Deze tips zijn bedoeld voor korte periodes van de hik. Als u chronisch de hik heeft en deze langer dan 48 uur aanhoudt, neem dan contact op met uw arts. Dit kan een teken zijn van een onderliggende aandoening die behandeling vereist.
Ademhalings- en houdingstechnieken
Soms kan een eenvoudige verandering in uw ademhaling of houding uw middenrif ontspannen.
1. Oefen een afgemeten ademhaling. Ontregel uw ademhalingssysteem met een langzame, afgemeten ademhaling. Adem vijf keer in en vijf keer uit.
2. Houd uw adem in. Adem een grote teug lucht in en houd deze ongeveer 10 tot 20 seconden vast, adem dan langzaam uit. Herhaal dit zo vaak als nodig is.
3. Adem in een papieren zak. Plaats een papieren lunchzak over uw mond en neus. Adem langzaam in en uit, waarbij u de zak laat leeglopen en weer opblaast. Gebruik nooit een plastic zak.
4. Knijp door uw knieën. Ga op een comfortabele plaats zitten. Breng uw knieën naar uw borst en houd ze daar gedurende twee minuten.
5. Druk uw borstkas samen. Leun of buig voorover om uw borst samen te drukken, waardoor uw middenrif onder druk komt te staan.
6. Gebruik de Valsalva-manoeuvre. Om deze manoeuvre uit te voeren, probeert u uit te ademen terwijl u uw neus dichtknijpt en uw mond gesloten houdt.
Drukpunten
rukpunten zijn gebieden van uw lichaam die bijzonder gevoelig zijn voor druk. Als u met uw handen druk uitoefent op deze punten, kan dat helpen om uw middenrif te ontspannen of uw vagus- of phrenicuszenuwen te stimuleren.
7. Trek aan uw tong. Door aan uw tong te trekken stimuleert u de zenuwen en spieren in uw keel. Pak het puntje van uw tong vast en trek het een of twee keer voorzichtig naar voren.
8. Druk op uw middenrif. Het middenrif scheidt de buikholte van de longen. Gebruik uw hand om druk uit te oefenen op het gebied net onder het uiteinde van uw borstbeen.
9. Knijp uw neus dicht terwijl u water doorslikt.
10. Knijp in uw handpalm. Gebruik uw duim om druk uit te oefenen op de palm van uw andere hand.
11. Masseer uw halsslagader. U hebt een halsslagader aan beide zijden van uw nek. Die voelt u als u uw pols controleert door uw nek aan te raken. Ga liggen, draai uw hoofd naar links en masseer de slagader aan de rechterkant in een cirkelvormige beweging gedurende 5 tot 10 seconden.
Dingen om te eten of te drinken
Het eten van bepaalde dingen of het veranderen van de manier waarop u drinkt, kan ook helpen om uw vagus- of phrenische zenuwen te stimuleren.
12. Drink ijswater. Het langzaam nippen van koud water kan helpen de nervus vagus te stimuleren.
13. Drink van de andere kant van het glas. Kantel het glas onder uw kin om van de andere kant te drinken.
14. Drink langzaam een glas warm water zonder te stoppen om adem te halen.
15. Drink water door een doek of papieren handdoek. Bedek een glas koud water met een doek of papieren handdoek en slurp er doorheen.
16. Zuig op een ijsblokje. Zuig een paar minuten op het ijsblokje en slik het door zodra het tot een redelijke grootte is geslonken.
17. Gorgel met ijswater. Gorgel gedurende 30 seconden met ijswater. Herhaal dit indien nodig.
18. Eet een lepel honing of pindakaas. Laat het een beetje oplossen in uw mond voordat u het doorslikt.
19. Eet wat suiker. Leg een snufje kristalsuiker op uw tong en laat het daar 5 tot 10 seconden zitten, slik het dan door.
20. Zuig op een citroen. Sommige mensen voegen een beetje zout toe aan hun schijfje citroen. Spoel uw mond met water om uw tanden te beschermen tegen het citroenzuur.
21. Doe een druppel azijn op je tong.
Ongewoon maar bewezen studies
Je bent misschien niet bekend met deze methoden, maar beide worden ondersteund door wetenschappelijke case studies.
22. Een orgasme krijgen. Er is een oude casestudy over een man die vier dagen lang de hik had. Ze gingen onmiddellijk weg nadat hij een orgasme had gehad.
23. Voer een rectale massage uit. Een andere casestudie meldt dat een man met aanhoudende hik onmiddellijk verlichting vond na een rectale massage. Gebruik een rubberen handschoen en veel glijmiddel, breng een vinger in het rectum en masseer.
Andere remedies
Hier zijn een paar andere blijvende remedies die u kunt proberen.
24. Tik of wrijf op de achterkant van uw nek. Wrijven over de huid aan de achterkant van uw nek kan uw nervus phrenicus stimuleren.
25. Prik met een wattenstaafje achter in uw keel Zachtjes met een wattenstaafje achter in uw keel tot u kokhalst of hoest. Uw kokhalsreflex kan de nervus vagus stimuleren.
26. Leid uzelf af met iets boeiends. De hik gaat vaak vanzelf over als u zich er niet meer op concentreert. Speel een videospelletje, vul een kruiswoordpuzzel in, of maak wat berekeningen in uw hoofd.