Ces dernières années, les remèdes naturels et les régimes de « détoxification » ont gagné en popularité comme moyen rapide et tendance d’éliminer les toxines de votre corps. Alors que certains produits sont commercialisés pour aider à la perte de poids du jour au lendemain, à l’amélioration de la digestion ou des niveaux d’énergie, d’autres prétendent inverser des années de dommages aux organes tels que vos poumons.
Avec une recherche rapide sur Internet, vous pouvez trouver d’innombrables produits qui prétendent nettoyer vos poumons en quelques jours ou moins. Une variété de pilules, de vitamines, de thés, d’huiles, d’inhalateurs de sel et de masques ne sont que quelques types d’articles commercialisés comme une panacée pour les dommages pulmonaires tels que ceux causés par le tabagisme. Mais ces produits sont-ils vraiment efficaces ?
Lorsqu’il s’agit de la santé des poumons, la meilleure règle générale à suivre est la suivante : ne faites pas confiance aux solutions rapides.
Si les remèdes de désintoxication semblent être un excellent concept, malheureusement, de nombreuses affirmations faites par des entreprises vendant des traitements dangereux et non éprouvés sont exagérées et peuvent même être nocives, en particulier les produits qui peuvent être inhalés.
« Il existe certains produits en aérosol (ou vapes) qui contiennent des « huiles essentielles » présentées comme saines, mais l’inhalation de tout type d’huile ou d’autre lipide peut être dangereuse », a déclaré le Dr Norman Edelman, conseiller scientifique principal de l’American Lung Association.
Certains ingrédients courants dans les nettoyages à base de suppléments ont donné des résultats positifs, comme la vitamine D, qui joue un rôle important dans le renforcement des réponses du système immunitaire et contribue à réduire l’inflammation des voies respiratoires. Mais la plupart de ces produits de désintoxication ne sont pas approuvés par la FDA et ne disposent pas de données scientifiques suffisantes pour recommander l’utilisation systématique de remèdes naturels à des fins de prévention.
Peut-on « nettoyer » ses poumons en toute sécurité ?
Voici la bonne nouvelle : il existe un moyen d’améliorer la santé de vos poumons sans pilules ni concoctions. Les poumons sont des organes autonettoyants qui commenceront à se guérir d’eux-mêmes dès qu’ils ne seront plus exposés aux polluants. La meilleure façon de s’assurer que vos poumons sont en bonne santé est d’éviter les toxines nocives comme la fumée de cigarette et la pollution atmosphérique, ainsi que de faire de l’exercice régulièrement et de bien manger.
Voici quelques conseils à suivre pour une santé pulmonaire optimale :
- Arrêter de fumer est la chose la plus efficace que vous puissiez faire pour minimiser et guérir les dommages aux poumons. Que vous fumiez depuis trois jours ou 30 ans, l’arrêt du tabac est la première étape vers des poumons plus sains.
- L’ajustement de votre régime alimentaire peut également être bénéfique pour votre santé pulmonaire, surtout si vous vivez avec une maladie chronique. L’ajout d’aliments riches en antioxydants et un régime alimentaire comportant une variété de vitamines et de nutriments maintiendront votre esprit et votre corps en bonne santé.
- L’exercice régulier fait partie d’un mode de vie sain, même si vous souffrez d’une maladie pulmonaire chronique. La bonne quantité et le bon type d’activité ont de nombreux avantages, notamment la restauration naturelle et saine de vos poumons. Assurez-vous de demander l’avis de votre médecin avant de modifier votre routine d’exercice.
- La qualité de l’air que nous respirons est un facteur énorme pour notre santé pulmonaire. Pour garder vos poumons en bonne santé, il est important d’être conscient des polluants nocifs et de les éviter, si possible. Vous pouvez vérifier l’indice de qualité de l’air (IQA) de votre région à l’aide d’un outil en ligne sur le site airnow.gov. Si la valeur de l’IQA est plus élevée, il y a plus de pollution dans l’air et plus de préoccupations pour la santé et le bien-être des gens.
- L’air intérieur est également important à garder propre. Passez souvent l’aspirateur et investissez dans un aspirateur de bonne qualité. Utilisez des produits de nettoyage naturels, des produits sans parfum et évitez les aérosols.