Vous en avez terminé avec le deuxième trimestre ! Beau travail. Alors que vous êtes à ce point proche de rencontrer votre nouveau bébé, certains des symptômes les plus difficiles du début de la grossesse reviennent au cours du troisième trimestre, comme la fatigue et le besoin de faire pipi.
En outre, vous commencerez à avoir de nouveaux symptômes de grossesse, comme les contractions de Braxton-Hicks, les hémorroïdes et les douleurs gênantes. Vous pourriez aussi vous sentir anxieuse, à mesure que vous vous rapprochez de la date prévue pour la naissance de bébé. C’est le moment de prendre encore plus soin de vous – faites des siestes, méditez, tout ce qui vous détend.
Votre bébé est vraiment occupé pendant le troisième trimestre, mettant toutes les touches finales à son développement alors qu’il se prépare à entrer dans le monde. Ils vont prendre des kilos – on commence à être à l’étroit là-dedans – et le développement du cerveau et des neurones devient fou pendant ces semaines.
Voici ce à quoi vous devez vous attendre pendant votre troisième trimestre de grossesse.
Les semaines du troisième trimestre
Les semaines 28-42
Le développement du bébé au troisième trimestre
À 28 semaines, le début de votre troisième trimestre, bébé mesure environ 14,8 pouces cette semaine. C’est à peu près la taille d’une quille de bowling. À la fin de votre troisième trimestre – lorsque vous rencontrerez votre bébé!- il mesurera environ 19-21 pouces et pèsera entre 6 3/4 lbs et 10 lbs. Vous savez, la taille d’un vrai bébé.
Après 30 semaines, votre bébé commencera à prendre environ une demi-livre par semaine jusqu’à la naissance. Il sera à l’étroit dans le sac amniotique, et comme l’espace se resserre, votre bébé commencera à se blottir en position fœtale.
Vers 36 semaines, il commencera également à déplacer sa position vers le bas, loin de votre cage thoracique et vers votre bassin, alors qu’il se prépare à la naissance. C’est ce qu’on appelle » l’allègement « , et c’est l’une des premières étapes du travail.
Votre bébé mesurera environ 19-21 pouces et pèsera entre 6 3/4 lbs et 10 lbs à la fin du troisième trimestre.
Au cours du troisième trimestre, le développement du cerveau et des neurones de votre bébé est en plein essor. Le cerveau continue à développer les connexions neuronales importantes pour les cinq sens, afin que votre bébé puisse se préparer à voir, sentir, toucher, goûter et entendre à sa naissance. Ils commencent même à rêver – des mouvements oculaires rapides ont été détectés !
Les os de votre petit se durcissent, mais le crâne de votre bébé sera encore mou à la naissance pour permettre à la tête de se déplacer dans le canal de naissance (ce qui est bien, car c’est votre vagin). Ces endroits mous entre les parties de leur crâne sont appelés fontanelles, et il faut parfois quelques années pour qu’ils se referment. C’est fou !
À 36 semaines, les reins et le foie de votre bébé fonctionnent complètement. Le cerveau et les poumons de votre bébé continueront à se développer jusqu’à l’enfance et au-delà, mais tous les autres systèmes internes sont prêts à fonctionner.
À 37 semaines, votre bébé est considéré comme complètement cuit et sera prêt à faire ses débuts d’un moment à l’autre.
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Symptômes de la grossesse au troisième trimestre
Contractions de Braxton Hicks
Au cours de votre troisième trimestre, vous pouvez commencer à ressentir des contractions de Braxton Hicks, car votre corps se prépare au travail. Pendant ces « fausses » contractions, les muscles de votre utérus se resserrent pendant une durée comprise entre 30 secondes et deux minutes.
Comment faire la différence entre les contractions de Braxton Hicks et celles qui sont réelles ? Les contractions de travail ne s’atténuent pas si vous changez de position, si vous vous levez ou si vous bougez, et elles augmentent à la fois en intensité et en fréquence avec le temps. Profitez de ces contractions de Braxton Hicks pour mettre en pratique ces méthodes de respiration que vous apprendrez dans vos cours d’accouchement, si vous les suivez.
