Si vous êtes accro à la caféine comme moi, je suis sûr qu’à un moment de votre vie, vous avez commandé une boisson chez Dunkin Donuts. Pendant mes jours de congé, j’ai l’habitude de sortir immédiatement du lit, de jeter mes chaussures et de me rendre au drive-thru le plus proche que je peux trouver pour m’offrir un latte glacé au caramel. Dunkin Donuts est pratique, son menu est très varié et il peut facilement répondre aux goûts et aux préférences de chacun. Cependant, en suivant les idéaux de la nouvelle année, je me suis souvent demandé si mes choix de boissons étaient sains. Avec les ajouts de sirops aromatisés, d’édulcorants et d’autres ingrédients supplémentaires, il est difficile de croire que quoi que ce soit sur leur menu puisse être sain. Cependant, après avoir fait quelques recherches et parcouru leur très long guide nutritionnel, j’ai trouvé les réponses. Voici le top des boissons les plus saines à se procurer chez Dunkin Donuts.
Boissons saines chez Dunkin Donuts #1 : thé chaud
C’est probablement un indice qui ne trompe pas, mais le thé chaud est la boisson la plus saine à se procurer chez Dunkin Donuts. Non seulement le thé vous offre une tonne d’avantages pour la santé, comme un meilleur soutien immunitaire et des antioxydants qui combattent le cancer, mais le thé chaud est aussi un réconfort instantané qui peut aider à apaiser le stress et l’anxiété. Leurs thés sont généralement peu coûteux et se déclinent en une variété de saveurs comme le thé noir, la camomille, la menthe ou l’hibiscus. Vous ne vous sentirez pas coupable lorsque vous boirez cette boisson sans calories.
Boissons saines chez Dunkin Donuts #2 : Thé vert glacé – non sucré
Le mot clé ici est non sucré. Le thé vert glacé non sucré de Dunkin Donut constitue un petit cran au-dessus de leur thé chaud habituel, étant une alternative rafraîchissante et apaisante aux autres boissons glacées. Si vous renoncez aux édulcorants, ce thé vert peut être plutôt sain, car il est un allié puissant pour aider à réduire le risque de maladie cardiaque. Le thé vert peut également aider à diminuer l’accumulation de plaque dans les artères, ce qui en fait une boisson vraiment puissante.
Les faits nutritionnels (pour une boisson moyenne):
- Calories : 5
- Sodium : 10mg
- Protéines : 1g
- Potassium : 31mg
- Calcium : 6mg
Boissons saines chez Dunkin Donuts #3 : Espresso
Si vous pouvez supporter le goût, l’espresso peut être le meilleur choix pour obtenir votre apport quotidien en caféine. En le commandant nature, vous obtenez une indulgence rapide et satisfaisante, vous donnant le coup de fouet dont vous avez tant besoin pour votre journée.
Les faits nutritionnels (pour un seul shooter):
- Calories : 5
- Sodium : 5mg
- Carboïdes : 1g
- Potassium : 46mg
- Calcium : 1mg
Boissons saines chez Dunkin Donuts #4 : Café Cold Brew
Le Cold Brew noir est une excellente alternative au café glacé si vous voulez un boost de caféine beaucoup plus important avec un goût de café beaucoup plus concentré. Soyez prudent cependant, si vous êtes sensible au café, cela pourrait vous donner des frissons !
Les faits nutritionnels (pour un Cold Brew moyen) :
- Calories : 5
- Sodium : 15mg
- Potassium : 206mg
- Calcium : 21mg
Boissons saines chez Dunkin Donuts #5 : Café noir chaud
Probablement un autre choix évident, un café noir chaud est une autre option saine à votre course matinale chez Dunkin Donuts. Leur café est doux et riche et est proposé avec deux torréfactions aromatisées – vanille française et noisette. Soyez prudent lorsque vous commandez ces cafés, car vous ne voulez pas qu’une dose d’arôme soit ajoutée ! Si vous ne supportez pas le goût du café noir, vous pouvez ajouter du lait écrémé ou du lait d’amande pour seulement quinze calories supplémentaires – ce qui, honnêtement, n’est pas mal du tout si cela vous permet de boire du café ! La crème et le lait entier sont bien aussi, mais ne faites pas de folies avec ça, d’accord ?
Les faits nutritionnels (pour un café noir moyennement chaud) :
- Calories : 5
- Sodium : 10mg
- Protéines : 1g
- Potassium : 207mg
- Calcium : 8mg
Des boissons saines chez Dunkin Donuts #6 : Americano chaud ou glacé
Les Americanos sont riches et foncés, parfaits pour ceux qui aiment l’espresso mais qui veulent aussi que leur boisson dure plus longtemps que quelques gorgées. Les Americanos sont fabriqués avec de l’espresso et de l’eau chaude, ce qui n’est définitivement pas faible en caféine. Vous vous sentirez quand même satisfait après en avoir bu un !
Les faits nutritionnels (pour un Americano moyennement chaud) :
- Calories : 10
- Sodium : 25mg
- Carboïdes : 2g
- Potassium : 118mg
- Calcium : 12mg
Les faits nutritionnels (pour un Americano glacé moyen):
- Calories : 10
- Sodium : 30mg
- Carboïdes : 2g
- Potassium : 116mg
- Calcium : 18mg
Boissons saines chez Dunkin Donuts #7 : Macchiato glacé avec lait écrémé
Vous voulez un petit cran au-dessus du jeu ennuyeux du café noir ? