Cette page parle des problèmes courants que vous pouvez rencontrer au cours des 6 premières semaines après l’accouchement. Nous avons également quelques informations sur les changements corporels possibles au cours des premiers mois après la naissance.
Retour à la maison
Si vous avez accouché dans un hôpital ou une unité de sages-femmes et que vous et votre bébé allez bien, vous pourrez peut-être rentrer chez vous 6 à 24 heures après la naissance de votre bébé. Vous devrez peut-être rester plus longtemps si vous avez eu une césarienne ou un travail compliqué.
Si vous avez eu un accouchement à domicile, la sage-femme restera généralement avec vous pendant environ une heure pour vous offrir un soutien pour l’alimentation de votre bébé et pour vérifier que vous et votre bébé allez bien. Lorsque vous serez tous deux prêts, la sage-femme retournera à l’hôpital et y remplira votre dossier de maternité. Vous recevrez des informations sur la façon de contacter quelqu’un si vous avez des inquiétudes.
La sage-femme devrait vous rendre visite le premier jour après votre sortie de l’hôpital et aussi longtemps qu’elle pense que vous avez besoin de son soutien. Votre visiteur de santé prendra le relais après cela.
Après votre accouchement, votre corps prendra son temps pour s’habituer à ne plus être enceinte. N’hésitez pas à poser à votre sage-femme ou à votre visiteur de santé toutes les questions que vous pouvez avoir sur ce qui se passe. Quel que soit le problème, ils ont beaucoup d’expérience dans l’aide aux femmes après l’accouchement et sont là pour vous aider.
Si vous avez subi une césarienne, vous pouvez ressentir beaucoup de choses identiques à celles d’un accouchement par voie vaginale. Vous avez également subi une intervention chirurgicale importante et devez prendre soin de vous. Essayez de ne pas en faire trop pour que votre corps puisse guérir. Découvrez comment récupérer à la maison après une césarienne.
Si vous avez eu un accouchement difficile
Il arrive que l’accouchement soit différent de ce que vous espériez. Cela peut rendre l’expérience difficile à traiter pour vous ou votre partenaire (si vous en avez un). Certains parents peuvent se sentir traumatisés par ce qu’ils ont vécu. Un soutien est disponible si vous avez du mal à gérer vos sentiments à l’égard de la naissance. Découvrez comment vous remettre d’une naissance difficile.
Votre santé mentale après la naissance
Vous vous sentirez probablement assez émotive pendant un certain temps après votre accouchement. Vous pouvez également ressentir le » baby blues « , qui peut vous laisser un sentiment d’anxiété, de dépression, d’irritabilité ou d’envie de pleurer sans raison apparente. Tous ces symptômes sont normaux et ne durent généralement que quelques jours. Essayez de prendre soin de vous et de votre nouveau bébé et n’hésitez pas à demander de l’aide si vous vous sentez dépassée, anxieuse ou déprimée pendant plus de deux semaines. En savoir plus sur votre santé mentale après la naissance.
Douleur
Vous pouvez avoir des douleurs et des crampes après l’accouchement. Cela est dû au fait que votre utérus (matrice) se contracte et reprend sa taille normale.
Ces douleurs durent généralement 2 ou 3 jours après un accouchement vaginal simple, mais peuvent durer un peu plus longtemps si vous avez eu une déchirure ou une naissance assistée, par exemple. Vous pouvez constater que cela s’aggrave un peu lorsque vous allaitez. Des analgésiques simples comme le paracétamol ou l’ibuprofène peuvent vous aider. Mais ne prenez pas de co-codamol (paracétamol et codéine) si vous allaitez.
De nombreuses femmes ont également des douleurs générales, car leur corps change après la naissance.
Douleurs de la ceinture pelvienne
Si vous aviez des douleurs de la ceinture pelvienne pendant la grossesse, cela peut prendre quelques semaines pour s’améliorer après l’accouchement. Si ce n’est pas le cas, il est important que vous poursuiviez votre traitement et que vous preniez régulièrement des antalgiques. Si vous avez reçu des aides pour vous aider à vous déplacer, continuez à les utiliser jusqu’à ce que la douleur se calme.
Si la douleur ne disparaît pas, parlez-en à votre médecin généraliste qui pourra vous adresser à un physiothérapeute.
Saignement
Vous aurez des saignements du vagin après avoir accouché par voie vaginale ou par césarienne, qui seront assez abondants au début. Cela se poursuivra pendant quelques semaines et prendra progressivement une couleur brunâtre et diminuera jusqu’à ce qu’il s’arrête définitivement.
