Bain à remous pour combattre un rhume ! 6 Conseils pour vous aider à récupérer plus rapidement
Juste au moment où le temps prenait un virage pour le mieux avec des journées ensoleillées et des températures plus chaudes, il est devenu froid et pluvieux. Maintenant, il semble que tout le monde que je connais a le nez qui coule, y compris moi. Pas la grippe ou le croup, juste un bon vieux rhume ordinaire. En trempant dans mon jacuzzi Hot Spring hier soir, j’ai commencé à penser à l’utilisation du jacuzzi pour combattre un rhume.
Un jacuzzi est généralement utilisé pour la relaxation. Et, la relaxation a d’énormes avantages, surtout après être sorti de votre spa. Pourquoi ne pas utiliser votre jacuzzi pour aider votre corps à combattre la grippe ou le rhume ?
1. La chaleur est bonne. Il existe certaines preuves scientifiques selon lesquelles l’augmentation de la température corporelle aide votre corps à combattre les germes du rhume, alors faites régler la chaleur au niveau le plus chaud sans danger, généralement autour de 104 degrés Fahrenheit. Bien que cela puisse sembler inconfortable au début, vous vous habituerez rapidement à la chaleur. Et, la seule façon pour que votre spa vous aide à combattre un rhume ou une grippe est qu’il soit suffisamment chaud pour augmenter réellement la température de votre corps afin que vous transpiriez.
2. Assurez-vous que l’eau est propre. Avant d’entrer dans le spa, vérifiez l’eau.Si vos produits chimiques ne sont pas équilibrés et que les niveaux d’assainissement ne sont pas bons, ce n’est pas le bon moment pour aller dans un spa et encore moins lorsque vous êtes malade et que votre système immunitaire est faible. Procurez-vous des bandelettes de test et suivez les instructions fournies pour tout équilibrer, en particulier les niveaux de pH de l’eau et le taux de chlore total. Si vous utilisez toujours du chlore – mieux vaut passer à SilkBalance en combinaison avec des cartouches d’ozone et d’ions argent qui gardent vraiment l’eau propre et saine.
3. Ne restez pas allongé sur le canapé à vous sentir malheureux. Entrez dans le jacuzzi ! Faites des trempettes de vingt minutes toutes les quelques heures pendant que vous avez un rhume ou une grippe, et assurez-vous de continuer à tremper jusqu’à ce que vous commenciez à vous sentir mieux. L’idée derrière le traitement d’un rhume dans le jacuzzi est d’élever la température de votre corps et de la maintenir élevée, alors essayez de passer autant de temps que possible dans le jacuzzi, ou du moins autant de temps que vous vous sentez détendu dans le jacuzzi – si cela devient une douleur, ne vous en faites pas, sortez et reposez-vous. Et le jacuzzi vous aidera à le faire. Vous serez suffisamment détendu pour tomber dans un sommeil profond.
4. Utilisez une pommade sous votre nez. Une petite touche de pommade mentholée (le bon vieux Vicks) sous votre nez ouvrira les voies respiratoires et aidera à apaiser la peau irritée à la base du nez. Le menthol, l’eucalyptus et le camphre ont tous des agents anesthésiants légers qui aident à soulager la douleur d’un nez frotté à vif. Mettez une noisette fraîche sous votre nez lorsque vous entrez dans le jacuzzi pour un effet maximal.
5. Mouchez-vous souvent et de la bonne façon. Selon les experts, il est important de se moucher régulièrement lorsque vous avez un rhume plutôt que de renifler le mucus dans votre tête. La chaleur du bain chaud fera couler votre nez, ce qui est une bonne chose. Gardez une serviette à portée de main pour vous sécher les mains avant de prendre un mouchoir en papier. Faites attention à la façon dont vous soufflez. Si vous soufflez trop fort, vous risquez d’avoir mal aux oreilles. La meilleure façon de souffler ? Appuyez un doigt sur une narine pendant que vous soufflez doucement pour dégager l’autre.
6. Restez hydraté. Le bain chaud est en fait une déshydratation car vous transpirez dans la baignoire. Buvez beaucoup d’eau avant, pendant et après le trempage. Et veillez à rester hydraté aussi longtemps que dure votre rhume ou votre grippe. Si vous pouvez supporter l’idée de boire quelque chose de chaud dans le bain, les liquides chauds comme les tisanes et l’éternelle soupe au poulet soulagent la congestion nasale, aident à prévenir la déshydratation et peuvent apaiser les membranes enflammées inconfortables qui tapissent votre nez et votre gorge. Le thé et le café sont des diurétiques, alors évitez-les lorsque vous prenez un bain chaud, et l’alcool – même votre vieux remède familial du grog chaud – est définitivement une mauvaise idée avec ou sans rhume.
Si vous avez la chance de prendre du zinc dès les premiers signes de reniflement, vous pourriez bien raccourcir votre temps de maladie rapporte aujourd’hui le New York Times.
N’oubliez pas de consulter votre médecin si les symptômes de votre rhume persistent ou si vous commencez à vous sentir plus mal.
J’aimerais entendre vos conseils pour utiliser votre spa afin de combattre un rhume ou la grippe. Publiez-les dans notre section de commentaires ci-dessous.
SANUM PER AQUA. Le latin pour la santé par l’eau.
Merci de lire Hot Tub Bliss. Nous espérons que vous êtes passé de » Ahhhh » à » A-Ha » ! N’oubliez pas de » liker » notre page Facebook et de suivre Olympic Hot Tub Company et Hot Tub Bliss sur Twitter.
Auteur : Don Riling
Don Riling est le président d’Olympic Hot Tub et est un membre actif de l’industrie du spa depuis plus de 25 ans. En tant que propriétaire de l’entreprise depuis 2016, il a poursuivi l’héritage d’Olympic en matière de promotion de la santé & bien-être par la thérapie par l’eau chaude.