Le levage d’objets lourds est l’une des principales causes de blessures sur le lieu de travail. En 2001, le Bureau of Labor Statistics a indiqué que plus de 36 % des blessures entraînant des journées de travail manquées résultaient de blessures aux épaules et au dos. Le surmenage et les traumatismes cumulatifs étaient les principaux facteurs de ces blessures. La flexion, suivie de la torsion et de la rotation, sont les mouvements les plus fréquemment cités comme étant à l’origine des blessures au dos. Les foulures et les entorses dues au soulèvement inapproprié de charges ou au transport de charges trop grandes ou trop lourdes sont des risques courants associés au déplacement manuel de matériaux.
Lorsque les employés utilisent des pratiques de levage intelligentes, ils sont moins susceptibles de souffrir d’entorses au dos, d’élongations musculaires, de blessures au poignet, de blessures au coude, de blessures à la colonne vertébrale et d’autres blessures causées par le soulèvement d’objets lourds. Veuillez utiliser cette page pour en savoir plus sur le levage et la manutention sécuritaires.
Principes de levage
Étapes du levage
- Préparation
- Levage
- Portage
- Dépose
1. Préparation
Avant de soulever ou de porter, planifiez votre levée. Pensez à :
- Combien la charge est-elle lourde/incommode ? Dois-je utiliser des moyens mécaniques (par exemple, un diable) ou une autre personne pour m’aider à effectuer ce levage ? Est-il possible de diviser la charge en plus petites parties ?
- Où vais-je avec la charge ? Le chemin est-il libre d’obstacles, de zones glissantes, de surplombs, d’escaliers et d’autres surfaces inégales ? Y a-t-il des portes fermées qui doivent être ouvertes ?
- Y a-t-il des poignées adéquates sur la charge ? Ai-je besoin de gants ou d’autres équipements de protection individuelle ? Puis-je placer la charge dans un conteneur avec de meilleures poignées ? Est-ce qu’une autre personne doit m’aider avec la charge ?
2. Soulever
S’approcher le plus possible de la charge. Essayez de garder vos coudes et vos bras près de votre corps. Gardez le dos droit pendant le soulèvement en contractant les muscles de l’estomac, en pliant les genoux, en gardant la charge proche et centrée devant vous, et en regardant vers le haut et devant vous. Tenez-vous bien en main et ne vous tordez pas en soulevant. Ne faites pas d’à-coups ; effectuez un mouvement régulier pendant le levage. Si la charge est trop lourde pour le permettre, trouvez quelqu’un pour vous aider à soulever.
3. Porter
Ne pas tordre ou tourner le corps ; déplacez plutôt vos pieds pour tourner. Vos hanches, vos épaules, vos orteils et vos genoux doivent rester orientés dans la même direction. Gardez la charge aussi près de votre corps que possible, les coudes près des côtés. Si vous vous sentez fatigué, posez la charge et reposez-vous quelques minutes. Ne vous laissez pas fatiguer au point de ne pas pouvoir effectuer une technique de pose et de levage correcte pour votre repos.
4. Pose
Posez la charge de la même manière que vous l’avez ramassée, mais dans l’ordre inverse. Pliez les genoux, pas les hanches. Gardez la tête haute, les muscles de l’estomac serrés et ne tordez pas votre corps. Gardez la charge aussi près du corps que possible. Attendez que la charge soit sécurisée pour relâcher votre prise de main.
Choses importantes à retenir
- Utiliser des moyens mécaniques (par exemple, des diables, des chariots à pousser, etc.) lorsque cela est possible pour les charges plus lourdes ou encombrantes. N’oubliez pas d’obtenir une formation et une autorisation avant d’utiliser un chariot élévateur.
- Il est plus facile et plus sûr de pousser que de tirer.
- Gardez les charges aussi près du corps que possible et ne vous tordez pas lorsque vous soulevez, portez ou déposez une charge. Le nez, les épaules, les hanches et les orteils doivent tous être orientés dans la même direction.
- Minimisez l’extension.
- En règle générale, pliez les genoux et non les hanches.
- Demandez de l’aide au besoin. Ne soulevez pas ou ne portez pas des choses avec lesquelles vous ne vous sentez pas à l’aise, quelle que soit la légèreté de la charge.
- Planifiez à l’avance toutes les parties du levage : soulever, porter et déposer.
- Essayez d’utiliser des poignées appropriées lorsque vous soulevez. Si un article n’a pas de bonne prise, pensez à des moyens d’y remédier, par exemple en plaçant l’article dans un conteneur avec de bonnes prises, en créant une prise sûre et adéquate avec un outil approprié, etc.
- Utiliser des équipements de protection individuelle si nécessaire, comme des gants avec une bonne prise et des bottes à embout d’acier le cas échéant.
- Mettre en place des pauses de repos et une rotation des tâches pour les soulèvements fréquents et/ou lourds.
- Placer les articles à soulever dans la » zone de puissance « . La zone de puissance est proche du corps, entre la mi-cuisse et la mi-poitrine de la personne qui effectue le soulèvement. C’est la zone où les bras et le dos peuvent soulever le plus avec le moins d’effort.
Poids des objets
Les charges plus lourdes exercent un stress plus important sur les muscles, les disques et les vertèbres.
