Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi vos symptômes d’eczéma ou de psoriasis sont pires la nuit ?
Eczéma & Les symptômes du psoriasis sont pires la nuit
C’est parce que votre peau a sa propre horloge interne de 24 heures. Certaines cellules cutanées fonctionnent mieux le jour, tandis que d’autres fonctionnent la nuit.
Les peaux sujettes à l’eczéma et au psoriasis sont plus vulnérables la nuit, lorsque l’irritation cutanée, les démangeaisons et l’inflammation sont les plus fortes. La nuit, le pH de votre peau devient plus acide, votre peau est moins hydratée et la température de votre peau change. Dans le cas du psoriasis, les niveaux plus élevés de cellules immunitaires de la peau pendant la nuit entraînent une prolifération encore plus importante des cellules cutanées qui ne se détachent pas lorsqu’elles remontent à la surface, ce qui provoque l’accumulation de plaques. La perte d’hydratation/eau entraîne une sécheresse de la peau, provoquant des démangeaisons et des irritations.
Maintenant que vous savez pourquoi la nuit est un cauchemar pour votre peau, voici quelques conseils pour soulager ces symptômes nocturnes :
Gardez votre peau bien hydratée la nuit en prenant un bain et en vous hydratant avant de vous coucher. Utilisez de l’eau tiède, jamais chaude, avec des produits de soins de la peau sans parfum ni colorant pour le nettoyage et l’hydratation. Veillez à appliquer une couche épaisse de crème hydratante dans les trois minutes suivant le bain afin de garantir l’hydratation de votre peau. Par temps chaud, conservez votre crème hydratante pour le corps au réfrigérateur pour apaiser et rafraîchir la peau. Les produits topiques sont mieux absorbés par votre peau la nuit, ce qui vous permettra d’en tirer des bénéfices optimaux.
Bain & hydratation au coucher
Pour les démangeaisons, prenez de la mélatonine ou un antihistaminique pour vous endormir et vous aider à dormir sans vous réveiller et vous gratter la peau. Utilisez l’antihistaminique avec parcimonie. Porter des gants et garder les ongles bien taillés aident également à ne pas se gratter la peau.
Gardez votre chambre à coucher fraîche en utilisant un ventilateur et en gardant la température ambiante basse pour éviter de surchauffer votre peau.
Portez des vêtements et des draps de lit confortables, respirants et non irritants. Les tissus en coton et en lin sont doux pour la peau et permettent à la peau de respirer. Restez à l’écart des tissus agressifs et des tissus en polyester qui retiennent la chaleur. Utilisez des détergents sans parfum et sans colorant. Aérez les tissus nettoyés à sec pendant 24 heures avant de les porter.
Déstressez au moment du coucher en vous relaxant avec des applications de méditation, de la musique apaisante ou un massage doux pour vous pousser à un sommeil paisible.
Si vous avez des allergies, gardez votre chambre à coucher exempte de fumée de cigarette, de moisissures, d’acariens et de squames d’animaux pour éviter de déclencher une poussée d’eczéma.
Prenez votre pilule contre l’eczéma et le psoriasis Loma Lux au moment du coucher pour combattre les symptômes nocturnes. Les deux contiennent des minéraux entièrement naturels
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