L’importance d’une bonne nutrition pour la santé
Une bonne nutrition est essentielle pour un corps sain, capable de combattre les infections et de fonctionner correctement, Mais de nombreuses personnes renoncent à une alimentation saine pour diverses raisons, notamment le manque de connaissances, les horaires chargés et l’épuisement. Après tout, il est plus rapide de préparer un repas au micro-ondes ou de s’arrêter dans un fast-food que de préparer un repas sain. Malheureusement, une mauvaise alimentation peut entraîner toute une série de problèmes, notamment l’hypertension artérielle, l’obésité, le diabète, un mauvais sommeil et un manque d’énergie.
Les bases de la nutrition
Le début d’une alimentation saine et d’une meilleure santé commence par les bases de la nutrition. Il est important de noter qu’une bonne nutrition ne commence pas par le comptage des calories. Elle commence par le fait de savoir quels sont les aliments sains, d’apprendre à troquer les mauvais aliments contre les bons et de connaître les besoins spécifiques de votre corps en nutriments en fonction de votre niveau d’activité.
Notre chiropraticien offre des conseils personnalisés en matière de nutrition en même temps que des soins chiropratiques afin que tous ceux qui franchissent nos portes puissent non seulement réduire leur douleur, mais aussi faire l’expérience d’une guérison naturelle et d’une meilleure santé.
Une meilleure santé et un meilleur bien-être
L’échange d’aliments malsains contre des aliments sains peut améliorer votre santé et votre bien-être en augmentant la solidité de vos os et de vos dents, en améliorant votre niveau d’énergie et votre clarté mentale, en diminuant votre poids, en améliorant votre sommeil et en réduisant votre risque d’hypertension et de diabète.
Des os et des dents sains
Le calcium et la vitamine D sont nécessaires pour maintenir des os et des dents sains. Le calcium est ce qui aide à construire et à régénérer les os et les dents, tandis que la vitamine D est nécessaire pour aider le corps à absorber le calcium. Ces deux nutriments peuvent être obtenus en consommant du lait et des produits laitiers à faible teneur en matières grasses et en consommant des légumes à feuilles vert foncé, notamment les feuilles de moutarde, le chou frisé, le gombo, les épinards et le chou cavalier.
Energie et clarté mentale accrues
L’un des premiers avantages d’une alimentation saine est l’augmentation de l’énergie et de la clarté mentale. Cela est dû au fait que le corps reçoit enfin tous les macro et micronutriments dont il a besoin pour fonctionner correctement et se rajeunir au niveau cellulaire.
Réduction de poids
Les individus en surpoids remarqueront une diminution de leur poids avec le temps. Cela est dû au fait que les aliments gras, non nutritifs et contenant des calories vides ont été remplacés par des aliments sains, moins caloriques et contenant beaucoup de vitamines et de minéraux, ce qui laisse l’individu se sentir plus satisfait.
Amélioration du sommeil
Les individus rapportent souvent un meilleur sommeil une fois qu’ils ont amélioré leur régime alimentaire. Cela est dû à la consommation d’aliments de meilleure qualité qui nécessitent moins de filtrage par le corps pour éliminer les toxines.
Diminution du risque de maladie cardiaque et de diabète
Les régimes riches en graisses saturées et en aliments transformés peuvent conduire à un surpoids, ce qui augmente le risque pour une personne de souffrir de diabète de type II et de maladie cardiaque. En augmentant la quantité de graisses saines et en diminuant les graisses malsaines et les aliments transformés, le corps est mieux à même de réguler sa glycémie et le poids est réduit, ce qui diminue les facteurs de risque de développer certaines maladies liées à l’obésité.
Si vous êtes prêt à apporter un changement positif et déterminant à votre alimentation, appelez le Dr Phillips dès aujourd’hui pour commencer !
Demandez un rendez-vous en ligne !
