Wat wordt beschouwd als een gezonde stoelgang?
Gezonde stoelgang is over het algemeen zacht, soepel en gemakkelijk te laten verlopen. De Bristol Stool Form Scale – een schaal die de stoelgang in zeven genummerde categorieën indeelt – kan u helpen uw stoelgang beter te begrijpen. De schaal geeft zeven basiscategorieën van stoelgang:
Type 1 bestaat uit afzonderlijke, harde klonten die de vorm van een noot hebben en moeilijk gaan
Type 2 is worstvormig, maar klonterig
Type 3 lijkt op een worst, maar met barsten aan het oppervlak
Type 4 is zacht en glad en ziet eruit als een dunne worst of slang
Type 5 bestaat uit zachte klodders met afgebakende randen
Type 6 zijn pluizige stukjes met rafelige randen die gemakkelijk te passeren zijn
Type 7 is volledig vloeibaar, zonder vaste stukjes
Voor de meeste mensen zijn de types #3, #4 en #5 de gezondste soorten stoelgang. Types #1 en #2 kunnen te hard zijn en op constipatie wijzen, terwijl types #6 en #7 te zacht kunnen zijn en op diarree kunnen wijzen. Kortom, een ideale #2 is niet altijd een #2. Voor de meeste mensen ligt dat ergens tussen #3 en #5. Houd in gedachten dat de Bristol Stool Form Scale niet bedoeld is als diagnostisch hulpmiddel. Als u last heeft van constipatie, buikpijn of andere gastro-intestinale symptomen, maak dan een afspraak met uw huisarts.
Wat wordt verstaan onder constipatie?
Een veel voorkomende aandoening, vooral bij vrouwen, wordt constipatie over het algemeen gedefinieerd als minder dan drie keer per week een stoelgang hebben, moeite hebben met het uitpoepen van een stoelgang, of beide. Tekenen en symptomen van constipatie kunnen zijn: harde of klonterige ontlasting, persen of een onvolledige stoelgang. Sommige mensen met constipatie kunnen ook last hebben van buikpijn of een opgeblazen gevoel. Types #1 en #2 op de Bristol Stool Form Scale vallen bij de meeste mensen binnen het constipatiebereik.
De meest voorkomende oorzaken van constipatie zijn stress, gebrek aan beweging, niet genoeg water drinken en onvoldoende inname van voedingsvezels. Veranderingen in uw normale routine, zoals reizen, kunnen ook constipatie veroorzaken. Bovendien kan zwangerschap de stoelgang minder frequent maken, net als bepaalde medicijnen.
Bij sommige mensen kan constipatie steeds terugkomen. Maar liefst 35 miljoen volwassenen lijden aan chronische idiopathische constipatie (CIC), dat is constipatie zonder bekende oorzaak, en maar liefst 13 miljoen volwassenen lijden aan het prikkelbare darmsyndroom met constipatie (IBS-C), een van de drie belangrijkste subtypen van IBS.
In zeldzame gevallen kan constipatie wijzen op iets ernstigers, zoals een darmobstructie, hypothyreoïdie, neurologische aandoening of kanker, dus het is belangrijk om terugkerende constipatie te laten controleren door uw zorgverlener.
Wat moet ik doen als ik constipatie krijg?
De meeste mensen krijgen op een bepaald moment in hun leven last van constipatie. Als u last hebt van kortdurende constipatie, kunt u proberen uw leefstijl te veranderen. Neem contact op met uw arts om uw activiteitenniveau te verhogen en zorg ervoor dat u voldoende voedingsvezels eet en zes tot acht glazen water per dag drinkt. Goede bronnen van voedingsvezels zijn fruit, groenten, bonen en volle granen. Bekijk deze voedingsmiddelen die constipatie tegengaan.
Als uw constipatie aanhoudt of weggaat en dan weer terugkomt, maak dan een afspraak met uw arts. In sommige gevallen kan constipatie wijzen op een ernstiger gezondheidsprobleem, zoals een darmobstructie, kanker, neurologische aandoeningen of hypothyreoïdie. Terugkerende constipatie kan ook wijzen op een aandoening als chronische idiopathische constipatie of prikkelbare darm syndroom met constipatie, waarvoor receptplichtige medicijnen zijn goedgekeurd.
Bespreek open en eerlijk met uw zorgverlener over uw symptomen en geef alle details. Schaamt u zich niet; zorgverleners praten elke dag over lichaamsfuncties, en hoe meer uw zorgverlener weet, hoe beter hij of zij in staat zal zijn uw aandoening te behandelen.
Welke behandelingsmogelijkheden zijn er?
Door uw constipatiesymptomen met uw arts te bespreken, kunt u bepalen hoe uw aandoening het beste kan worden aangepakt. Dit kan onder meer inhouden dat u uw voeding en levensstijl aanpast of dat u geneesmiddelen zonder recept koopt om occasionele constipatie te behandelen. Deze zijn echter niet bedoeld voor langdurige behandeling van constipatie zonder toezicht van een arts. Voor de behandeling van chronische constipatie zijn medicijnen op recept verkrijgbaar.