Vous êtes déjà passé par là ?
Je l’ai fait.
Il peut être difficile de savoir quoi faire dans ces situations. Vous avez envie de dire la bonne chose. Et pourtant, nos réponses bien intentionnées peuvent parfois se retourner contre nous et faire en sorte que quelqu’un qui souffre se sente bien pire.
Pourquoi ?
Parce que nous ne savons pas comment faire preuve d’empathie.
J’avais l’habitude de penser que j’étais douée pour faire preuve d’empathie. C’est-à-dire jusqu’à ce que mon mari, Garth, et moi soyons confrontés à un cancer et à l’infertilité l’année dernière. C’est à travers cette expérience que j’ai beaucoup appris sur ce à quoi ressemble l’empathie et ce qu’elle n’est pas.
Vous voyez, lorsque j’étais celle qui lâchait la bombe sur les autres, j’ai vu de première main que la plupart des gens ne savent pas comment faire preuve d’empathie. De très nombreuses fois, partager notre histoire est devenu une expérience douloureuse parce que l’autre personne a dit ou fait quelque chose qui m’a fait me sentir pire au lieu de mieux.
Bien sûr, je réalise que ce n’était pas l’intention de l’autre personne. La plupart du temps, les gens ne savaient vraiment pas quoi dire. Mais, lorsque vous êtes dans un état émotionnellement fragile, ces commentaires insensibles peuvent vraiment faire mal.
C’est pourquoi il est important d’apprendre à faire preuve d’empathie dans ces situations. Et je veux partager ce que j’ai appris afin que nous puissions tous faire preuve d’un peu plus d’amour et d’empathie lorsque les gens choisissent de s’ouvrir à nous.
D’abord, qu’est-ce que l’empathie ?
J’avais l’habitude de penser que vous ne pouviez offrir de l’empathie que si vous aviez vécu la même expérience ou une expérience similaire à celle d’une autre personne. Bien que cela aide certainement, ce n’est pas ce qu’est l’empathie.
Empathie = ressentir AVEC quelqu’un. La définition réelle du mot dit « la capacité de comprendre et de partager les sentiments d’une autre personne. »
Sympathie = se sentir désolé POUR quelqu’un. La définition dit « sentiments de pitié et de désolation pour le malheur de quelqu’un. »
Voyez-vous la différence ?
Lorsque nous avons des difficultés, nous aspirons à l’empathie. Et pourtant, ce que nous obtenons souvent à la place est de la sympathie.
Après tout, offrir de la sympathie est plus facile. Il est facile de s’apitoyer sur les luttes de quelqu’un d’autre. Nous le faisons tous sans grand effort. Ce qui est plus difficile, et meilleur, c’est d’essayer de comprendre la douleur de quelqu’un d’autre.
7 exemples de personnes antipathiques
Pour illustrer la différence entre la sympathie et l’empathie, je veux partager quelques exemples de ce à quoi l’empathie ne ressemble pas.
Grâce à mes expériences de l’année dernière, j’ai appris davantage sur ce à quoi ressemble l’empathie. Et au fil du temps, j’ai commencé à voir certains modèles dans les réponses que je recevais – en particulier les réponses non empathiques.
Voici sept types de réponses non empathiques que j’ai vues et expérimentées. Si vous voulez être plus empathique, vous pourriez vouloir éviter l’une de ces réponses lorsque quelqu’un partage quelque chose de difficile avec vous.
Le Dodger.
Lorsque vous partagez votre histoire, le Dodger est tellement pris au dépourvu qu’il ressemble à un cerf dans les phares. C’est comme si le sujet devenait rapidement un jeu de patate chaude et qu’ils ne pouvaient pas s’en débarrasser assez vite.
Leurs yeux dardent, ils changent de sujet, ils vérifient leur téléphone. Ils sont prêts à tout pour sortir de cette expérience inconfortable.