Tampons, serviettes et autres fournitures pour les règles
Une fois que vous aurez vos règles, vous devrez utiliser quelque chose pour absorber le sang menstruel. Il existe de nombreux choix, et il faudra peut-être faire quelques expériences avant de trouver le produit qui vous convient le mieux.
Voici un aperçu de ce qui est disponible.
Coussinets
Super, mince, de nuit, avec ou sans ailettes, déodorant, maxi, mini…. … les serviettes hygiéniques peuvent sembler un peu déroutantes au début, car il y a tellement de sortes différentes. Mais la bonne nouvelle est qu’avec tous ces choix, il y en a forcément un qui vous convient.
Les serviettes hygiéniques sont des rectangles de matériau absorbant qui se fixent à l’intérieur des sous-vêtements d’une fille. Elles sont parfois aussi appelées serviettes hygiéniques ou serviettes sanitaires. Certaines serviettes ont un matériau supplémentaire sur les côtés (appelé « ailes ») qui se plie sur les bords de votre sous-vêtement pour aider à maintenir la serviette en place et empêcher les fuites.
Certaines filles ont des règles avec des saignements plus abondants, et d’autres ont des règles plus légères avec moins de saignements. Les serviettes hygiéniques existent en plusieurs épaisseurs et absorptions différentes pour des règles plus ou moins abondantes ou pour une utilisation de jour ou de nuit. Ainsi, les filles qui ont un flux plus léger n’ont pas besoin d’avoir l’impression de porter une serviette plus grande que nécessaire – et les filles qui ont un flux abondant n’ont pas besoin de s’inquiéter qu’il y ait des fuites à travers leur serviette.
Certaines serviettes sont parfumées ou sont fournies avec un déodorant. Mais ceux-ci peuvent provoquer une irritation du vagin ou une réaction allergique chez certaines filles.
La plupart des serviettes que vous achetez en magasin ont une bande collante le long du fond. Vous décollez la bande qui recouvre l’adhésif, vous pressez le tampon dans l’entrejambe de votre sous-vêtement (en enroulant les ailes et en les collant sous l’entrejambe si le tampon que vous utilisez a des ailes). Ce type de tampon est jetable.
Une fois que vous avez retiré le tampon, enveloppez-le dans du papier hygiénique et mettez-le dans la poubelle (ou si vous êtes à l’école ou quelque part, dans la boîte d’élimination spéciale qui se trouve dans la plupart des stalles). N’essayez pas de jeter un tampon dans les toilettes – même le type de tampon le plus léger peut remonter dans les toilettes et faire un énorme gâchis (embarrassant !).
Il est également possible d’acheter des tampons réutilisables qui peuvent être lavés après chaque port – ils sont généralement disponibles dans les magasins de santé naturelle ou en ligne. Ces types de tampons se clipsent ou s’accrochent aux sous-vêtements de la jeune fille (ou ont un support spécial qui s’y attache). Certaines femmes choisissent d’utiliser ces serviettes parce qu’elles pensent qu’elles sont meilleures pour l’environnement ou parce qu’elles font des économies. Tout est une question de préférence personnelle.
Quel que soit le type de serviette que vous choisissez, il est préférable de changer de serviette toutes les 3 ou 4 heures, même lorsque votre flux n’est pas très important. Un changement régulier empêche l’accumulation de bactéries et élimine les odeurs. Naturellement, si vos règles sont abondantes, vous devez changer les serviettes plus souvent car elles peuvent être saturées plus rapidement.
Tampons
Contrairement à la serviette, qui capte le sang menstruel après qu’il a quitté le corps, un tampon absorbe le sang à l’intérieur du vagin. Un tampon est également constitué d’un matériau absorbant, mais il est comprimé dans une minuscule forme tubulaire. Comme les serviettes hygiéniques, les tampons existent en différentes tailles et absorptions pour les règles plus ou moins abondantes (des mots comme « super » ou « ultra » sur l’emballage signifient généralement qu’un tampon est conçu pour les filles dont le flux est plus abondant).
Les tampons peuvent également être vendus avec ou sans déodorant. Il n’y a pas vraiment besoin de déodorant dans un tampon, puisque le fait de se changer régulièrement permet généralement de se débarrasser de toute odeur. Le déodorant contenu dans les tampons peut irriter le vagin, et pourrait provoquer une réaction allergique chez certaines filles.
Il est facile d’utiliser un tampon, mais vous devez apprendre comment. Après vous être lavé les mains, suivez attentivement les instructions qui accompagnent les tampons et veillez à vous détendre. Certains tampons sont livrés avec un applicateur – un tube en plastique ou en carton qui guide le tampon dans le vagin. D’autres tampons sont insérés avec les doigts.
Certaines filles trouvent que l’utilisation d’un tampon de taille fine, de type applicateur, facilite l’insertion des tampons au début. (Un applicateur avec un sommet arrondi peut être particulièrement utile pour les débutantes.) La première fois que vous utilisez un tampon, essayez de le faire un jour de flux plus important pour que le tampon glisse plus facilement.
Certaines filles s’inquiètent du fait que les tampons peuvent se perdre à l’intérieur de leur corps, mais les tampons ne peuvent pas se promener au hasard à l’intérieur de nous. Le vagin maintient un tampon en place et l’ouverture du col de l’utérus (située en haut du vagin) est tout simplement trop petite pour qu’un tampon puisse passer. Il n’y a qu’un seul endroit où un tampon peut aller – et c’est la sortie par où il est entré.
Les tampons ont généralement une ficelle attachée à une extrémité qui reste à l’extérieur du corps de la fille et peut être utilisée pour retirer le tampon à tout moment. Occasionnellement, une fille peut oublier de retirer un tampon ou en insérer un nouveau alors que l’ancien est encore en place.
Si un tampon est laissé en place trop longtemps, il ne se perdra pas. Mais une fille peut avoir un écoulement et une odeur, et elle pourrait développer une infection. C’est pourquoi il est important de changer souvent de tampons.
Un tampon doit être changé toutes les 4 à 6 heures ou lorsqu’il est saturé de sang. Comme vous ne pouvez pas voir un tampon comme c’est le cas avec une serviette, vous devrez vous rappeler quand il est temps de le changer, sinon vous risquez d’avoir des taches ou des fuites sur vos sous-vêtements ou vos vêtements. Tirez doucement sur la ficelle qui est attachée à l’extrémité du tampon jusqu’à ce que le tampon sorte, enroulez-le dans du papier toilette et jetez-le à la poubelle. Ne jetez pas un tampon dans les toilettes – même lorsque la boîte indique qu’un tampon est jetable dans les toilettes, certains tampons peuvent encore causer des problèmes dans certains systèmes de plomberie.
Si le moment est venu de changer votre tampon et que vous ne trouvez pas la ficelle, ne vous inquiétez pas ! Le tampon est toujours là. Vous devrez atteindre l’intérieur avec vos doigts pour trouver la ficelle. Cela peut prendre une minute car la ficelle peut être un peu difficile à attraper.
Les coupes menstruelles
Comme un tampon, une coupe menstruelle est insérée dans le vagin. Mais au lieu d’absorber le sang, la coupe le capture avant qu’il ne s’écoule du vagin. Les coupes menstruelles sont fabriquées dans des matériaux souples, comme le caoutchouc ou le silicone. Comme vous ne pouvez pas voir quand la coupe est pleine, elle doit être vidée (ou, dans le cas des coupes jetables, jetée) plusieurs fois par jour. Les instructions qui accompagnent la coupe expliquent comment procéder.
Les coupes menstruelles ne sont pas aussi couramment utilisées que les tampons, elles peuvent donc être plus difficiles à trouver. Bien que certaines coupes menstruelles ressemblent à un diaphragme, elles ne constituent pas une méthode de contraception et n’offriront aucune protection contre la grossesse ou les MST.
Éviter les problèmes
Une chose à retenir à propos des tampons : Il est très important de les changer toutes les quelques heures et de porter le type d’absorption qui vous convient.
Ne mettez jamais un tampon et laissez-le toute la journée ou toute la nuit, en pensant que vous n’aurez pas besoin de le changer parce que vos règles sont très légères. En faisant cela, les filles risquent de contracter une maladie rare mais très dangereuse – et parfois mortelle – appelée syndrome du choc toxique (SCT).
Le SCT résulte d’une infection bactérienne qui peut survenir lors de l’utilisation de tampons superabsorbants, surtout s’ils sont laissés en place plus longtemps que ce qui est recommandé.
Les symptômes du SCT comprennent une forte fièvre, des vomissements ou de la diarrhée, des douleurs musculaires sévères, une sensation de faiblesse extrême ou des vertiges, et une éruption cutanée qui ressemble à un coup de soleil. Si tu présentes ces symptômes alors que tu portes un tampon, enlève-le et préviens immédiatement un parent, l’infirmière de l’école ou un autre adulte. Demandez à quelqu’un de vous emmener au service des urgences le plus proche dès que possible. Le corps peut entrer en état de choc avec le SCT si quelqu’un attend trop longtemps avant de demander un traitement médical.
N’oubliez pas, cependant, que le SCT est très rare et que la plupart des femmes ne tombent jamais malades à cause de l’utilisation de tampons, surtout si elles suivent les directives pour les changer régulièrement.
Tampon ou tampon ?
Lorsque vous décidez du type de protection à utiliser, c’est vraiment à vous de décider. Certaines filles aiment les tampons parce qu’ils sont faciles à ranger dans un sac à main ou une poche. Les tampons et les coupes sont également utiles pour les filles qui pratiquent des sports comme la natation, car on ne peut pas porter de serviette dans l’eau.
Certaines filles préfèrent les serviettes parce qu’elles sont faciles à utiliser et qu’il est plus facile de se rappeler quand les changer puisqu’on peut les voir s’imbiber de sang.
Beaucoup de filles passent de l’une à l’autre : Parfois elles utilisent des tampons et parfois des serviettes, en fonction de la situation, de l’endroit où elles vont se trouver et de leur flux menstruel. Certaines filles utilisent des serviettes la nuit et des tampons le jour. Et certaines filles ayant des règles abondantes utilisent des tampons en même temps que des serviettes ou des protège-slips pour une protection supplémentaire contre les fuites.
Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant vos règles, parlez-en à votre médecin.
Révisé par : Mary L. Gavin, MD
Date de révision : Janvier 2014