Comment votre corps se sent pendant le dernier mois de grossesse
Votre dernier mois de grossesse sera très probablement accompagné d’un peu plus d’inconfort et d’épuisement. Tenez bon ; c’est presque terminé. Voici ce que vous pouvez vous attendre à vivre au cours du dernier mois de grossesse.
Se sentir plus grosse
Vous pouvez trouver que les muscles de votre abdomen vous font mal à force de travailler pour soutenir votre cloche. Vous pouvez sentir que votre entrejambe et les os de vos cuisses vous font mal lorsque vous marchez pendant le dernier mois de grossesse. Au cours de la première ou des deux premières semaines du neuvième mois, appréciez votre plus grande silhouette dans le miroir, car votre bébé va bientôt descendre plus bas dans votre bassin, et le renflement va changer. Vous pouvez vous demander comment vous allez vous trimballer pendant un mois de plus.
Plus fatiguée
De nombreuses mères se retrouvent physiquement épuisées au cours du dernier mois de grossesse. Vous êtes peut-être fatiguée de traîner un corps lourd de haut en bas des escaliers. Même se lever du canapé peut vous laisser à bout de souffle. Les nouvelles mamans s’habituent à un rythme qu’elles n’ont jamais connu auparavant : le sommeil léger. Allaiter le bébé, veiller à ce que les enfants plus âgés soient recouverts de couvertures, réconforter pendant les cauchemars, rester assise pendant les maladies, rassurer un éveillé – toutes ces choses dictent un sommeil léger pendant plusieurs années.
Perte de poids
Même si votre bébé peut prendre quelques kilos au cours de ce mois, votre poids peut n’augmenter que légèrement, rester le même ou en fait diminuer d’un kilo ou deux. La perte de poids au cours du dernier mois de grossesse est généralement due à une diminution de la quantité de liquide amniotique, car les hormones commencent à déplacer le liquide dans votre corps. Vous produisez moins de liquide amniotique, et l’augmentation de la fréquence des mictions peut entraîner une baisse globale de l’eau corporelle totale. Par conséquent, une diminution de votre poids.
Ayant des difficultés à être à l’aise
Vous n’arrivez peut-être pas à être à l’aise – n’importe où. Vous n’êtes pas à l’aise assis, debout ou couché dans une même position pendant plus de quelques minutes à la fois, et vous avez beaucoup de mal à trouver la bonne position pour dormir. Des siestes courtes et fréquentes sont une nécessité ce mois-ci. Tout comme les techniques de relaxation que vous avez pratiquées.
Se sentir un peu mieux au dernier mois de grossesse
Deux des désagréments les plus courants des mois précédents, l’essoufflement et les brûlures d’estomac, s’atténuent souvent au cours du neuvième mois. Pourtant, vous aurez besoin d’uriner plus fréquemment, car la tête du bébé commence à appuyer davantage sur votre vessie. Et si le tube digestif supérieur peut se sentir mieux, le tube inférieur encombré peut à nouveau se sentir constipé et ballonné.
Expérimenter de nouvelles pressions pelviennes
Alors que votre bébé descend dans votre cavité pelvienne, vous pouvez être sujette à des douleurs aiguës et lancinantes à la base de votre colonne vertébrale ou au milieu de votre os pelvien, rendant la marche inconfortable. Les douleurs pelviennes accrues du dernier mois de grossesse sont très probablement dues à la relaxation et à l’étirement de vos ligaments pelviens en préparation du travail à venir. Vous pouvez soulager ces inconforts en changeant de position.
Continuez à faire de l’exercice en douceur tous les jours. Si vous ne pouvez pas marcher ou faire de l’exercice sans douleur, un chiropraticien expérimenté dans le travail sur les corps des femmes enceintes peut vous donner quelques ajustements pelviens doux pour remettre vos hanches en équilibre. C’est notre théorie personnelle que l’attention chiropratique pendant la grossesse permet non seulement d’éviter ou de soulager les maux de dos, mais aussi d’affecter votre travail en aidant votre dos et vos structures pelviennes à être mieux préparés à gérer le stress du travail et de la naissance.
Sentir des coups de pied différents
Les bébés bougent encore moins au neuvième mois qu’au huitième. Cependant, ce que ces mouvements manquent en fréquence, ils le rattrapent en puissance. Vous pouvez ressentir des coups de pied durs dans vos côtes et des coups de poing dans votre bassin. Parfois, vous pouvez même avoir l’impression que bébé déplace ses mains ou ses pieds dans votre vagin – une sensation très étrange.
Douleurs générales
Au cours du dernier mois de grossesse, certaines femmes se sentent raides de partout. La tête du bébé qui appuie sur les nerfs et les vaisseaux sanguins du bassin peut également provoquer des crampes dans les cuisses. Comme les douleurs pelviennes, ces changements sont dus à l’influence des hormones de grossesse sur les ligaments de toutes vos articulations. Le relâchement général de vos ligaments est connu pour provoquer une sensation de faiblesse au niveau des genoux et des poignets. Il est donc difficile de soulever des objets, même légers, et de marcher. Cependant, le mouvement permet à votre corps de rester en forme. Une fois que vous aurez commencé votre marche quotidienne, les maux et les douleurs diminueront.
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