Share
Als je met een controlefreak samenwoont, hou je van hem ondanks zijn constante behoefte om ervoor te zorgen dat alles op zijn manier gaat.
Als je met zo iemand werkt, tolereer je hem omdat je je werk leuk vindt, omdat je rekeningen moet betalen – en omdat de gevangenis niet oranje is.
Je kunt de controlefreaks van de wereld niet ontlopen, dus moet je een manier vinden om vreedzaam met ze samen te leven. Het is moeilijk, maar geloof het of niet, het kan wel. Laten we beginnen met het begrijpen van de psychologie achter het gedrag.
Wat maakt een controlfreak?
Controlfreaks hebben een psychologische behoefte om de baas te zijn over dingen en mensen om hen heen. Dit omvat vaak omstandigheden die niet kunnen worden veranderd of zelfs gecontroleerd. De behoefte aan controle kan voortkomen uit diepere psychologische problemen, zoals obsessief-compulsieve stoornis (OCD), angststoornissen of persoonlijkheidsstoornissen.
“Mensen die je proberen te domineren kunnen uitputtend en verstikkend zijn. Ze geven je het gevoel dat je niet kunt ademen en dat je gevangen zit in hun manier van doen,” zegt psycholoog Susan Albers, PsyD.
“Helaas hebben we allemaal controlefreaks in verschillende gradaties in ons leven. Soms is het een baas of een vriend. Het is vooral moeilijk als het een familielid is, wat een giftige en lastige wereld creëert om in te navigeren. Je kunt ze vaak niet gewoon wegsturen – je moet leren hoe je vaardig door hun natuur kunt navigeren,” legt Dr. Albers uit.
Controlfreaks zijn zich toch altijd bewust van wat ze doen?
Niet noodzakelijk. Het lijkt misschien alsof ze een agenda hebben om ons leven en de wereld over te nemen, maar dat is niet zo. Dr. Albers zegt dat angst vaak een drijfveer is in hun verlangen om te controleren. Angst is een andere reden voor hun gedrag.
“Mensen die controleproblemen hebben, ervaren veel angst. Ze proberen dingen te controleren om hun angstniveau te verlagen. Het vinden van andere positieve manieren om hun angst te verminderen kan helpen hun behoefte om anderen te controleren af te leiden of te stoppen.”
Het veranderen van je perspectief kan het iets makkelijker maken om met hen om te gaan
De term ‘control freak’ is een behoorlijk beladen term als je erover nadenkt. “‘Control freak’ kan een negatieve term zijn die je automatisch boos maakt en aangeeft dat mensen abnormaal zijn,” zegt Dr. Albers. Ze raadt aan om de term te herkaderen door te zeggen dat mensen met controleproblemen “graag de leiding nemen over dingen.” Dat kan helpen om je negatieve associatie met deze mensen naar beneden te halen.
Pesten is nooit de juiste weg
Mensen met controleproblemen kunnen je op je zenuwen werken, maar kies niet voor de laagste weg als je met ze omgaat.
“Vergeet niet dat het nooit goed is om ze te pesten. Soms beseffen controlfreaks echt niet dat hun gedrag zo overkomt. Door het als zodanig te bestempelen, kan het soms in een ander licht komen te staan voor de controleur,” zegt Dr. Albers. Ze raadt ook aan om geen beledigingen te slingeren naar mensen die worstelen met controleproblemen.
“Bij deze mensen is het belangrijk om tot de kern door te dringen van de drang naar controle. Als het komt door een psychologische stoornis, is het niet zo dat je het probleem oplost door de persoon te vertellen dat hij zich gedraagt als een eikel.”
Hoe kalm te blijven als je te maken hebt met iemand met controleproblemen
In een werksituatie heb je een sprankje hoop omdat je je dagen en nachten niet hoeft door te brengen met de bron van je frustratie. Samenleven met iemand die controleproblemen heeft kan een grotere uitdaging zijn. Gelukkig heeft Dr. Albers een aantal tips voor beide scenario’s.
Hoe om te gaan met een controlerende collega of baas
Het ligt in onze aard om beleefd te zijn of om te proberen de vrede op het werk te bewaren. We zijn 40 of meer uren per week samen met onze collega’s. Het laatste wat we willen is een gespannen of tumultueuze werkomgeving. Aan de andere kant is het niet eerlijk dat je elke dag op scherp staat omdat je moet omgaan met een controlerende collega.
