anonimo
“Tre pasti più il momento di andare a letto fanno 4 benedizioni sicure ogni giorno.” – Mason Cooley
“Una giornata ben spesa porta un sonno felice.” – Leonardo de Vinci
“Qualsiasi bambino farà qualsiasi commissione per te se lo chiedi all’ora di andare a letto.” – Red Skelton
“Domani sarà il miglior giorno di sempre!” – Anonimo
Quando ti trovi di cattivo umore prima di dormire, pensa a tutto ciò per cui sei grato o che ti rende felice. Indipendentemente dal tuo umore, rimani positivo e sappi che domani sarà un nuovo inizio, quindi dormi e rilassati.
Riposati bene & svegliati pronto a partire!
Un sonno migliore dà origine a mattine migliori, mettendo a fuoco i tuoi obiettivi e portando i sogni alla tua portata. Sei affamato di altre informazioni sul sonno? Scava in questi post:
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