Je kunt niet leven zonder eten, maar soms voelt het alsof je er ook niet MET kunt leven. Door je 24/7 te obsederen en na te denken over eten kun je je gezondheid schaden, maar hoe stop je daarmee? In deze post vertel ik je hoe je in 3 stappen kunt stoppen met denken aan eten.
Hoe te stoppen met denken aan eten in 3 stappen
Geef Je Lichaam Genoeg Eten
Het eerste wat je moet doen om te stoppen met de hele tijd aan eten te denken, is je lichaam ENOUGH geven. Denken aan eten is eigenlijk een teken van honger. Dus als je je lichaam niet genoeg voedsel geeft, ga je er natuurlijk aan denken.
Ik raad je aan om je te ontdoen van alle beperkingen die je hebt ingesteld voor voedsel, of het nu gaat om het tellen van calorieën, WW-punten, macro’s, enz. Deze apps zijn meestal onnauwkeurig als het gaat om het geven van onze werkelijke energiebehoefte. Het enige wat dat kan doen is je lichaam. Ik heb een hele YouTube video over hoe te luisteren naar je lichaam, waar ik je door de stappen heen leid die je moet nemen om dat te gaan doen – te beginnen VANDAAG. Zorg ervoor dat je die bekijkt! Abonneer je op het YouTube-kanaal zodat je de nieuwe video’s die elke week verschijnen niet mist.
Geef Je Lichaam Toestemming ALLE VOEDING TE ETEN
Het tweede deel van hoe je niet aan eten hoeft te denken is jezelf toestemming geven om alles te eten. Dat klopt. Koekjes, ijs, hamburgers, friet, chips, chocolade, ETC. ETC. ETC. Alles.
Wanneer we ons lichaam vertellen dat we iets niet mogen hebben, willen we dat voedsel nog liever. We zullen ons erop fixeren. We moeten onze voedselregels dat we de “slechte” voedingsmiddelen niet kunnen eten, doorbreken om te stoppen met er zo vaak aan te denken ze te eten.
Ik weet dat dit, super eng is. Dus heb ik een paar hulpmiddelen voor je gemaakt om dit makkelijker te maken. Je kunt mijn gratis e-boek, De Ultieme 5 Stappen Gids Naar Voedsel Vrijheid, die u zal lopen door de 5 stappen te nemen om u te helpen breken met uw voedsel regels. En je kunt ook de No Food Rules Quiz doen, die je zal helpen erachter te komen wat je tegenhoudt om je voedselregels te breken en je een op maat gemaakt werkboek geeft om je te helpen dat te overwinnen!
Het gebruik van mantra’s en affirmaties is een andere tip die je kunt gebruiken bij het leren om jezelf onvoorwaardelijke toestemming te geven om alle voedingsmiddelen te eten. Ik heb hier een lijst met mijn top 20 intuïtief eten affirmaties!
Leer van je lichaam te houden
Okay, luister goed! Dit is de sleutel: je moet leren van je lichaam te houden. Het verbeteren van je lichaamsbeeld is cruciaal. En, eerlijk gezegd? Waarschijnlijk het moeilijkst.
De wortel van onze obsessie met eten komt vaak voort uit hoe we ons voelen over ons lichaam. Persoonlijk geloof ik dat om een gezonde relatie met voedsel te hebben, je ook een gezonde relatie moet hebben met waar je dat voedsel in stopt. Ik bedoel, logisch, toch?
Ik heb een blog post over 3 stappen te nemen om het lichaamsbeeld te verbeteren die u kunnen geven een aantal real life tips om dit te laten gebeuren.
Die 3 stappen gecombineerd zijn wat me geholpen om te leren hoe om te stoppen met denken over voedsel ALLEMAAL de tijd. En nu leer ik die 3 stappen aan duizenden vrouwen over de hele wereld en in mijn VIP-lidmaatschap, The SociEATy.
Laat een reactie achter met welke van deze 3 stappen jij als eerste gaat aanpakken en hoe. Laten we elkaar steunen als we STOPPEN met de hele tijd aan eten te denken!
Happy food rule breaking, gorgeous!
XOXO
-Colleen
Wil je meer blogposts zoals deze? Misschien vind je deze leuk: