Ce n’est un secret pour personne que la grossesse est souvent couplée à des fringales intenses. Alors que certaines femmes embrassent et apprécient ce symptôme, d’autres peuvent se sentir coupables ou inquiètes de manger certains aliments dont elles ont envie pendant la grossesse. Même si les médecins et les scientifiques ne savent pas exactement ce qui cause les fringales de grossesse, il est important de reconnaître qu’elles sont tout à fait normales, extrêmement courantes (on estime que 50 à 90 % des femmes américaines ont des fringales pendant la grossesse !) et qu’il n’y a pas lieu d’en avoir honte.
Cependant, il est également de notoriété publique que les fringales de grossesse ne sont généralement pas associées aux aliments les plus sains. Les recherches montrent que les envies d’aliments les plus courantes pendant la grossesse comprennent les sucreries comme le chocolat, les bonbons et la crème glacée, et les glucides salés comme les chips et la pizza. Comme il est bien connu qu’une alimentation saine et équilibrée est essentielle pendant la grossesse pour favoriser le bon développement du fœtus et protéger la santé de la mère, ces envies de grossesse peuvent potentiellement interférer avec cela.
La bonne nouvelle, c’est qu’il existe toujours des moyens à la fois de satisfaire les envies de grossesse tout en favorisant la santé globale de vous et de votre bébé. Comme la crème glacée fait partie des envies les plus populaires pendant la grossesse, nous allons mettre en évidence pourquoi c’est le cas et donner des conseils sur la façon de se faire plaisir avec moins de culpabilité tout en favorisant une meilleure santé globale.
Pourquoi les femmes enceintes aiment la crème glacée
Qui n’aime pas la crème glacée ? Que l’on soit enceinte ou non, la crème glacée fait partie des desserts les plus populaires, et de loin. De nombreuses personnes sont attirées par sa texture riche et crémeuse qui est douce et satisfaisante. Les femmes enceintes ont tendance à être attirées par le fait qu’elle est froide, ce qui est idéal étant donné que le corps d’une femme enceinte a tendance à se sentir plus chaud en raison du sang supplémentaire qui y circule et du travail accru qu’il accomplit pour faire grandir un autre être humain ! La crème glacée est également riche en calcium, ce qui, selon certaines hypothèses, expliquerait son envie, car certaines femmes peuvent avoir plus de mal à consommer suffisamment de ce minéral dans leur alimentation.
Comment satisfaire votre envie de crème glacée de manière plus saine
L’Association américaine de la grossesse recommande officiellement Nightfood comme sa » crème glacée officielle « .
Nightfood a été formulé par des experts du sommeil et de la nutrition comme une meilleure collation nocturne, plus saine et plus propice au sommeil. Pour y parvenir, chaque pinte contient moins de sucre, moins de graisse et moins de calories, et est plus riche en fibres prébiotiques, en protéines, en calcium, en magnésium, en zinc et plus encore. Nightfood reconnaît que les fringales sont en grande partie inévitables, et croit que plutôt que d’essayer de les éviter ou de se laisser aller à des options moins saines, vous devriez être en mesure de les satisfaire d’une manière dont vous pouvez vous sentir bien !
Si vous vous demandez ce qui rend Nightfood différent, voici une liste à puces rapide de la façon dont il se compare à d’autres glaces plus traditionnelles.
- Significativement plus faible en calories, en graisses et en sucre pour permettre des indulgences sans culpabilité sans sacrifier la saveur
- Contenant des protéines ajoutées, de la glycine (un acide aminé) et des fibres prébiotiques qui aident à promouvoir la satiété et à soutenir une meilleure digestion (et aider à éviter ces brûlures d’estomac indésirables !)
- Spécialement formulé pour favoriser un sommeil de meilleure qualité tout en reconnaissant que les fringales se produisent souvent dans la soirée.
- Contient des minéraux ajoutés, notamment du calcium, du magnésium et du zinc, pour aider à répondre aux besoins en nutriments
- Ne contient pas d’édulcorants artificiels ni d’érythritol
- A une texture riche et crémeuse qui est exactement comme la crème glacée devrait être, pas grumeleuse comme peuvent l’être d’autres glaces » diététiques «
La crème glacée Nightfood a été désignée comme la crème glacée officielle de l’American Pregnancy Association, et a également été élue » meilleure nouvelle crème glacée » et a remporté le produit de l’année 2019 dans une enquête Kantar menée auprès de plus de 40 000 consommateurs.
Bien que Nightfood puisse être apprécié par tout le monde, les femmes enceintes adoreront le fait qu’elles puissent l’essayer GRATUITEMENT localement, et bénéficier d’une expédition gratuite si elle n’est pas encore disponible près de chez elles.
Nightfood est une friandise délicieuse et équilibrée qui a votre santé et celle de votre bébé à l’esprit. Lorsque mes clients ont des envies de crème glacée, je leur recommande Nightfood.
Joanna Foley, RDN, CLT
DIETISTE AGRÉÉE
CERTIFIÉE LEAP THERAPIST
Joanna est l’auteur de The Gestational Diabetes Cookbook and Meal Plan, publié en 2019. Dans son cabinet privé, elle se concentre sur la nutrition et le conseil en mode de vie, en aidant les clients à trouver la liberté alimentaire et à développer une relation plus saine avec la nourriture.
Du mois d’août 2020, Joanna a récemment fait de la crème glacée Nightfood une partie de son propre voyage de grossesse, et nous aide à éduquer les femmes sur les avantages d’une alimentation simple, mais efficace, et des ajustements du mode de vie.