Hoe lang duurt het om dronken te worden?

De meesten van ons hebben wel eens gehoord van het gezegde “eentje voor onderweg”.

De oorsprong van de term is duister, maar we verstaan er meestal onder: een laatste drankje nemen voordat je afscheid neemt en naar huis gaat.

De meesten van ons weten echter ook dat “eentje voor onderweg” ook de doodsteek kan zijn. Je voelt je prima als je het opdrinkt, maar zo’n 45 minuten later ben je ineens heel erg dronken.

Hoe lang duurt het voordat je dronken bent na dat laatste drankje? Dat hangt ervan af, want hoewel de alcohol die je drinkt snel in je systeem terechtkomt, duurt het een half uur tot een uur om alles op te nemen en ervoor te zorgen dat je bloedalcoholgehalte (BAG) zijn piekniveau bereikt.

Hoe lang duurt het voordat je dronken bent? Wat vertraagt de stijging van je BAG? Lees verder om erachter te komen.

Wat betekent het om dronken te zijn?

Buzzed. Aangeschoten. Dronken. Dit zijn allemaal woorden die we kennen. Maar wat betekent het eigenlijk om dronken te zijn?

Dit onderwerp hebben we in een eerdere blogpost behandeld, maar het is de moeite waard om het hier nog eens te herhalen.

Er zijn vele stadia die met dronkenschap gepaard gaan. Ze beginnen met nuchterheid en eindigen met de dood. Ja, het wordt erg donker, erg snel:

Nuchterheid
Euforie
Uitgelatenheid
Verwardheid
Stuipen
Koma
Dood

Elk van deze stadia komt overeen met een bepaald alcoholpromillage (BAG).

Nuchterheid, in dit geval, betekent niet steenkoud nuchter – of de toestand waarin je verkeert voordat je iets drinkt. Het verwijst naar een BAC van 0,01 en 0,05, wat onder de wettelijke limiet ligt.

Je kunt nuchter blijven als je een of twee drankjes neemt, afhankelijk van je ‘tolerantie’, waar we het later over zullen hebben.

De volgende stadia zijn:

Euforie – 0,03-0.12
Excitement – 0.09-0.25
Confusion – 0.12-0.30
Stupor – 0.25-0.4
Coma – 0.35-0.45
Dood >0.45

Er zijn vele stadia (en drankjes) tussen nuchterheid en de dood, maar de dood als gevolg van drinken komt vaker voor dan je denkt. De CDC zegt dat zes mensen per dag sterven door alcoholvergiftiging en -intoxicatie.

De meeste van deze mensen zijn mensen die twee keer de wekelijkse hoeveelheid drinken die normaal wordt beschouwd als binge drinken – in slechts een paar uur (30+ drankjes).

Maar hoe lang duurt het om dronken te worden? Hoe ga je van goed na twee biertjes naar dronken na vier? Dat hangt allemaal af van hoe snel je alcohol in je bloed opneemt.

Hoe snel neem je alcohol op in je bloedbaan?

Het tempo waarin u de stadia van dronkenschap doorloopt, hangt af van hoe snel de alcohol in uw bloedbaan terechtkomt.

Zowel de hoeveelheid die u drinkt als de snelheid waarmee de alcohol wordt opgenomen, speelt een rol bij uw BAC (en de blootstelling van andere organen aan alcohol).

Als u alcohol drinkt, komt het in uw maag en dunne darm terecht en wordt het via de bekleding van die organen in het bloed opgenomen.

Uw alcoholpromillage begint binnen 90 seconden te stijgen en bereikt een piek tussen 20-30 minuten nadat u hebt gedronken, afhankelijk van wat u drinkt.

Dit is de reden waarom een tequilashotje dat je neemt voordat je de bar verlaat, je pas helemaal raakt op weg naar huis.

Hoewel ook het soort alcohol dat je drinkt een belangrijke rol speelt.

Wetenschappers keken naar de absorptiesnelheid bij mannen die hadden gevast, en vroegen zich af: “Hoe lang duurt het om dronken te worden vanaf een basisniveau?”

Uit de studie bleek dat de piek-BAC van de mannen veel hoger was na het drinken van een wodka-tonic dan na een glas wijn. Bier veroorzaakte de laagste BAC-piek. Ook bleek dat de tijd tot de maximale BAC veel korter was na een wodka tonic (36 minuten) dan na wijn (54 minuten) en bier (62 minuten).

Met andere woorden, bij het drinken van sterke drank is de kans groter dat je harder en sneller aankomt (hogere piek BAC en vroeger) dan bij het drinken van wijn of bier. Het kan echter ook betekenen dat bier gevaarlijker kan zijn: je voelt niet de volledige effecten van je bier, dus je denkt misschien dat je klaar bent voor nog een, terwijl je het rondje beter kunt inruilen voor water.

Welke factoren zijn van invloed op hoe lang het duurt voordat je dronken bent?

Waarom kun jij vijf biertjes drinken, maar je vriend maar één? De wetenschap van dronkenschap is verre van precies, omdat er zoveel variabelen in het spel zijn.

Laten we het eens hebben over enkele van de belangrijkste factoren die van invloed zijn op het vermogen van je lichaam om alcohol te verwerken.

Jouw leeftijd, gewicht en biologisch geslacht

Jouw BAC na drie biertjes of zeven hangt vaak af van factoren als:

Jouw leeftijd
Jouw gewicht
Jouw biologisch geslacht
Jouw metabolisme

Als je ouder wordt, vervangen vetweefsels je spiermassa en neemt de hoeveelheid water in je lichaam af. Dit draagt beide bij aan een hoger BAG. Bovendien blijft alcohol naarmate je ouder wordt langer in je lever voordat je het hebt gemetaboliseerd, wat niet alleen bijdraagt aan leverschade, maar ook je BAG hoog kan houden.