Maux et douleurs de la grossesse du troisième trimestre
Douleurs au bas du dos et aux hanches : Le tissu conjonctif de votre région pelvienne commencera à se relâcher, alors que l’augmentation des niveaux d’hormones prépare votre corps à ce que bébé fasse son chemin dans le canal de naissance. Pour cette raison, vous pouvez ressentir des douleurs à la hanche ou au bas du dos. Des exercices réguliers, comme la marche, la natation et les étirements, peuvent vous aider. Cet écartement pelvien vous donne également ce « dandinement » caractéristique de la grossesse. Il est temps d’embrasser votre pingouin intérieur, maman.
Sciatique : Si vous ressentez des picotements, un engourdissement ou une douleur fulgurante dans le bas du dos, les fesses et les cuisses, vous avez probablement une sciatique. Cela se produit lorsque votre utérus exerce une pression sur vos nerfs sciatiques. Un bain chaud ou une compresse peut aider à apaiser votre douleur.
Essoufflement : Lorsque votre utérus grossit, il appuie sur votre cage thoracique et votre diaphragme, ce qui rend la respiration plus difficile. Essayez de vous tenir droite pour laisser plus d’espace de « respiration » à vos poumons, et si cela affecte votre sommeil, étayez-vous avec quelques oreillers supplémentaires. Vers la fin de votre grossesse, votre bébé s’abaissera, ce qui vous permettra de respirer plus facilement.
Cet écartement pelvien vous donne aussi ce « dandinement » caractéristique de la grossesse. Il est temps d’embrasser le pingouin qui est en vous, maman.
La légère enflure : Il est très courant d’avoir les chevilles ou les pieds enflés, mais si vous avez un gonflement soudain des mains ou du visage, appelez votre médecin, car cela pourrait être un signe de pré-éclampsie.
Entrejambe foudroyante : Ce symptôme au nom idiot est une douleur brève et fulgurante dans votre bassin, en particulier lorsque vous ou le bébé bougez. C’est surtout juste inconfortable et ça disparaît rapidement.
Hémorroïdes : Désolé de le dire, mais les hémorroïdes pendant la grossesse sont assez courantes. La constipation plus l’augmentation de la pression sur votre zone pelvienne peuvent y conduire. Les tampons d’hamamélis, les bains de siège et les remèdes comme les tampons Tucks ou le spray périnéal aux herbes Earth Mama peuvent aider à soulager la douleur et les démangeaisons. (Gardez ces remèdes à l’esprit, car les hémorroïdes sont également fréquentes après un accouchement). Comment éviter les hémorroïdes ? Essayez d’éviter d’être constipée en buvant beaucoup d’eau et en mangeant des aliments riches en fibres, comme les flocons d’avoine, les haricots, les pommes (avec la peau) et les bananes.
Ces douleurs sont normales (si elles sont gênantes), mais si vous ressentez des crampes ou des douleurs abdominales sévères, des vomissements (au cours du deuxième ou du troisième trimestre), des mictions douloureuses ou brûlantes, des saignements ou une forte fièvre, veillez à appeler votre médecin. N’attendez pas votre prochain rendez-vous prénatal.
Les bosses du bébé du troisième trimestre
Le sommeil et le troisième trimestre
Vous commencerez probablement à ralentir à nouveau après cette explosion d’énergie de votre deuxième trimestre. La fatigue s’installe à nouveau au cours de votre troisième trimestre. Le sommeil peut être plus difficile maintenant – votre ventre en croissance peut rendre difficile de trouver une position de sommeil confortable et les brûlures d’estomac et le besoin de faire pipi peuvent vous réveiller. De plus, l’anxiété peut vous empêcher de vous endormir tout court.
Un oreiller de grossesse peut vous aider à vous installer confortablement le soir, tandis que la création d’un espace de sommeil sombre, frais et calme peut vous aider à vous endormir ou à rester endormie. Si vous vous sentez anxieuse, essayez de méditer avant de vous coucher pour calmer votre esprit ou prenez un bain chaud pour vous détendre.