Utilisez des serviettes de maternité pendant les 6 premières semaines après la naissance. N’utilisez pas de tampons car ils peuvent augmenter vos chances de contracter une infection.
Dites à votre sage-femme ou à votre visiteur de santé si vous perdez du sang en gros caillots ou si vous devez changer vos protections de maternité toutes les heures ou plus. Vous aurez peut-être besoin d’un traitement.
Sutures
Vous avez peut-être eu des points de suture après une déchirure ou une épisiotomie (où le médecin ou la sage-femme fait une incision pour rendre l’ouverture du vagin un peu plus large) pendant l’accouchement. En savoir plus sur le rétablissement après une déchirure périnéale.
Difficultés pour aller aux toilettes
Vous pouvez avoir des difficultés à faire pipi après l’accouchement. Vous ne sortirez pas de l’hôpital avant d’avoir fait pipi, alors prendre un bain ou une douche chaude peut vous aider. Si vous n’avez pas pu uriner dans les 6 heures, vous aurez peut-être besoin d’un cathéter. Les mictions peuvent piquer légèrement ou être un peu douloureuses au début.
Si vous avez eu une péridurale, il se peut que vous ne puissiez pas sentir quand votre vessie est pleine. Cela est dû au fait que la péridurale affecte les nerfs environnants. Là encore, vous pouvez avoir besoin d’un cathéter jusqu’à ce que vous puissiez à nouveau contrôler votre vessie lorsque la péridurale s’estompe.
Vous n’êtes pas seule si vous vous sentez un peu anxieuse à propos de votre premier caca après la naissance. Beaucoup de femmes sont anxieuses à ce sujet, surtout si elles ont eu des points de suture ou une déchirure. Vous ne ferez probablement pas caca pendant quelques jours après la naissance. Si vous avez eu des points de suture, il est très peu probable que vous les cassiez, que vous ouvriez la coupure ou que vous vous déchiriez à nouveau.
Cela peut être plus agréable si vous tenez un tampon de tissu propre sur les points de suture lorsque vous faites caca. Essayez de ne pas forcer.
Il est important d’essayer de ne pas être constipé, ce qui peut être assez fréquent après un accouchement. Essayez de boire beaucoup d’eau et de manger des aliments contenant beaucoup de fibres, comme des fruits et des légumes frais, ainsi que du pain et des céréales complets ou à grains entiers. Si vous avez encore du mal, votre sage-femme ou votre visiteur de santé peut vous donner des laxatifs.
Dites à votre sage-femme ou à votre visiteur de santé si vous ressentez une douleur ou une piqûre dans ou autour de votre vagin ou de la zone environnante, ou si vous remarquez une odeur désagréable car cela peut être un signe d’infection.
Incontinence
Certaines femmes peuvent avoir des fuites urinaires (connues sous le nom d’incontinence urinaire) après avoir eu un bébé. Cela est plus probable si vous avez eu un accouchement par voie vaginale, mais certaines femmes ayant subi une césarienne peuvent également en souffrir.
Vous êtes plus susceptible de souffrir d’incontinence si vous avez également eu des problèmes pour contrôler votre vessie pendant la grossesse, si vous avez eu un long travail ou un accouchement assisté.
Il peut être utile de :
- faire vos exercices du plancher pelvien
- réduire la caféine
- éviter les aliments épicés et acides
- boire 6 à 8 verres de liquide par jour mais pas plus (de nombreuses personnes souffrant d’incontinence urinaire évitent de boire des liquides mais cela l’aggrave en réduisant la capacité de votre vessie)
- arrêter de fumer
- éviter de soulever des choses lourdes.
- Il peut également être utile d’essayer de perdre lentement du poids. C’est plus facile à dire qu’à faire après avoir eu un bébé et il n’y a pas de précipitation. N’oubliez pas que votre corps a besoin de temps pour récupérer.
Certaines femmes peuvent également avoir des problèmes pour contrôler leurs intestins (connus sous le nom d’incontinence anale ou intestinale). Cela est plus susceptible de se produire après une déchirure du troisième ou du quatrième degré. La plupart des femmes qui ont une déchirure du troisième ou du quatrième degré guérissent complètement et n’ont pas de complications durables.
Ne soyez pas gênée de parler à votre sage-femme, votre visiteur de santé ou votre médecin généraliste de tout problème d’incontinence. Ils peuvent vous aider à obtenir les soins appropriés, tels que l’entraînement de la vessie et des intestins, la physiothérapie ou la chirurgie si nécessaire.