Er is een goede balans in het samenleven met een controlefreak op het werk – en dat betekent niet dat u altijd het offerlam hoeft te zijn.
Dokter Albers stelt voor deze weg te bewandelen.
“Wanneer iemand met controleproblemen probeert de leiding te nemen op het werk, geef dan rustig aan hoe u zich op dat moment voelt, precies op het moment dat het gebeurt. Laat het niet broeien zodat je later ontploft. Het helpt om een duidelijk verband te leggen tussen het gevoel en de gebeurtenis. Je kunt bijvoorbeeld iets zeggen als: ‘Op dit moment vertel je me hoe ik de vergadering morgen moet leiden. Ik heb het gevoel dat je er geen vertrouwen in hebt dat ik mijn werk goed doe. “
Als je collega of baas allergisch is voor het woord ‘nee’, stelt dr. Albers voor om ‘zachte ‘nee’s’ te gebruiken. Dit betekent, in plaats van de persoon “nee” te zeggen met een beetje bas en veel “ga uit mijn gezicht” erachter, probeer iets te zeggen in de trant van, “Wat ik ga doen is…” of “Een andere manier om dit te doen is…”
Bij een controlerend persoon kan een ferm “nee” volgens dr. Albers de situatie doen escaleren. “
Hoe om te gaan met een geliefde met controleproblemen
Om duidelijk te zijn, we hebben het hier niet over een situatie waarin iemand extreem controlerend of misbruikend is. Als je je in zo’n situatie bevindt, weet dan dat er hulp is, en we moedigen je aan die te zoeken voor je eigen veiligheid en geestelijke gezondheid.
In dit geval hebben we het over iemand die misschien een beetje te kieskeurig is over de kleine dingen. Dat kan een partner zijn, een vriend of zelfs een familielid.
Als je te maken hebt met geliefden die controleproblemen hebben, raadt Dr. Albers je aan je strijd te kiezen. Sommige dingen zijn het waard om voet bij stuk te houden en op jouw manier te doen. Ze moedigt je aan om je grenzen te kennen en daar heel duidelijk over te zijn. Vraag de persoon niet om zijn mening als je iets aan het plannen bent of zelfs maar de eenvoudigste taken uitvoert.
“Nodig geen meningen uit. In plaats van te zeggen: ‘Wat vind je van…’ zeg je: ‘Ik doe dit,'” voegt dr. Albers toe.
Als je veel tijd doorbrengt met een persoon die controleproblemen heeft, kort die tijd dan een beetje in om de dingen minder stressvol te maken. En als je met hem praat, geef dan alleen details op hoog niveau over wat er gaande is in je persoonlijke of professionele leven. Op die manier krijgen ze niet de kans om kritiek te leveren op uw beslissingen.
Maak je niet druk om kleine dingen
Sommige dingen zijn geen tijd of energie waard. Als het gaat om kleine taken of dingen die echt niet relevant zijn, ga dan niet in discussie. “Soms is het gewoon makkelijker om mensen met controleproblemen de dingen op hun manier te laten doen. Bijvoorbeeld, als het niet echt uitmaakt waar je luncht of dineert, laat hen dan beslissen,” zegt Dr. Albers. “Maar hen over de hele linie volledige controle geven is niet goed voor jou of je relatie. Dit zal alleen maar wrok en boosheid veroorzaken.”
Je kunt dingen beter beheersbaar maken door je collega of geliefde positieve en constructieve manieren te geven om hun controlerende aard uit te dagen. Geef ze taken waar je niet enthousiast over bent. Dit betekent niet dat je ze moet straffen met vreselijke projecten. Je kunt ze alledaagse taken geven die ze echt leuk vinden om te doen. En als ze die projecten af hebben, bedank ze dan dat ze “de leiding hebben genomen”. (Knipoog, knipoog.)
Omring je met ondersteunende mensen
Het kan overweldigend zijn als je dagelijks met een controlefreak te maken hebt. Daarom heb je een ondersteunend netwerk nodig van mensen die je steunen en die je de kans geven om je te uiten.
“Zorg ervoor dat je met anderen praat. Een controlerend persoon weet hoe hij je schuldig kan laten voelen, of het gevoel kan geven dat je iets verkeerd of onverstandig doet als je zijn advies niet opvolgt. Daarom is het altijd goed om te overleggen met een neutrale partij of een ander familielid om te benadrukken dat jouw mening ertoe doet en geldig is,” zegt Dr. Albers.