Beaucoup d’entre nous doivent, à un moment ou à un autre, soulever des objets lourds au travail. Selon l’OSHA, vous faites du levage lourd dès que la charge dépasse 50 livres (22,7 kg). Vous êtes probablement un peu costaud et vous avez l’habitude de soulever beaucoup d’objets lourds à la maison. C’est généralement à vous que les gens font appel pour les aider à déplacer leurs meubles ou à pousser le démarreur de la voiture en panne de votre ami. Mais soulevez-vous en toute sécurité ?
Les effets du soulèvement de charges lourdes sur le corps
Après un certain temps, vous pouvez trouver que toutes ces poussées, ces tractions et ces soulèvements mettent un peu de pression sur votre corps, en particulier sur votre dos. C’est probablement parce que vous vous y êtes mal pris tout le temps. N’ignorez pas ce mal de dos que vous ressentez – il peut se transformer en quelque chose de très grave. Vous devez savoir ce que vous faites mal et comment vous devez vous y prendre pour soulever correctement des objets lourds, en particulier lorsque vous êtes au travail. N’oubliez pas que soulever des objets lourds – quelle que soit votre forme physique – peut avoir de graves conséquences sur votre santé si vous ne le faites pas correctement. Soulever, manipuler ou porter des objets au travail peut entraîner des lésions musculo-squelettiques (LMS). Il s’agit d’entorses, de foulures et d’autres blessures qui, dans certains cas, peuvent être permanentes. Le risque de blessure en soulevant des objets au travail est considérablement accru lorsque des procédures de levage inappropriées sont utilisées. Soyez intelligent – prenez soin de votre santé et de votre bien-être personnel et évitez les blessures qui peuvent avoir un impact sur votre qualité de vie à long terme. Assurez-vous de soulever des objets en toute sécurité lorsque vous êtes au travail.
Comment soulever correctement un objet lourd
La façon sûre de soulever un objet est :
- Ne vous précipitez pas. Prenez-le lentement et régulièrement et essayez d’éviter les mouvements précipités et saccadés qui peuvent causer des tensions dans les muscles de votre dos.
- Assurez-vous de garder votre corps face à l’objet que vous soulevez. Ne vous tordez pas pendant que vous soulevez, sinon votre dos se fera mal.
- Ne tendez jamais la main pour soulever un objet lourd. Gardez-le près de votre corps lorsque vous le ramassez et le portez.
- Pliez vos genoux, au lieu de plier votre dos (gardez le dos droit) pour soulever l’objet lourd. C’est ce qu’on appelle « soulever avec les jambes ».
- Lorsque vous soulevez l’objet, essayez de le garder entre votre taille et vos épaules, afin que les muscles de votre dos ne soient pas trop sollicités.
Si vous utilisez les bonnes techniques de levage, les risques de blessures peuvent être considérablement réduits. L’utilisation de postures et de techniques sûres minimise le stress et la charge à travers votre colonne vertébrale et vos autres articulations. Cela est particulièrement important si vous soulevez des objets lourds ou de manière répétitive. En prime, si vous soulevez des objets au travail en adoptant une forme appropriée, vous renforcerez des muscles tels que votre tronc, vos fessiers et d’autres muscles stabilisateurs. Cela signifie que vous éviterez les blessures provoquées par un soulèvement inapproprié et que vous améliorerez votre santé.
L’importance d’un lieu de travail sûr
Si le soulèvement sûr est important, il ne suffit pas de garder un lieu de travail entièrement sûr. Un lieu de travail sûr signifie avoir les bonnes procédures et politiques de sécurité pour tout ce qui concerne le travail en hauteur, les premiers secours RCP, l’entrée dans des espaces confinés, ainsi que des choses comme le SIMDUT-GHS. Un lieu de travail avec les bonnes procédures est non seulement sûr, mais aussi productif. Depuis la fondation d’Advanced Consulting and Training Ltd, son équipe diversifiée de professionnels certifiés de la santé et de la sécurité est très fière de sa capacité à fournir des solutions rapides, rentables et pertinentes en matière de santé et de sécurité au travail. En tant que fournisseur approuvé par le MOL, accrédité par la TSSA et approuvé par la CSPAAT, nous sommes impatients de discuter de la façon dont ACT peut aider avec les exigences de sécurité de votre entreprise. Contactez-nous dès aujourd’hui!