Als je eenmaal tot de conclusie bent gekomen dat de persoon van wie je houdt je heeft bedrogen, gaan er ongetwijfeld een heleboel dingen door je hoofd. Wie was het? Waarom hebben ze het gedaan? Houden ze nog van me? Hou ik nog van hen? Hoe gaan we nu verder? Natuurlijk is elke persoon en relatie anders – het is aan jou om te beslissen of je iemand wilt terugnemen die je heeft gekwetst – maar als je besluit er een eind aan te maken en wilt weten hoe je over iemand heen kunt komen die je heeft bedrogen, ben je niet de enige. Veel mensen vinden het vooruitzicht om een bedrieger terug te nemen een te zware pil om te slikken, en als dit het geval is, is de enige andere optie om hem of haar te laten gaan.
Als je eenmaal de beslissing hebt genomen om uit elkaar te gaan, is de volgende stap verder gaan. Ik ga niet tegen je liegen: Je over iemand heen zetten die je heeft bedrogen is misschien niet gemakkelijk, maar wel noodzakelijk. Op sommige momenten in het proces, kan je zelfs in de verleiding komen om je ex terug te nemen, gewoon om de pijn van de confrontatie met het einde van de relatie te vermijden. Maar met de juiste instelling en veel geduld zult u veel sterker uit deze moeilijke situatie komen dan u daarvoor was.
Don’t Blame Yourself
Weinig dingen hebben de kracht om iemands zelfvertrouwen zo te ondermijnen als ontrouw dat doet. Sommige bedrogen mensen hebben uiteindelijk het gevoel dat de ontrouw van hun partner te wijten was aan hun eigen onvermogen. Volgens huwelijks- en gezinstherapeut Nicole Richardson is vreemdgaan vaak een weerspiegeling van slechte communicatie van de kant van de partner die vreemdging. “Het kan zijn dat ze niet weten te vertellen dat ze zich gewaardeerd, nodig of gezien voelen,” vertelde Richardson eerder aan Elite Daily.
Het is volkomen eerlijk om je ontevreden te voelen over een relatie, maar uiteindelijk is het aan de persoon die ongelukkig is om die gevoelens aan zijn of haar SO over te brengen. Niemand is een gedachtelezer. Als ze dat wel hebben gedaan en de situatie is vanuit hun perspectief niet verbeterd, dan hadden ze de relatie netjes kunnen beëindigen in plaats van vreemd te gaan.
Geef de afsluiting die je nodig hebt
Een afsluiting ziet er voor iedereen anders uit, maar hoe dan ook, het is belangrijk om te beseffen dat het krijgen van een afsluiting misschien van binnenuit moet komen. “Proberen de waarheid op te jagen is hoe we proberen controle, geruststelling, geestelijke gezondheid en zelfs afsluiting terug te krijgen,” vertelde Chelsea Leigh Trescott, breakup coach en podcast host van Thank You Heartbreak eerder aan Elite Daily. “Een cruciaal onderdeel van het verkrijgen van dit perspectief is ook een deel dat vaak wordt verwaarloosd, en dat is het eisen van eerlijkheid, niet alleen van je partner, maar vooral van jezelf. In plaats van al je onderzoekswoede te investeren in de persoon die is vreemdgegaan, moet je duidelijkheid in jezelf zoeken.”
Cut The Cord
Als je eenmaal de afsluiting hebt gekregen die je nodig had, kan het een goed idee zijn om een tijdje geen contact te hebben, volgens relatietherapeut Dr. Gary Brown. “Maak een duidelijk voornemen om je ex minimaal 90 dagen niet te zien,” vertelde Dr. Brown eerder aan Elite Daily. “Door dit te doen, stuur je ze de boodschap dat dit echt voorbij is en geef je ze wat tijd om te rouwen en je wonden te likken.”
Het ontvolgen van hen op sociale media kan helpen om een veilige hoeveelheid afstand tussen jullie twee te houden voor zo lang als nodig voelt. Dit is een moeilijke stap waar velen moeite mee hebben, maar het kan het genezingsproces een stuk soepeler laten verlopen, aldus Dr. Brown.
Gun jezelf tijd om te rouwen
Iemand uit je leven bannen is moeilijk. Sommige dingen kun je gewoon niet uitwissen, zoals het park waar je voor het eerst hebt gekust of de manier waarop hun ogen glinsterden in het zonlicht. Daarom ben je jezelf wat tijd verschuldigd om te rouwen om het verlies van de persoon die je dacht te kennen – maar verwacht niet dat je de pijn van de ene dag op de andere kunt verwerken. “Vergeving en rouw lijken op elkaar omdat er stadia zijn, en je kunt van ontkenning naar depressie gaan naarmate er nieuwe informatie of kwetsuren opduiken,” waarschuwt Richardson. Dus, hoe lang het ook duurt, het is belangrijk dat je geduldig en vriendelijk met jezelf omgaat.
Laat los als het tijd is om los te laten
De rouwperiode kan drastisch variëren, afhankelijk van de persoon, de duur van de relatie en de details van de ontrouw. In het ideale geval zal de pijn na verloop van tijd afnemen en zul je in staat zijn om je ex te vergeven – misschien niet volledig, maar genoeg om erop terug te kijken met een zekere schijn van vrede over hoe de dingen gelopen zijn. “Vergeving betekent niet noodzakelijkerwijs dat je bij elkaar moet blijven,” zei Richardson. “Als je je afvraagt of je bij een partner moet blijven die is vreemdgegaan, zegt je gevoel je wat je moet doen.”
Don’t Look Back
Als je eenmaal begint te merken dat je je beter voelt, kan de verleiding groot zijn om contact op te nemen met je ex, maar probeer die drang te weerstaan. Onthoud dat de dingen zijn gelopen zoals ze zijn gelopen en dat je daar niets aan kunt veranderen door te zeggen dat je dat zou moeten, zou kunnen of zou willen.
Hoewel ik niet kan beloven dat je uiteindelijk volledig zult kunnen vergeten wat ze hebben gedaan, hoe overstuur je je op dit moment ook voelt, je kunt wel weer liefde ervaren. Laat de beslissingen van één persoon niet in de weg staan van het openen van je hart voor iemand anders in de toekomst.