Top 5 worst offenders
Non seulement il y a certaines boissons qui pourraient aggraver vos symptômes, mais si vous en buvez davantage, alors il est fort probable que vous buviez moins de ce que vous devriez boire ! Passons en revue quelques-unes des options de boissons qu’il vaut mieux éviter :
Les boissons gazeuses – même les variétés light !
La plupart des gens savent maintenant que les boissons gazeuses sont chargées en sucre, mais que les variétés light ne posent aucun problème – n’est-ce pas ? Faux ! Les boissons gazeuses ne sont pas du tout recommandées si vous souffrez de cystite récurrente. Avec tout le sucre contenu dans les variétés ordinaires, vous risquez de favoriser les mauvaises bactéries à l’origine du problème, qui se régaleront de tout ce sucre raffiné. Ensuite, lorsqu’il s’agit des variétés diététiques, elles contiennent souvent toute une série d’édulcorants artificiels et d’additifs, sans parler de la caféine dans de nombreux cas, qui peuvent tous irriter la vessie, la rendant beaucoup plus sensible aux infections.
Café
Le café est chargé en caféine, ce n’est donc pas un bon choix si vous souffrez d’infections récurrentes. La caféine agit comme un irritant sur les voies urinaires, mais aussi comme un diurétique léger qui peut vous faire courir aux toilettes plus souvent. Optez pour de savoureuses alternatives au café, comme Bambu, si vous avez l’habitude de prendre une infusion le matin.
Jus de fruits
Nous aborderons le jus de canneberge plus en détail dans la prochaine section, mais de manière générale, votre verre de jus de fruits du matin pourrait faire plus de mal que de bien à votre vessie. Les jus de fruits sont souvent chargés en sucre car toutes les fibres ont été retirées, donc, ce pic de sucre pourrait potentiellement encourager les bactéries à se développer, ce qui n’est pas une bonne nouvelle si vous souffrez d’infections urinaires récurrentes. Consommez plutôt des fruits entiers ou optez plutôt pour des variétés de jus lacto-fermentés comme Biotta.
Vin
Pour un certain nombre de raisons, votre boisson alcoolisée préférée pourrait causer des ravages dans votre vessie. Encore une fois, l’alcool agit comme un irritant pour la vessie, mais il vous déshydrate aussi très rapidement, de sorte que vous pourriez vous réveiller le lendemain en vous sentant un peu moins bien ! L’urine concentrée n’aidera certainement pas à garder ces infections à distance, et de nombreuses variétés de boissons alcoolisées ont aussi beaucoup de sucre ajouté, ce qui ne fera qu’ajouter au problème.
Lait de vache
Le jury n’est pas fixé sur les produits laitiers, mais en général, ils peuvent être classés comme pro-inflammatoires dans le corps et de nombreuses personnes sont sensibles au lait. Si les symptômes de la cystite vous dépriment, essayez de diminuer votre consommation de lait et voyez comment vous vous en sortez.
Top 5 pour en inclure davantage….
Maintenant que nous savons ce qu’il faut éviter, de quoi devriez-vous boire plus pour aider à garder ces symptômes à distance ?
L’eau
Je ne soulignerai jamais assez l’importance de l’eau. De tout, l’eau est la plus susceptible de faire la plus grande différence sur vos symptômes et nous devons en boire plus – c’est simple ! Essayez de boire 1,5l d’eau par jour, et pas les variétés gazeuses comme mentionné ci-dessus. Si vous n’êtes pas habitué au goût ordinaire, pourquoi ne pas essayer d’ajouter quelques fruits coupés en tranches, comme du citron (cela ne produit pas d’acide, contrairement à la croyance populaire, donc tout ira bien), ou ajoutez un sachet de notre boisson minérale Balance pour aider à soutenir davantage l’équilibre du pH dans le corps.
Molkosan
En parlant d’ajouter des choses à l’eau, Molkosan est l’un de mes grands favoris ! En ajoutant un peu de Molkosan à votre eau, vous vous assurez une bonne dose d’acide lactique L+ qui contribue à l’équilibre des bactéries dans le tube digestif. Une force puissante avec laquelle il faut compter lorsqu’il s’agit de ces souches de mauvaises bactéries qui tentent de s’installer ! En soutenant votre intestin, vous pouvez aider à prévenir les infections dans et autour des voies urinaires également.
Jus de canneberge
J’ai expliqué pourquoi vous devez vous méfier des jus de fruits mais, en ce qui concerne le jus de canneberge, c’est l’exception. Attention toutefois, certaines variétés contiennent encore du sucre ajouté, ce que nous ne voulons pas, mais un jus de bonne qualité, ou encore mieux un supplément de canneberge, peut aider à se protéger contre les infections récurrentes.
Tisanes
Comme nous l’avons mentionné, la caféine est à proscrire, donc le café et même le thé doivent être limités si vous vous battez pour garder ces infections sous contrôle. Mais ne vous inquiétez pas, je sais à quel point une tasse de thé peut être réconfortante, alors il existe d’autres options. Optez pour Roobios pour une alternative agréable sans caféine au thé ordinaire ou pourquoi ne pas essayer du thé Golden Rod si vous voulez une combinaison d’herbes qui vont plus directement aider à soutenir vos voies urinaires.
Vinaigre de cidre de pomme
Le vinaigre de cidre de pomme a un certain nombre de bénéfices proposés et soutenir votre vessie et vos voies urinaires pourrait être l’un d’entre eux. Choisissez un produit de bonne qualité qui contient la » mère » pour obtenir les meilleurs effets. L’association des bienfaits de la fermentation (pensez encore aux bonnes bactéries) et d’un grand nombre de vitamines et de minéraux peut aider à maintenir le pH des voies urinaires et à éloigner les infections. Encore une fois, diluez une cuillère ou deux et dans un grand verre d’eau pour faire une boisson et appréciez de la siroter tout au long de la journée.