Qu’est-ce que la thérapie de groupe ?
Un groupe de conseil est généralement composé de 6 à 8 personnes qui se rencontrent en face à face avec 1 ou 2 animateurs formés et parlent de ce qui les préoccupe le plus. Les membres s’écoutent les uns les autres et se donnent ouvertement du feedback. Ces interactions donnent aux membres l’occasion de mieux se comprendre, d’essayer de nouvelles façons d’être avec les autres et d’en apprendre davantage sur leurs modes d’interaction. Le contenu des séances de groupe est confidentiel ; les membres acceptent de ne pas identifier les autres membres ou leurs préoccupations en dehors du groupe.
Pourquoi la thérapie de groupe fonctionne-t-elle ?
Lorsque les gens apprennent à interagir librement avec les autres membres du groupe, ils ont tendance à recréer les mêmes schémas d’interactions qui se sont avérés gênants pour eux en dehors du groupe. L’environnement de la thérapie de groupe fournit un environnement sûr pour expérimenter d’autres façons de se traiter et de traiter les autres qui peuvent être plus satisfaisantes. De nombreuses personnes ont l’impression d’être en quelque sorte bizarres ou étranges à cause de leurs problèmes ou de la façon dont elles se sentent ; il est encourageant d’entendre que d’autres personnes ont des difficultés similaires et peuvent évoluer au-delà de celles-ci.
De quoi dois-je parler en thérapie de groupe ?
Parlez de ce qui vous a amené au centre de conseil en premier lieu. Dites aux membres du groupe ce qui vous préoccupe le plus. Si vous avez besoin de compréhension, faites-le savoir au groupe. Si vous pensez avoir besoin d’un retour pointu sur quelque chose que vous dites ou faites et qui semble avoir un impact négatif, faites-le leur savoir également. Il est important de dire aux gens ce que vous attendez d’eux. Les sentiments non exprimés sont une des principales raisons pour lesquelles les gens éprouvent des difficultés. La révélation de ses sentiments est un élément important du groupe et influe sur ce que vous retirerez de l’expérience du groupe. Les révélations les plus utiles sont celles qui se rapportent directement à vos préoccupations actuelles. C’est à vous de décider dans quelle mesure vous parlez de vous ; cela dépendra en partie de votre propre niveau de confort et de votre volonté de changer dans un domaine donné. Si vous avez des questions sur ce qui pourrait ou non être utile, vous pouvez toujours les poser au groupe.
Quelle est la nature de la thérapie de groupe ?
1. La participation au groupe
- Vous contrôlez, et êtes en fin de compte responsable, de ce que vous dites de vous au groupe, quand et combien. Plus vous vous impliquez, plus vous êtes susceptible d’en bénéficier.
- La plupart des gens trouvent que lorsqu’ils se sentent suffisamment en sécurité pour partager des problèmes personnels, les groupes de thérapie peuvent être porteurs de croissance et d’affirmation.
- Beaucoup de gens sont aidés en écoutant les autres et en réfléchissant à la façon dont ce que les autres disent pourrait s’appliquer à eux-mêmes.
2. Avantages de la thérapie de groupe
- Vous pouvez bénéficier du groupe même pendant les séances où vous dites peu mais écoutez attentivement les autres. La plupart des gens découvrent qu’ils ont des choses importantes en commun avec les autres membres du groupe, et pendant que les autres travaillent sur leurs préoccupations, vous pouvez apprendre beaucoup sur vous-même. Dans l’environnement du groupe, les autres servent de miroirs qui reflètent des aspects de vous-même que vous pouvez reconnaître et choisir explicitement si vous voulez modifier ou changer.
- Les membres du groupe peuvent soulever des questions qui touchent une corde sensible chez vous, dont vous n’étiez peut-être pas conscient ou que vous ne saviez pas comment aborder vous-même.
- Un processus naturel d’acceptation accrue de soi et des autres se produit à mesure que l’on apprend à établir des relations plus honnêtes et directes avec les autres membres du groupe.
- Le groupe offre une occasion d’expérimentation personnelle ; c’est un endroit sûr où l’on peut prendre suffisamment de risques pour en apprendre davantage sur soi-même.
3. Atmosphère de groupe
- La première tâche du groupe est d’établir une atmosphère de sécurité et de respect ; les animateurs de groupe sont formés pour aider le groupe à développer un environnement propice à la réalisation du travail de croissance personnelle.
- Un avantage important de la thérapie de groupe est la possibilité de recevoir des commentaires des autres dans un environnement de soutien. Il est rare de trouver des amis qui vous feront gentiment remarquer comment vous pouvez vous comporter d’une manière qui vous blesse ou blesse les autres ; c’est un avantage unique du groupe. Les animateurs aideront les membres à donner un feedback de manière directe mais respectueuse afin que vous puissiez comprendre et utiliser les nouvelles prises de conscience et expériences.
4. Thérapie de groupe vs. thérapie individuelle
- Les groupes sont souvent la méthode la plus efficace pour traiter les types de préoccupations auxquelles les étudiants universitaires sont confrontés.
- Un mythe courant est que les groupes sont en quelque sorte un traitement de second ordre. La thérapie de groupe est recommandée lorsque votre conseiller pense que c’est la meilleure façon de traiter vos préoccupations.
- Votre conseiller peut discuter des avantages ou des inconvénients d’un groupe pour vos préoccupations et vos besoins particuliers.
5. Peurs du début
Il est courant que les gens éprouvent un certain inconfort initial à la perspective de parler en groupe ; cette anxiété est tout à fait normale, car la plupart des gens n’ont jamais été exposés à un environnement de thérapie de groupe et ne savent pas à quoi s’attendre. Presque sans exception, au bout de quelques séances, les gens se sentent suffisamment à l’aise pour interagir dans le groupe.
Une partie de ces informations a été adaptée d’un texte élaboré par le Dr Jack Corazinni, de l’Université du Commonwealth de Virginie.