Il existe également de nombreuses applications de contrôle du plancher pelvien et de la vessie que vous pouvez télécharger pour vous rappeler de faire vos exercices de plancher pelvien.
Sudation
Certaines femmes ont des sueurs nocturnes ou des bouffées de chaleur après avoir eu un bébé. Cela peut être dû à des changements hormonaux, car votre corps s’habitue à ne plus être enceinte. Il peut également s’agir de la façon dont votre corps se débarrasse d’une partie du liquide supplémentaire que vous transportiez pendant la grossesse.
Selon une étude de 2013, les sueurs nocturnes post-partum sont à leur maximum deux semaines après la naissance. Elles devraient ensuite diminuer progressivement.
La transpiration post-partum est naturelle, mais une augmentation de la transpiration peut également être le signe d’autres problèmes médicaux tels que l’anxiété ou une glande thyroïde hyperactive.
Si vous transpirez et avez une température élevée, cela peut être un signe d’infection.
Parlez à votre sage-femme, votre médecin généraliste ou votre visiteur de santé si vous avez des inquiétudes concernant la transpiration post-partum.
Haemorroïdes (piles)
Si vous avez des douleurs ou des démangeaisons autour de votre anus ou si vous saignez lorsque vous faites caca, vous avez peut-être des piles. Ce sont des grosseurs à l’intérieur et autour de vos fesses (anus). Essayez d’augmenter votre consommation de fibres en mangeant des fruits et légumes frais, ainsi que des pains et céréales complets ou à grains entiers. Essayez également de boire beaucoup d’eau – nous vous recommandons de boire 6 à 8 verres par jour. Cela vous aidera à éviter la constipation et à aller plus facilement aux toilettes. Une crème contre les hémorroïdes peut également vous aider. Vous pouvez l’acheter dans les supermarchés et les pharmacies. Les exercices du plancher pelvien peuvent également aider à prévenir les hémorroïdes à long terme.
Un pharmacien peut suggérer des crèmes pour soulager la douleur, les démangeaisons et les gonflements.
Thrombose veineuse profonde
La thrombose veineuse profonde (TVP) est une affection grave où un caillot de sang se forme dans une veine profonde du corps, généralement dans la jambe.
La TVP n’est pas fréquente pendant la grossesse. Mais les femmes enceintes, à n’importe quel stade de la grossesse, et jusqu’à 6 semaines après l’accouchement, sont plus susceptibles de développer une TVP que les femmes non enceintes du même âge.
Appellez votre sage-femme, votre médecin généraliste ou votre maternité si vous avez :
- une douleur, un gonflement et une sensibilité dans une jambe, généralement à l’arrière de votre jambe inférieure (mollet) – la douleur peut être pire lorsque vous pliez votre pied vers votre genou
- une douleur importante ou une peau chaude dans la zone affectée
- une peau rouge, en particulier à l’arrière de votre jambe sous le genou
Ces symptômes peuvent être des signes de thrombose veineuse profonde. Cela se produit généralement dans une seule jambe, mais pas toujours.
Appellez immédiatement le 999 si vous :
- avez une difficulté soudaine à respirer
- avez une douleur ou une oppression dans la poitrine ou le haut du dos
- vous toussez du sang.
Ces symptômes peuvent être les signes d’un caillot de sang dans les poumons (embolie pulmonaire).
Votre premier lait maternel
Dans les premiers jours après la naissance de votre bébé, vos seins produiront un liquide jaune appelé colostrum. Il s’agit d’une nourriture concentrée, votre bébé n’en aura donc pas besoin d’une grande quantité à chaque tétée, mais il peut avoir envie de se nourrir assez souvent (peut-être toutes les heures).
Votre lait » monte » après environ 3 jours et vous remarquerez que vos seins deviennent beaucoup plus pleins. La quantité de lait que vous produisez augmentera ou diminuera en fonction des besoins de votre bébé. Il faut parfois quelques jours pour que votre production de lait corresponde à ces besoins.
Lorsque vous commencez à allaiter, vos seins peuvent parfois devenir excessivement pleins (engorgés). Cela peut leur donner une sensation de dureté et de douleur. Il peut être utile :
- d’allaiter souvent votre bébé
- de porter un soutien-gorge d’allaitement bien ajusté
- de mettre des linges chauds sur vos seins ou de prendre un bain ou une douche chaude
- de prendre du paracétamol ou de l’ibuprofène (ils peuvent être pris sans danger pendant l’allaitement).
En savoir plus sur l’alimentation de votre bébé.
