Comme si rester assis sans bouger pendant plus de 10 minutes n’était pas assez difficile, essayez de vous asseoir sur le sol sans aucun support. Cela ne va probablement pas vous inspirer des séances de méditation quotidiennes.
Tout comme vous avez besoin d’un lit approprié pour une bonne nuit de sommeil, un coussin de méditation de haute qualité est indispensable si vous voulez établir une pratique cohérente. Heureusement, les assis chevronnés ont créé des coussins, des tapis et des chaises pour rendre la méditation pendant une longue période non seulement gérable, mais vraiment confortable.
Lorsque vous choisissez un coussin de méditation, vous voulez être attentif – sans jeu de mots – à la solidité du coussin. La plupart des coussins de méditation sont remplis de sarrasin, ce qui les rend suffisamment lourds pour vous empêcher de bouger dans votre siège. Si vos genoux et vos pieds sont sensibles, recherchez un coussin de méditation livré avec un tapis, qui offre un soutien supplémentaire.
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Pour vous aider à choisir le siège qui vous convient, nous avons créé cette liste des meilleurs coussins de méditation disponibles en ce moment pour une pratique solide de la méditation :
Coussin de méditation Crystal Cove
Ce coussin est rempli de sarrasin coussiné et scellé par une doublure en coton biologique. Conçu par Angela Kukhahn, professeur de yoga à Los Angeles, le coussin imite les piscines de marée calmes de la Californie du Sud.
59 $, brentwoodhome.com ; également disponible sur Amazon
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Coussin de méditation Walden & Mat
Le duo Walden est composé d’un coussin de méditation, rempli de sarrasin qui se moule à votre popotin, et d’un tapis à placer sous le coussin pour protéger les chevilles et les genoux. Cette paire est parfaite pour une longue assise.
195 $, walden.us
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Ensemble de coussins de jardin secret
Un autre ensemble de méditation de soutien, cette paire est idéale pour établir une solide posture de méditation. La forme aide à soutenir une posture détendue, mais toujours énergique.
189 $, sugarmat.com
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Premium Zafu Crescent Meditation Cushion
Ce coussin est conçu pour soulager la pression du dos, des chevilles et des genoux tout en favorisant l’alignement de la colonne vertébrale. C’est la forme parfaite pour trouver une Easy Pose (Sukhasana) confortable.
50 $, gaiam.com ; également disponible sur Amazon
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Coussin de méditation zen Hugger Mugger
Ce coussin de forme rectangulaire se double d’un étai de soutien pour les poses de yoga réparatrices. Sa hauteur permet également de faire descendre les genoux sous les hanches un peu plus facilement que la plupart des autres coussins.
65 $, huggermugger.com ; également disponible sur Amazon
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Chaise de méditation en rotin
Vous n’aimez pas la configuration en coussins ? Cette chaise spéciale offre un soutien dorsal plus haut et est conçue pour une assise en jambes croisées. De plus, elle possède un coussin deux fois plus épais que la plupart des configurations de méditation, ce qui en fait une excellente option pour une pratique plus longue.
329 $, gaiam.com
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Alexia Meditation Seat
Ce siège est fabriqué en cuir végétalien et existe en 10 couleurs différentes. Bien qu’il s’agisse d’une option coûteuse, le coussin favorise une forme en « S » dans votre colonne vertébrale au lieu d’un angle raide de 90 degrés que vous trouverez dans une chaise ordinaire.
385 $, alexiameditationseat.com ; également disponible sur Amazon
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À propos de l’auteur
Bridget « Bee » Creel est productrice éditoriale pour Yoga Journal. Elle travaille comme professeur de yoga à NYC et est la cofondatrice de la communauté de bien-être Mood Room.