Laten we eerlijk zijn: onverwacht haarverlies is moeilijk.
We hebben het allemaal wel eens meegemaakt. Misschien heeft een nieuwe kapper bij de kapper wel veel meer haar afgeknipt dan je had verwacht. Of misschien heb je je haar een paar keer te vaak gebleekt, en heb je nu te maken met massale haarbreuk.
Nadat we hebben gerouwd (want laten we er geen doekjes om winden, we hebben allemaal wel eens om ons haar gehuild), zijn we gedwongen te wachten.
En wachten.
En wachten.
Wachten tot je haar is aangegroeid is moeilijk – dus hoe lang duurt het voordat je haar weer even lang is als voorheen?
Volgens The Trichology Society groeit het haar gemiddeld tussen 0,5 cm en 1,7 cm per maand. Dat lijkt een groot verschil in gemiddelde groeisnelheid, maar dat is het ook. Volgens deze schaal groeien sommige mensen drie keer zo snel als anderen. Oneerlijk, toch?
De verschillende groeisnelheden van haar zijn het gevolg van veel verschillende factoren. Ras wordt in verband gebracht met de groeisnelheid, evenals leeftijd, dieet, hormonale schommelingen en zelfs het seizoen. Ja, dat klopt. Haargroei kan vertragen in de winter en toenemen in de zomer. Een studie uit 2009 toonde aan dat over een periode van 6 jaar, een populatie van 823 gezonde vrouwelijke deelnemers een hogere zomergroei hadden en een lagere wintergroei. Waarom dat zo is, weten we nog steeds niet (daarover later meer)
Haargroei voorspellen is moeilijker dan je dacht.
Er is zoveel variatie in haargroeisnelheid dat het bijna onmogelijk is om betrouwbaar te voorspellen hoe snel je eigen haar zal groeien. We weten bijvoorbeeld dat naarmate mensen ouder worden, hun haargroei afneemt, dat crashdiëten de haargroei kunnen verstoren en dat hormonale veranderingen de haargroei kunnen veranderen; de puberteit verandert de haargroei, net als een zwangerschap. Dus zelfs als een persoon precies meet hoeveel zijn haar de voorbije maanden gegroeid is, kan het zijn dat zijn haar de volgende maanden of zelfs de volgende jaren niet meer in hetzelfde tempo groeit. Die persoon kan een baby krijgen, een medicijn nemen dat zijn hormonen verandert, zijn dieet drastisch veranderen, of iets anders doen dat de manier waarop zijn haar groeit verandert en waar wetenschappers nog niets over weten. Mensen zijn dynamisch en voortdurend in beweging en veranderen; haargroei is ook dynamisch.
Haargroei wordt niet goed begrepen
Het is ook belangrijk om op te merken dat wetenschappers, verrassend genoeg, niet zoveel weten over de manier waarop haar groeit. Natuurlijk kennen we de basis wel – haargroei kent vier fasen: groei (anageen), regressie (katageen), rust (telogeen) en uitval (exogeen). Hoe we de haargroeicyclus kunnen manipuleren, is echter nog niet duidelijk. Minoxidil en Finasteride zijn de enige twee geneesmiddelen die door de Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) zijn goedgekeurd voor de behandeling van haaruitval, en beide zijn bij toeval ontdekt. Minoxidil werd oorspronkelijk ontwikkeld om hoge bloeddruk te behandelen en Finasteride werd ontwikkeld om prostaataandoeningen te behandelen. Beide medicijnen veroorzaakten haargroei als bijwerking, wat uiteindelijk interessanter werd voor de ontwikkelaars.