Daarnaast speelt je lichaamsgewicht een rol, omdat meer ruimte de alcohol meer ruimte geeft om zich in het lichaam te verspreiden.

Waarom speelt geslacht een rol?

Door verschillen in de lichaamssamenstelling van mannen en vrouwen metaboliseer je alcohol in een verschillend tempo. Mannen hebben een hoger aantal alcoholdehydrogenase en acetaldehydrogenase (de enzymen die alcohol metaboliseren) dan vrouwen.

Wat je eet en drinkt

Hoe lang duurt het voordat je dronken bent als je een maaltijd eet voordat je gaat drinken? Het duurt aanzienlijk langer. Als je iets drinkt op een lege maag, komt de alcohol sneller in je lichaam. Eten voor het drinken vertraagt de absorptie vanuit je maag en dunne darm in je bloed.

Uit studies blijkt dat het niet uitmaakt of je koolhydraten, vet of eiwitten eet. Elk voedingsmiddel, ongeacht de voedingsstoffen, vermindert de beschikbaarheid van ethanol (alcohol), omdat het proces van maaglediging langzamer verloopt met voedsel in je maag dan wanneer je maag leeg is.

Je opnamesnelheid hangt ook af van de sterkte van de alcohol en waarmee je het mengt.

Herinner je je het onderzoek waarbij de deelnemers wodka tonic dronken op een lege maag? De reden dat de wodka tonic hen sneller trof, was dat (1) ze niet hadden gegeten, en (2) luchtige mixers (tonic) de alcohol sneller in je systeem krijgen. Als de deelnemers gewoon wodka hadden gedronken, zouden ze het langzamer hebben opgenomen, omdat gedistilleerde drank de maaglediging vertraagt en de absorptie vertraagt.

Medicatie

Of je medicijnen gebruikt, is ook van invloed op je BAC, wat weer van invloed is op hoe lang het duurt om dronken te worden.

Sommige medicijnen vertragen de alcoholstofwisseling, wat betekent dat één drankje je langer met een hoger BAC opzadelt dan wanneer je geen medicijnen zou gebruiken. Enkele (maar niet alle) geneesmiddelen die bekend staan om hun wisselwerkingen zijn:

Zekere antibiotica
Anticonvulsiva
Antihistaminica
Antidiabetica
Benzodiazepinen
Histamine H2-receptorantagonisten

Niet al deze middelen zullen uw BAG verhogen of verlagen. De interacties kunnen echter wel de manier veranderen waarop u zich voelt als u drinkt. Als u bijvoorbeeld een benzodiazepine als Xanax gebruikt, kan alcohol het effect van Xanax op uw centrale zenuwstelsel versterken, waardoor u zich slaperiger voelt of uw motoriek wordt beperkt.

Daarom is het zo belangrijk om uw arts te vragen naar eventuele interacties met alcohol voordat u een nieuw medicijn gaat gebruiken.

Alcoholverwachting

Dus, hoe houdt u rekening met uw vriend die dronken wordt van twee glazen wijn en geen stofwisselingsproblemen heeft en geen medicijnen gebruikt?

Alcoholverwachting is ook van invloed op hoe lang het duurt om “dronken” te worden. Studies tonen aan dat je verwachtingen over wat het betekent om dronken te zijn, meer invloed op je hebben dan de alcohol zelf.

Als je bijvoorbeeld op een missie bent om dronken te worden, kun je de effecten van alcohol zelfs bij mocktails voelen (als je niet weet dat ze alcoholvrij zijn).

Als je tegen iedereen zegt: “Whisky maakt me boos,” dan is de kans groot dat de whisky je inderdaad boos zal maken. Dat gebeurt niet omdat er een biologisch mechanisme is dat bij alle mensen boosheid opwekt, maar omdat je verwacht en weet dat het waar is.

Alcoholtolerantie (functionele tolerantie)

Laten we het tot slot hebben over wat er gebeurt als je na verloop van tijd regelmatig drinkt.

We noemen je ‘drinkcapaciteiten’ in de volksmond je tolerantie.

Wat is tolerantie eigenlijk? Hint: het is niet per se een persoonlijkheidskenmerk. Tolerantie is de hersenfunctie die je ontwikkelt ter compensatie van de impact die alcohol heeft op je lichaamsfuncties en je gedrag. Deze basisaanpassingen zijn je “functionele tolerantie.”

Je functionele tolerantie ontwikkelt zich niet gelijkmatig over al je lichaamsprocessen. Je tolerantie kan zich bijvoorbeeld zo ontwikkelen dat je hand-oogcoördinatie uit elkaar valt, maar dat je mentaal helder genoeg bent om een eenvoudige wiskundetest te maken.

Er zijn ook verschillende soorten functionele tolerantie, waaronder je acute tolerantie, omgevingsafhankelijke tolerantie, metabolische tolerantie, aangeleerde tolerantie.

De ontwikkeling van elk van deze heeft invloed op hoe je alcohol ervaart.

Hoe lang duurt het voordat je dronken bent?

Hoe lang duurt het om dronken te worden? Er zijn veel verschillende fasen van dronkenschap, en de tijd die je nodig hebt om ze te bereiken hangt af van wat je drinkt, of je eet, en van een lange lijst biologische factoren, van je gewicht tot je metabolisme.

Wat het belangrijkste is, is dat je veilig drinkt. Als je merkt dat je van de opwindingsfase naar de verwarringsfase van dronkenschap gaat, is het tijd om heel voorzichtig te zijn met hoeveel je later drinkt.

Nu je weet hoe lang het duurt om dronken te worden, is het goed om te weten hoe lang alcohol in je systeem blijft.