Changements mammaires au troisième trimestre
En même temps que votre ventre, vos seins grossissent probablement chaque jour. À la fin de votre grossesse, vos seins peuvent avoir augmenté de près de 2 livres ! Vos mamelons et vos aréoles deviennent plus foncés et plus prononcés, avec de petites bosses autour d’eux. Celles-ci sont connues sous le nom de tubercules de Montgomery, et elles sécrètent une huile pour garder la zone du mamelon lubrifiée pendant l’allaitement.
Plus près de la date d’accouchement, vos mamelons peuvent commencer à laisser échapper un liquide jaunâtre. C’est le colostrum et, si vous allaitez, c’est le lait riche en immunité que votre bébé consommera dans les premiers jours suivant sa naissance.
Si vous prévoyez d’allaiter après la naissance de votre bébé, le troisième trimestre est un bon moment pour commencer à vous informer. Suivez un cours d’allaitement ou lisez un livre comme Breastfeeding Made Simple. Si vous devez retourner au travail ou si vous pensez que vous devrez tirer votre lait pour que d’autres puissent donner le biberon à votre bébé, cherchez quel tire-lait vous pourriez utiliser. (D’ailleurs, il se peut que vous puissiez obtenir un tire-lait gratuit grâce à votre assurance.) D’autres fournitures peuvent vous être utiles pendant votre parcours d’allaitement ? Les soutiens-gorge d’allaitement, les crèmes pour mamelons, les coussins d’allaitement et les hauts d’allaitement.
Les visites de l’OBGYN au cours du troisième trimestre
Au cours du troisième trimestre, vous commencerez à voir beaucoup votre prestataire de soins, car vos rendez-vous deviennent plus fréquents – toutes les deux semaines de la 28e à la 35e semaine, puis toutes les semaines jusqu’à votre accouchement.
Que se passe-t-il lors de ces rendez-vous ?
À chaque visite, ils analyseront votre échantillon d’urine, prendront votre tension artérielle, mesureront la hauteur du fond de l’utérus et vous interrogeront sur les mouvements du fœtus.
Vous et votre prestataire de soins allez commencer à vous voir beaucoup.
Vers la 38e semaine, votre gynécologue-obstétricien ou votre sage-femme vous fera probablement un examen du col de l’utérus pour voir si vous commencez à vous dilater (l’ouverture du col de l’utérus, qui se mesure en centimètres) ou à vous effacer (l’amincissement du col de l’utérus, qui se mesure en pourcentage). Pour un accouchement vaginal réussi, le col de l’utérus doit mesurer 10 cm et être effacé à 100 %. (Voici comment savoir si vous êtes en travail.)
Entre 35 et 37 semaines, vous serez dépistée pour le streptocoque du groupe B, généralement par un écouvillon vaginal. Cette bactérie courante est présente chez 25 % des femmes en bonne santé qui ne présentent pas forcément de symptômes. Si le test est positif, des antibiotiques vous seront administrés par voie intraveineuse pendant le travail pour éviter que votre bébé ne contracte cette bactérie. (Si vous prévoyez un accouchement à domicile, vérifiez auprès de votre sage-femme si vous pouvez recevoir des antibiotiques par voie intraveineuse à la maison.)
Vers la 35e semaine, votre médecin vérifiera probablement aussi si le bébé a la tête en bas (céphalique) ou la tête en haut (siège). Avant le début du travail, le bébé devrait avoir la tête en bas, donc votre médecin peut recommander certaines approches pour » retourner » le bébé s’il a toujours la tête en haut au cours des dernières semaines.
Comptes des coups de pied
Au troisième trimestre, vous êtes probablement habituée à sentir les tours, les coups de pied et les coups de poing de bébé. Afin de surveiller les mouvements de bébé, essayez de faire des comptes de coups de pied.
Asseyez-vous ou allongez-vous dans une pièce calme et prêtez une attention particulière à ce que fait bébé. Recherchez 10 mouvements distincts sur une période de deux heures. La plupart du temps, vous les ressentirez dans les cinq minutes, mais parfois cela peut prendre plus de temps.