Si vous ne comptez pas allaiter, essayez de ne pas tirer votre lait ou de vous en » débarrasser » de quelque manière que ce soit. Cela augmenterait votre production de lait et aggraverait la situation. Si on vous laisse tranquille, votre production de lait se stabilisera en quelques jours.
Est-ce quelque chose de grave ?
Contactez votre médecin généraliste ou appelez le 111 si vous avez des symptômes qui peuvent indiquer les problèmes suivants .
Appellez le 999 si vous ou votre bébé avez besoin d’une aide médicale d’urgence.
Hémorragie
Perte de sang soudaine ou très importante et signes de choc, tels que des évanouissements, des vertiges ou si votre cœur se met à battre très vite
Hémorragie ou infection
Votre estomac est douloureux et sensible
Infection
Une température élevée (supérieure à 38°C), des frissons, des douleurs à l’estomac ou des pertes vaginales désagréables
Pré-éclampsie
Un mal de tête et des changements dans votre vision, des nausées ou des vomissements
Caillot sanguin (thrombose veineuse profonde)
Douleur, gonflement ou rougeur dans le muscle du mollet d’une jambe
Caillot sanguin (thrombose veineuse profonde)
Difficulté à respirer, sensation d’essoufflement ou douleur thoracique
Septicisme
Une température élevée (supérieure à 38°C) ou une température corporelle basse (inférieure à 35°C), des frissons et des tremblements, un rythme cardiaque rapide, des problèmes ou des changements dans votre respiration, une sensation ou un comportement différent de la normale – vous ne semblez pas être vous-même.
Quand puis-je être à nouveau enceinte après avoir eu un bébé ?
Vous pouvez être enceinte 3 semaines après l’accouchement, même si vous allaitez et que vos règles n’ont pas recommencé.
À moins que vous ne souhaitiez tomber enceinte à nouveau, il est important d’utiliser un moyen de contraception chaque fois que vous avez des rapports sexuels. Vous aurez l’occasion d’en parler avant de quitter l’hôpital. Vous pouvez également en parler à votre médecin généraliste, à un visiteur de santé ou à un centre de planning familial.
Si vous envisagez d’avoir un autre bébé, renseignez-vous sur la planification d’une grossesse.
Conduire après avoir eu un bébé
Il n’y a pas de règle ou d’obligation légale concernant le moment où vous pouvez recommencer à conduire après avoir accouché par voie vaginale. Mais il est préférable d’attendre que tout médicament soit éliminé de votre organisme, que vous n’ayez pas de douleur et que vous vous sentiez à l’aise et en confiance avant de prendre le volant. Cela vaut la peine de vérifier auprès de votre assureur au cas où il aurait une clause concernant l’accouchement récent.
Vous ne devriez pas conduire en rentrant de l’hôpital après avoir accouché.
Si vous avez subi une césarienne, vous devez respecter les conseils de la DVLA pour la conduite après une intervention chirurgicale. En savoir plus sur la conduite après une césarienne.
Comment vous vous sentez par rapport à votre corps après l’accouchement
Cela peut ne pas déranger certaines femmes, mais d’autres peuvent avoir des sentiments négatifs par rapport à leur corps post-bébé. Vous pouvez ressentir une pression pour avoir l’air de n’avoir jamais eu de bébé, en particulier si vous avez vu des images de mamans » snapping back » sur les médias sociaux. Mais la réalité est que pour la plupart des femmes, leur corps va changer après l’accouchement.
« J’ai trouvé que l’une des choses les plus difficiles était que mes vêtements avaient tous l’air bizarre/différent/ne m’allaient pas ! C’était comme avoir un corps complètement différent que je ne savais pas comment habiller pour me sentir en confiance/à l’aise. »
Kate
Faire quelques exercices doux peut vous aider à vous sentir mieux et à augmenter votre confiance. Si votre accouchement a été simple, vous pouvez commencer à faire des exercices doux dès que vous vous en sentez capable. Il peut s’agir de marche, d’étirements doux, d’exercices du plancher pelvien ou de natation.
Il est généralement préférable d’attendre la fin de votre contrôle postnatal de six semaines avant de commencer tout exercice à fort impact, comme l’aérobic ou la course à pied.
Quoique vous fassiez, essayez de vous concentrer sur ce que vous ressentez en ce moment, plutôt que sur votre apparence. Votre santé et la prise en charge de votre nouveau-né sont bien plus importantes. .
Plus de changements corporels post-partum
Il y a d’autres choses que vous pouvez remarquer sur votre corps après l’accouchement. Découvrez d’autres changements corporels après l’accouchement (dans les 3 premiers mois et au-delà).
Il y a d’autres changements corporels après l’accouchement.