Commencez par choisir quelqu’un qui est à la fois vraiment important (ou le plus important) pour vous et qui donnera très probablement une réponse chaleureuse, si vous pouvez déterminer ces choses. Ensuite, envoyez un message du type suivant : Hé, désolé d’avoir disparu de la surface de la terre. J’ai été très accablé et je me suis tu pendant un moment, mais je voulais te faire savoir que je tiens toujours à toi et à notre amitié. Voudrais-tu qu’on se rencontre pour faire ?
Donnez les détails et lancez vous-même l’invitation pour que a) vous ne puissiez pas vous défiler en oubliant de répondre et b) cela montre que vous faites un effort en initiant la socialisation. Donnez suite à l’invitation et la plupart des gens (ou du moins la plupart des gens qui méritent d’être amis avec vous) se montreront compréhensifs et accepteront de vous rencontrer. La plupart des gens pensent que lorsqu’une personne sombre, c’est à cause de quelque chose qu’elle a fait ou parce qu’elle n’est pas aussi importante que les autres choses ou personnes de votre vie. Si vous les rassurez que ce n’est pas le cas et que vous faites un geste pour soigner l’amitié, vous avez une formule gagnante.
Envisagez également de faire ce que vous aimez faire seul avec une autre personne – il n’est pas nécessaire que ce soit une activité à deux. Si vous aimez lire, proposez peut-être de lire le même livre ensemble et d’en discuter. Si vous aimez les mêmes émissions, regardez-les ensemble. Tout le monde doit manger – proposez de prendre un repas ensemble. Dans les établissements scolaires, étudiez les uns à côté des autres. Les adultes peuvent demander à leurs amis de les accompagner lors de courses, juste pour avoir de la compagnie. Vous n’avez pas besoin de prévoir des divertissements ou des conversations non-stop- le temps de qualité est un moyen facile de commencer.
Enfin, je vous demanderais de réfléchir si c’est la socialisation en général ou les personnes avec lesquelles vous socialisez qui tuent votre plaisir. Parfois, le burnout social peut signifier que vos soi-disant amis sont des connards, mais que le fait d’être avec les bonnes personnes rend soudainement la socialisation de nouveau amusante. Si ce sont des personnes dont les valeurs fondamentales ne s’alignent pas sur les vôtres (comme » respecter les autres « , pas nécessairement la religion ou le fait d’aimer les mêmes choses), qui vous font vous sentir mal dans votre peau ou dans le monde, ou qui vous accaparent votre temps et votre énergie, cela va toujours ressembler à du travail, même pour la personne la plus extravertie.
Il est également correct de choisir la qualité plutôt que la quantité avec les interactions sociales, aussi. Si vous avez deux ou trois personnes avec qui vous pouvez toujours passer un bon moment et que c’est tout ce que vous pouvez gérer, c’est tout à fait bien. Les amitiés/la socialisation devraient être un remplissage réciproque des besoins, pas une obligation.