En laten we het eens hebben over de olifant in de kamer; veel consumenten geloven dat het nemen van supplementen kan helpen om hun haar sneller en dikker te laten groeien. Ondanks het grote aantal haarsupplementen in de schappen van de supermarkt, is er weinig bewijs voor de effectiviteit ervan. Studies hebben aangetoond dat bij mensen die al gezond zijn, het toevoegen van extra vitamines weinig effect heeft op de haargroei. Aan de andere kant kunnen vitamines wel nuttig zijn voor iemand die door ondervoeding een achterblijvende haargroei heeft, maar het probleem van ondervoeding bij die persoon oplossen zou veel meer goed doen. Waarom een pleister op een probleem plakken als je het ook kunt oplossen, toch?
Is er een manier om je haar sneller te laten groeien?
Er is een manier om je haar sneller te laten groeien, hoewel het geen effect heeft op de manier waarop je haarfollikels haar produceren. Deze strategie is niet glamoureus of snel, maar wel verdomd effectief.
Het is simpel: zorg beter voor het haar dat je nog hebt.
Niet het antwoord dat u verwachtte? Laten we het er eens over hebben. Zelfs als je haar sneller groeit dan de meeste mensen (bijvoorbeeld als je maar liefst 1,7 cm per maand groeit), is het nog steeds verdomd langzaam. Met een snelheid van 1,7 cm per maand duurt het ongeveer anderhalf jaar om een meter haar te laten groeien. En als je minder geluk hebt en aan de andere kant van het haargroeispectrum zit, bereid je dan maar voor om nog veel langer te wachten. Als uw haar met 0,5 cm per maand groeit, duurt het ongeveer vijf jaar om een halve meter haar te krijgen — yeouch.
Hier is de echte kicker — deze schattingen over hoe snel haar groeit hebben alleen betrekking op de groeisnelheid, niet op hoe goed het haar wordt vastgehouden. Je haar groeit misschien met, laten we zeggen, 1 cm per maand, maar hoe houdt dat haar zich in de loop van de tijd? We hebben de neiging om ons haar aan een heleboel misbruik bloot te stellen, inclusief schade door hitte, waterschade en chemische schade. Haar is sterk, maar het is niet magisch – net als elke andere natuurlijke vezel bereikt het een breekpunt. Ongeacht hoe snel uw haar groeit, het zal veel langer duren om uw ideale lengte te bereiken als er teveel breuk optreedt.
Dus hoe kun je beter zorgen voor het haar dat je al hebt laten groeien? Om te beginnen kunt u warmtestyling beperken, stoppen met relaxen/permanent maken van uw haar, en stoppen met onderhoudsintensieve haarkleuren die vaak moeten worden bijgewerkt. Als je echt je haar moet verven, kies dan een kleur die dicht bij je natuurlijke kleur ligt en die je maar om de paar maanden hoeft bij te werken (bijkomend voordeel: je bespaart ook een hoop geld bij de salon).
Om nog een stap verder te gaan, kun je je haar ook minder vaak wassen, wat het dubbele voordeel biedt van minder blootstelling aan water en minder blootstelling aan agressieve reinigingsmiddelen zoals sulfaten die je haar kunnen beschadigen. En als je echt een ster in het voorkomen van beschadiging wilt zijn, doe dan al het bovenstaande plus beperk de hoeveelheid haarstyling, punt. Dit betekent geen fancy, strakke kapsels, en absoluut geen nat haar borstelen.
Zoals we al zeiden, deze strategie voor haargroei is niet glamoureus of buzzy, maar wel wetenschappelijk onderbouwd en zeer effectief. Blijf groeien en blijf stralen, allemaal.
Wil je meer weten over wat haarwetenschap voor jou kan doen? Dit is wat we aanraden om te lezen:
Relaxed Hair Care
De geheimen voor het gezonde relaxte haar van je dromen 🤩
Leeft haar?
Het antwoord is misschien iets gecompliceerder dan u dacht 👀
Hoe vaak moet u uw haar conditioneren?
Pro tip: sla nooit een conditioner over, tenzij u uw haar echt wilt beschadigen.
Wat u moet weten over de overgang naar sulfaatvrije shampoo
Beschouw dit als uw ultieme gids voor de sulfaatvrije reis ✅