Essayez de faire le compte des coups de pied à la même heure chaque jour (généralement lorsque bébé est le plus actif) et notez le temps qu’il vous a fallu pour obtenir les 10. Si vous remarquez quelque chose de différent dans le rythme de votre bébé – ou si vous ne sentez aucun mouvement – faites confiance à votre instinct et appelez votre médecin.
Déchargements et spotting
Il est très courant d’avoir plus de pertes vaginales de couleur blanche au cours du troisième trimestre en raison de l’augmentation de votre taux d’œstrogènes. (S’il y a quelques traînées de sang et que les pertes sont particulièrement gélatineuses, il peut s’agir de votre bouchon de mucus qui sort, ce qui est un signe précoce du travail. Si c’est le cas, appelez votre sage-femme ou votre obstétricien.)
Un petit écoulement au cours du troisième trimestre est normal, surtout après un rapport sexuel, car votre col de l’utérus est facilement irrité. Mais si vous voyez beaucoup de sang, appelez votre médecin car cela pourrait indiquer que quelque chose ne va pas avec votre placenta.
Gain de poids au troisième trimestre
À la fin du deuxième trimestre, vous aurez probablement pris entre 12 et 17 livres. Au cours de votre troisième trimestre, vous prendrez entre 1/2 livre et 1 livre par semaine. Cela signifie qu’à la fin de votre grossesse, vous aurez pris entre 25 et 35 livres.
Voici comment se décompose cette prise de poids :
7,5 lbs | Bébé |
1.5 lbs | Placenta | 4 lbs | Fluides accrus | 2 lbs | Utérus accru |
2 lbs | Augmentation du tissu mammaire |
4 lbs | Augmentation du volume sanguin |
7 lbs | Graisse maternelle, protéines et autres nutriments | 2 lbs | Fluide amniotique |
Liste de contrôle de la grossesse au troisième trimestre
- Venez visiter à l’hôpital la salle de travail et d’accouchement (voici ce à quoi vous devez vous attendre là-bas pendant l’accouchement), ou achetez vos fournitures d’accouchement à domicile.
- Prenez votre sac d’hôpital.
- L’envie de faire son nid est réelle. Décorez cette chambre d’enfant.
- Faites une playlist de travail.
- Anxieux ? C’est tout à fait naturel. Envisagez une routine de méditation régulière pour calmer votre esprit. Il en existe même spécifiquement pour les mamans enceintes.
- Découvrez les documents dont vous aurez besoin pour votre congé de maternité. Créez également un plan de congé de maternité pour vos collègues de travail. Au cas où ce bébé arrive plus tôt, vous ne voulez pas être distraite.
- Faites quelques repas pour congélation à avoir une fois que le bébé est né. (Pas seulement des dîners – quelques pains aux bananes pourraient être la collation matinale parfaite.)
- Prévoir d’allaiter ? Inscrivez-vous à un cours local.
- N’oubliez pas de profiter de votre baby shower.
- Prenez une sieste. Et puis une autre.
- Réservez un bon dîner pré-bébé avec votre partenaire.
- Téléchargez un bon minuteur d’application de contraction afin d’être prêt avant le début du travail actif. (En voici des pour iPhone et Android.)
- Vérifiez auprès de votre assurance comment ajouter votre bébé après sa naissance.
- Demandez à votre partenaire d’installer le siège auto.
- Lavez tous les vêtements que vous avez reçus lors de votre baby shower pour être prête pour le bébé.
- Choisissez un pédiatre.
- Faites une « liste de surveillance du bébé » de toutes les personnes qui doivent être informées une fois le bébé arrivé. Attribuez cette liste au directeur de la communication pour le bébé (alias votre sœur, tante ou BFF).
- Recherchez le soulagement de la douleur pendant le travail. Cette échelle peut vous aider.
- Si vous avez un garçon, décidez si vous allez le faire circoncire.
- Faites un plan familial sur la façon de gérer les visiteurs après l’arrivée du bébé.
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