Met het verkoudheids- en griepseizoen voor de deur is het een goed idee om ons zo goed mogelijk voor te bereiden. Olie van oregano zou een prijs kunnen winnen als een van de meest effectieve natuurlijke middelen ter voorkoming en behandeling van verkoudheid en griep.
Velen hebben ook geweldige resultaten gemeld met het gebruik van oregano-olie tegen keelpijn.
Eén van de redenen waarom olie van oregano als een essentiële olieheld wordt beschouwd, is de aanwezigheid van carvacrol, een van de meest bioactieve bestanddelen van dit kruid. Carvacrol heeft zijn antiziek potentieel aangetoond in preklinische proeven, maar proeven op mensen ontbreken nog. Dat gezegd hebbende, zijn de antimicrobiële, antioxiderende en antikanker eigenschappen gedocumenteerd door onderzoekers.
Olie van oregano, die wordt gemaakt van de bladeren en bloemen van het kruid, bevat ook een aantal andere krachtige verbindingen die nuttig kunnen zijn als je een verkoudheid of griep wilt voorkomen of behandelen. Hier zijn vier redenen waarom dit kruid zo krachtig is:
- Thymol: een natuurlijk antisepticum dat de werking van het immuunsysteem kan verbeteren en genezing kan bevorderen
- Beta-caryophyllin: bekend om zijn ontstekingsremmende voordelen
- Naringine: versterkt de antioxidanten in oregano-olie, wat op zijn beurt het vermogen om verkoudheids- en griepvirussen te bestrijden kan verbeteren
- Rosmarininezuur: een antioxidant die ook een natuurlijk antihistaminicum is
Om te genieten van de gezondheidsvoordelen van oregano essentiële olie, is het belangrijk dat u een olie kiest die is geproduceerd van wilde oregano (Origanum vulgare), die inheems is in het Middellandse Zeegebied, of van Thymus capitatus, een variëteit die in Spanje wordt gevonden. Er zijn meer dan 40 andere oregano-soorten verkrijgbaar, dus lees het etiket en koop alleen van gerenommeerde fabrikanten.
Hoe krachtig is olie van oregano?
Voor degenen die willen weten wat de wetenschappers zeggen, is er een studie in het Journal of Applied Microbiology waarin onderzoekers een muis norovirus (een menselijk norovirus surrogaat) blootstelden aan oregano olie en carvacrol. Beide behandelingen waren effectief tegen het virus, maar carvacrol was beter en inactiveerde het virus binnen een uur na blootstelling.
Oregano-olie gebruiken bij verkoudheid en griep
Als u de verspreiding van verkoudheids- en griepvirussen op uw handen en huishoudelijke oppervlakken wilt helpen voorkomen, kunt u een vloeibare zeep gebruiken die essentiële olie van oregano bevat, of de olie toevoegen aan een volledig natuurlijk merk dat u nu al gebruikt.
Een onderzoeksteam bekeek het gebruik van vloeibaar wasmiddel met toegevoegde olie van oregano (0,5 procent) en ontdekte dat het net zo effectief was als een commerciële antimicrobiële zeep, maar dan zonder de schadelijke ingrediënten zoals triclosan en chlooroxylenol. En aangezien de FDA onlangs veel antibacteriële chemicaliën heeft verboden, is het zinvol om een veiliger zelfgemaakt alternatief te gebruiken.
Hoe gebruik je Oregano-olie bij verkoudheid en griep
Omdat de smaak sterk kan zijn, heb ik ontdekt dat de beste manier om oregano-olie in te nemen is door enkele druppels olie te verdunnen in sinaasappelsap, olijfolie of kokosolie. Echter, volgens Theresa Ramsey, NMD, als je een paar druppels onder je tong legt en ze daar enkele minuten houdt, zal de sterke smaak minimaal zijn en de resultaten zullen sneller en sterker zijn omdat het sneller wordt geabsorbeerd. Als u liever niets proeft, dan kunt u olie van oregano capsules kopen bij natuurproductwinkels.
De algemene dosering voor olie van oregano voor volwassenen is twee tot drie druppels, drie tot vier keer per dag zodra u verkouden bent of griep heeft. Voor preventieve of onderhoudsdoeleinden neemt u twee tot drie druppels tweemaal per dag.
Dosering van olie van oregano capsules
Als u liever supplementen neemt, gebruik dan 100 tot 150 mg oregano olie capsules in plaats van de drie tot vier doses per dag. Om keelpijn te behandelen, kunt u vijf tot zes druppels oregano-olie toevoegen aan een glas water en meerdere malen per dag gorgelen. Ik doe de druppels graag direct in mijn keel, zodat ik zeker weet dat ze hun magische werk doen.
Oregano-olie kan aan kinderen worden gegeven, hoewel het door de sterke smaak een uitdaging is om ze te overtuigen. Gelukkig zijn er oregano-oliesupplementen die speciaal voor kinderen zijn samengesteld, met natuurlijke kaneel- of muntolie om de smaak van de oregano te maskeren. Ze moeten worden gedoseerd zoals aanbevolen door de fabrikant. U kunt ook een paar druppels van de vloeistof op de onderkant van hun voeten doen en dan bedekken met sokken om de dampen op te vangen. Wij noemen dit “pizza voeten” in ons huis.
U kunt ook een paar druppels oregano olie in een diffuser of vaporizer doen om een verstopte neus en sinussen te helpen opruimen. Adem het aangename aroma een paar minuten in, meerdere keren per dag.
Oregano olie en borstvoeding?
Je moet het gebruik van oregano olie beperken tot slechts zeven tot tien dagen. Olie van oregano wordt niet aanbevolen voor baby’s of zwangere vrouwen. Zoals u ook zou moeten concluderen, is het gebruik van oregano olie tijdens de borstvoeding niet aan te bevelen. Vermijd ook als u een hoge bloeddruk, hartaandoeningen of lithium gebruikt.
Andrea Donsky, die een Bachelor of Commerce van de McGill University heeft, is een internationale TV Health Expert, Best Selling Author, Nutritionist Podcast Host, en oprichter van NaturallySavvy.com-een ontvanger van Healthline’s Best Healthy Living Blogs voor 2019. Dit artikel is oorspronkelijk gepubliceerd op NaturallySavvy.com