Lorsque cela est possible, utilisez des moyens mécaniques tels que des chariots élévateurs ou des chariots à main pour transporter les objets lourds. Les rampes peuvent être utiles pour déplacer des articles lourds d’un niveau à l’autre. Les matériaux qui doivent être soulevés manuellement doivent être placés à la hauteur de la » zone de puissance » : environ entre la mi-cuisse et la mi-poitrine de la personne qui effectue le levage. Assurez-vous que les principes de levage appropriés (voir ci-dessus) sont utilisés. Essayez de commander les fournitures en petites quantités et/ou de répartir les charges en petites quantités plus légères, lorsque cela est possible. Le conteneur lui-même est-il lourd ? Il existe peut-être un conteneur plus petit ou plus léger. Limitez le poids que vous soulevez à un maximum de 50 livres. Lorsque vous soulevez des charges plus lourdes que 50 livres, faites appel à deux personnes ou plus pour soulever la charge.
Postures contraires
S’incliner en soulevant pose plusieurs problèmes pour le dos. Elle ajoute le poids du haut du corps au poids de l’objet soulevé. Se pencher et/ou tendre les bras éloigne la charge du corps et permet à l’effet de levier d’augmenter considérablement la charge effective sur le dos, ce qui entraîne un stress sur le bas de la colonne vertébrale et une fatigue musculaire. Le fait de porter des charges sur une épaule, sous un bras ou dans une main crée une pression inégale sur la colonne vertébrale.
Déplacez les objets près du corps et utilisez les jambes lorsque vous soulevez d’un endroit bas pour minimiser la flexion et l’extension. Veillez à ce qu’un rangement approprié soit effectué afin que vous puissiez vous rapprocher le plus possible de votre charge à soulever. Stockez et placez les matériaux qui doivent être soulevés manuellement dans la « zone de puissance », c’est-à-dire entre la hauteur des cuisses et la hauteur de la poitrine. Pour ce faire, placez les objets sur des étagères, des tables, des rayonnages ou des palettes empilées, ou utilisez des échelles ou des nacelles élévatrices si nécessaire pour vous élever et minimiser les mouvements au-dessus de votre tête. On peut utiliser des plateaux roulants dans les camions pour rapprocher les matériaux de l’employé et lui éviter d’avoir à ramper à l’arrière du camion. Veillez à ce que les principes de levage appropriés (voir ci-dessus) soient utilisés, notamment en évitant les torsions et en tenant la charge près du corps.
Soulèvement à haute fréquence et de longue durée
Tenir des articles pendant de longues périodes, même si les charges sont légères, augmente le risque de blessures au dos et aux épaules, car les muscles peuvent être privés de nutriments et les déchets peuvent s’accumuler. Des efforts répétés, comme lorsqu’on tire un fil, peuvent fatiguer les muscles en limitant les temps de récupération. Des périodes de repos inadéquates ne laissent pas au corps le temps de récupérer.
Planifiez à l’avance lorsque vous commencez un travail qui nécessitera un soulèvement à haute fréquence et de longue durée. De cette façon, le travail peut être organisé de manière à minimiser le temps que les travailleurs passent à tenir des charges. Des pauses adéquates peuvent être prévues, ainsi qu’une rotation des tâches entre les employés. Cela comprend à la fois la rotation des tâches (les employés s’échangent des tâches différentes) et le travail en équipe (deux employés ou plus travaillent ensemble à différentes parties de la même activité pour réduire la tension). La planification peut également inclure le préassemblage des éléments de travail afin de minimiser le temps passé à les manipuler pendant le travail réel.
Manipulations inadéquates
Des manipulations inadéquates, comme des boîtes sans poignées ou des charges de forme bizarre, rendent le levage plus difficile, éloignent la charge du corps, abaissent les hauteurs de levage et augmentent le risque de stress de contact et de chute de la charge.
Dans la mesure du possible, utilisez des manipulations telles que des poignées, des fentes ou des trous qui offrent suffisamment d’espace pour des mains gantées. Essayez d’utiliser des matériaux qui sont emballés avec des poignées appropriées (votre fournisseur peut être en mesure de fournir différents conteneurs), ou déplacez les matériaux dans des conteneurs avec de bonnes poignées. Portez des équipements de protection pour éviter les blessures aux doigts et les contraintes de contact. Assurez-vous que les gants sont bien ajustés et offrent une prise adéquate. Les dispositifs d’aspiration sont utiles pour soulever les boîtes de jonction et autres matériaux à surface lisse et plate. D’autres outils peuvent être disponibles pour créer des poignées temporaires.
Facteurs environnementaux
Soyez conscient des températures extrêmes qui peuvent affecter le levage et la manutention des matériaux. Par exemple, la souplesse musculaire diminue par temps froid, et les températures chaudes peuvent entraîner un stress thermique. Une faible visibilité ou un mauvais éclairage augmente les risques de trébuchement et de chute.
Faites ce que vous pouvez pour ajuster les horaires de travail afin de minimiser l’exposition aux températures extrêmes ou à la faible visibilité. Portez des vêtements adaptés à la température à laquelle vous allez travailler. Buvez beaucoup d’eau pour éviter la déshydratation en cas de chaleur excessive. Prévoyez un éclairage approprié pour les zones à faible luminosité et essayez d’effectuer le travail pendant la journée lorsque cela est possible.
.