Als stilzitten voor meer dan 10 minuten al niet moeilijk genoeg is, probeer dan maar eens op de grond te zitten zonder enige ondersteuning. Het zal waarschijnlijk niet inspireren tot dagelijkse meditatiesessies.
Net zoals je een goed bed nodig hebt voor een goede nachtrust, is een meditatiekussen van hoge kwaliteit een must als je een consistente beoefening wilt opzetten. Gelukkig hebben doorgewinterde zitters kussens, matten en stoelen gecreëerd om langdurig mediteren niet alleen beheersbaar, maar ook echt comfortabel te maken.
Bij het kiezen van een meditatiekussen moet je rekening houden met de stevigheid van het kussen – geen woordspeling bedoeld. De meeste meditatiekussens zijn gevuld met boekweit, wat het zwaar genoeg maakt om te voorkomen dat je verschuift in je stoel. Als je knieën en voeten gevoelig zijn, zoek dan een meditatiekussen met een matje, dat extra steun biedt.
Zie ook De praktische gids voor mindfulness die we deze feestdagen nodig hebben
Om je te helpen de juiste stoel voor jou te kiezen, hebben we deze lijst gemaakt van de beste meditatiekussens die op dit moment beschikbaar zijn voor een solide meditatiebeoefening:
Crystal Cove Meditatiekussen
Dit kussen is gevuld met een kussen van boekweit en verzegeld met een voering van biologisch katoen. Het kussen is ontworpen door Angela Kukhahn, yogalerares in Los Angeles, en bootst de kalme getijdenpoelen van Zuid-Californië na.
59 dollar, brentwoodhome.com; ook verkrijgbaar bij Amazon
Zie ook De 9-minuten durende meditatie die je nodig hebt om meer ruimte in je leven te creëren
Walden Meditatiekussen & Mat
Het Walden duo bestaat uit een meditatiekussen, gevuld met boekweit dat zich naar uw billen vormt, en een matje voor onder het kussen om de enkels en knieën te beschermen. Dit paar is perfect voor een lange zit.
$195, walden.us
Zie ook deze eenvoudige meditatie helpt u in contact te komen met uw ware zelf
Secret Garden Cushion Set
Een andere ondersteunende meditatieset, dit paar is ideaal voor het vestigen van een sterke meditatiehouding. De vorm helpt een ontspannen, maar toch energieke, houding te ondersteunen.
$189, sugarmat.com
Zie ook 10 Beste Yoga- en Meditatieboeken, Volgens 10 Top Yoga- en Meditatieleraren
Premium Zafu Halvemaan Meditatiekussen
Dit kussen is ontworpen om de druk op de rug, enkels en knieën te verlichten en tegelijkertijd de uitlijning van de ruggengraat te ondersteunen. Het is de perfecte vorm om een comfortabele gemakkelijke pose (Sukhasana) te vinden.
$50, gaiam.com; ook verkrijgbaar bij Amazon
Zie ook Deze ene eenvoudige mindfulnessmeditatie kan je leven veranderen
Hugger Mugger Zen Meditatiekussen
Dit rechthoekige kussen dient ook als steun voor rustgevende yogahoudingen. De hoogte van het kussen zorgt er ook voor dat de knieën wat makkelijker onder de heupen kunnen zakken dan bij de meeste andere kussens.
$65, huggermugger.com; ook verkrijgbaar bij Amazon
Zie ook Inside the ASMR Meditation People Are Calling a Brain Orgasm
Rattan Meditation Chair
Ben je niet zo van de kussenopstelling? Deze speciale stoel biedt een hogere rugleuning en is ontworpen om met gekruiste benen te zitten. Bovendien heeft hij een kussen dat twee keer zo dik is als de meeste meditatie-opstellingen, waardoor het een geweldige optie is voor een langere oefening.
$329, gaiam.com
Zie ook Deze gids voor yoga en meditatie wilden we vroeger hebben
Alexia Meditatiestoel
Deze stoel is gemaakt van veganistisch leer en is verkrijgbaar in 10 verschillende kleuren. Hoewel het een dure optie is, bevordert het kussen een “S”-vorm in je ruggengraat in plaats van een stijve hoek van 90 graden die je in een gewone stoel vindt.
$385, alexiameditationseat.com; ook verkrijgbaar bij Amazon
Zie ook 6 verrassende lessen die ik leerde op een stil meditatie retraite
Over de auteur
Bridget “Bee” Creel is de redactionele producent voor Yoga Journal. Ze werkt als yogalerares in NYC en is mede-oprichter van de wellness community Mood Room.