Aucun d’entre nous ne voudrait l’admettre, mais les gaz sont quelque chose que nous devons gérer régulièrement. Il est tout à fait normal que vous et votre enfant soyez confrontés à des gaz. Cela se produit lorsque vous digérez les aliments. Cependant, les ballonnements chez l’enfant sont très différents de ceux de l’adulte. Parfois, il peut devenir sévère et il pourrait être inconfortable ou même douloureux.
Ce que vous mangez a un impact énorme sur la quantité de gaz que vous ressentez, et il existe de nombreux aliments qui peuvent réduire les gaz et les ballonnements. Il est important d’identifier les aliments, qui font que votre enfant se sent ballonné et ceux qui peuvent réduire les ballonnements. Il est préférable d’éviter les aliments qui provoquent des gaz ou des ballonnements chez votre enfant.
Lorsque vous introduisez des aliments solides chez les bébés et les tout-petits, cela va créer des changements auxquels il faudra un certain temps pour s’habituer. Différents probiotiques et enzymes construisent la flore intestinale pour digérer et absorber les nutriments. Lorsque cela se produit, les enfants auront du mal à traiter les aliments qui sont nouveaux pour leur système. Introduisez les nouveaux aliments un par un et laissez passer une semaine entre les nouveaux aliments, afin de vous assurer qu’il n’y a pas d’allergies alimentaires. Si votre enfant est allergique à un type d’aliment, vous le remarquerez dans la semaine qui suit et vous devrez éviter cet aliment. Voici cinq aliments qui peuvent provoquer des ballonnements chez votre enfant.
Légumineuses
Connues pour provoquer des gaz et des ballonnements, les légumineuses sont riches en glucides à chaîne courte qui ne sont pas faciles à digérer. Comme ils sont difficiles à décomposer par l’organisme, ils sont fermentés par vos bactéries intestinales et peuvent produire des gaz. Il est préférable d’éviter les artichauts, les asperges, les haricots, le brocoli, les choux de Bruxelles, le chou, les carottes, le chou-fleur, le céleri, les concombres, les lentilles, les oignons, les pois, les pommes de terre, les radis, les poivrons verts et les navets.
Gluten
Il arrive souvent que les enfants ressentent des douleurs abdominales et des ballonnements après avoir mangé du gluten. Les aliments contenant du gluten provoquent des fuites intestinales et cela peut entraîner de la constipation, de la diarrhée, des ballonnements et d’autres symptômes digestifs. L’un des principaux composants des aliments contenant du gluten est la gliadine, qui est difficile à digérer. Il s’agit d’une protéine qui détruit les microvillosités des parois intestinales. Lorsque les villosités sont détruites, elles ne produisent pas les enzymes nécessaires à la digestion du gluten. Débarrassez-vous des aliments contenant du gluten de votre maison.
Les produits laitiers
Les produits laitiers sont l’un des pires coupables en matière de ballonnements. La majorité de la population n’est pas capable de décomposer le lactose, qui est un sucre présent dans le lait et d’autres produits laitiers. Si les adultes ne peuvent pas décomposer le lactose, il est difficile pour un enfant de le faire également. Cela est dû principalement à l’intolérance au lactose. Le lactose finit par fermenter dans l’intestin, ce qui provoque des gaz, des ballonnements, des diarrhées et des douleurs abdominales. Les produits laitiers sont également la principale raison pour laquelle beaucoup d’enfants pètent plus souvent qu’ils ne le devraient. Même si votre enfant n’est pas intolérant au lactose, il peut ressentir un inconfort au niveau de la digestion.
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Les pommes
Les pommes sont bonnes pour votre enfant, mais si vous remarquez que les gaz et les ballonnements se produisent souvent, vous pourriez vouloir laisser tomber. Les pommes ont un pourcentage élevé de sorbitol et de fructose, qui peuvent tous deux aggraver les symptômes digestifs. Évitez de donner des pommes à votre enfant sur une base quotidienne et recherchez plutôt des aliments riches en nutriments comme les bananes, les baies et les agrumes, qui ne provoqueront pas de gaz et de ballonnements.
Aliments salés
Lorsque vous donnez des aliments riches en sodium à votre enfant, cela peut entraîner une rétention d’eau et provoquer des ballonnements. Éviter le sodium n’est pas aussi simple, car la plupart des adultes en consomment plus que ce qui est recommandé pour une alimentation saine. Le sodium se glisse également dans les aliments transformés et emballés, ce qui le rend très difficile à éviter. Essayez de donner un minimum de sodium à votre enfant, afin d’aider à réduire les ballonnements.
Après avoir évité ces cinq aliments, si votre enfant se sent toujours ballonné et a des gaz, il est préférable de parler à un médecin et de lui demander s’il a des allergies alimentaires. Ne négligez pas la situation. Les ballonnements peuvent causer beaucoup de problèmes aux enfants et entraîner d’autres symptômes de digestion. Parfois, un enfant, ou même un adulte, n’est pas allergique à l’aliment, mais y est sensible. Essayez de leur donner des aliments faciles à digérer et pauvres en sodium et en sucre. Gardez un œil sur la façon dont votre enfant réagit à la nourriture, lorsque vous lui présentez de nouveaux aliments. Gardez également à l’esprit que le mélange d’aliments provoque des gaz. Par exemple, des fraises consommées avec du pain peuvent provoquer des gaz, car le sucre et la levure sont digérés ensemble. Un ventre gonflé est inconfortable, quelle qu’en soit la cause.
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