We hebben het allemaal wel eens gedaan. Het nieuwste ding kopen omdat we denken dat het ons gelukkiger en productiever zal maken. Ongeacht of het een bewuste of onbewuste gedachte is. Het gebeurt in zo veel gebieden van ons leven. Het kan je nieuwe relatie zijn of een nieuwe baan waarvan je denkt dat het je leven op de rails zal zetten. Maar het houdt geen stand.
Waarom streeft iedereen naar geluk, ondanks al onze verschillen?
Het antwoord is verrassend eenvoudig.
“Geluk is kostbaarder dan status of rijkdom.”
Vandaag gaan we het hebben over de bron van blijvend geluk en enkele tips om je op het goede spoor te houden. Aan het eind van het artikel heb ik een van mijn favoriete meditaties toegevoegd.
Deel je vragen, worstelingen of inzichten aan het eind van de reflectie.
We zijn altijd op zoek naar de volgende oplossing
Het verlangen om geluk te zoeken is natuurlijk. Wie wil er nu niet gelukkig zijn? Ik zou zelfs kunnen zeggen dat het nastreven van geluk gezond is. Maar geluk buiten onszelf zoeken is een gegarandeerde manier om geen blijvend geluk te vinden.
Het streven naar geluk zit van jongs af aan in ons ingebakken. Al vanaf ons eerste verlangen om brandweerman of dokter te worden. Het thema loopt door onze hele schooltijd, en onze ouders en vrienden versterken het. Maar geluk komt van binnen uit ons. We zullen het niet buiten onszelf vinden. Het is zo’n alomtegenwoordig idee – de meesten van ons hebben het gevoel dat ons geluk, onze tevredenheid, afhangt van het bereiken van een bepaalde plaats in het leven. En die doelpositie in het leven is voor iedereen anders.
Voor sommigen van ons kan dat een baan met een hoog vermogen zijn, en voor een ander een eigen bedrijf. Het kan een relatie zijn en een groot gezin hebben. Voor een ander is het misschien geen gezin en de wereld rondreizen. We hebben allemaal onze eigen unieke kijk op wat dat idee is.
Als je gefixeerd bent op een extern doel, dan zul je altijd een gevoel van verwachting hebben, een hunkering naar die volgende oplossing die de leegte in je leven zal vullen. We hebben een verlangen om ergens te komen en verwachten blijvend geluk als we aankomen. Dan voelen we ons teleurgesteld als het niet blijft duren.
We kijken altijd naar de toekomst in plaats van aanwezig te zijn in het moment. Hier en nu aanwezig zijn is een essentieel onderdeel van blijvende tevredenheid. Je kunt niet 24 uur per dag mindful zijn, maar je kunt er wel aan werken om elke dag een beetje bewuster te zijn.
Je kunt je nog steeds richten op die dingen die je comfortabeler maken. Je kunt altijd de intentie hebben om een bepaalde richting in het leven te volgen. Maar zolang ons idee van gelukkig zijn gekoppeld is aan dat ene ding. Dan zullen we nooit ware gemoedsrust en geluk ervaren.
“Je zult nooit gelukkig zijn als je blijft zoeken naar waar geluk uit bestaat. Je zult nooit leven als je op zoek bent naar de zin van het leven.”
– Albert Camus
Geluk is tevredenheid
Uitgelatenheid en vreugde zijn kortstondige emoties, niet zoals blijvend geluk of tevredenheid. Toch streef je voortdurend deze emoties na, die alleen een kortetermijnbeloning bieden. Dan voel je je onvermijdelijk gedeprimeerd als de korte opwinding voorbij is. Vergeet de sluiproutes en concentreer je op het vinden van blijvende voldoening.
Contentment komt voort uit aanwezig zijn en de rust die we krijgen door een gebrek aan angst of stress. Het heeft meer te maken met wat we niet hebben dan met wat we wel hebben. Hier zijn enkele dingen die helpen tevredenheid te bevorderen:
- Helpen van anderen in nood
- Stop met het kopen van meer ‘spullen’ – Uiteindelijk bezitten je spullen…uiteindelijk jou te bezitten
- Vergelijk jezelf niet voortdurend met anderen
- Bent dankbaar voor de mensen in je leven
- Bent aardig voor jezelf – We zijn onze eigen ergste critici
- Meditatie en mindfulnesstechnieken
“Zonder zorgen zijn is de beste vorm van geluk;
Excessief verlangen is het grootste lijden;
Content zijn is de grootste rijkdom
Gierigheid is de meest extreme armoede.”
-Venerabele Meester Hsing Yun
Mindfulness-oefening
Zeg ja tegen iets dat tevredenheid brengt en dat je gewoonlijk uitstelt.
We zeggen vaak nee tegen dingen die ons tevredenheid brengen omdat we het te druk hebben met te druk zijn.
- Je haalt je werkmails weg in plaats van in je dagboek te schrijven.
- Praten in plaats van koffie drinken met een vriend
- Tv kijken in plaats van intiem zijn met je partner
- Afhaalmaaltijden halen in plaats van een favoriete maaltijd te koken met je gezin
Iets wat ik de afgelopen jaren heb geleerd is dat ja zeggen tegen de dingen die me gelukkig maken een bewuste keuze is. Het is een keuze die veel mensen volgens mij niet maken, omdat we alleen ja willen zeggen tegen wat we denken dat nodig is. We vergeten moeite te doen om ja te zeggen tegen wat we leuk vinden.
Denk eens terug aan de laatste keer dat u zich echt ontspannen en in vrede voelde. Wat was dat?
Maak wat tijd vrij en doe die activiteit vandaag.
Waar ga je vandaag ja tegen zeggen?
Meditatie
Herinner
- Je kunt geluk alleen in jezelf vinden. Je zult geen geluk vinden in externe bezigheden zoals een nieuwe relatie of winkelen
- Joy of opwinding is niet hetzelfde als blijvend geluk of tevredenheid
- Houd jezelf niet voor de gek,
- Neem de tijd om iets te doen dat je vrede brengt en neem er de tijd voor
Andere Dagelijkse Inzichten
Spreek je snel weer, Carter.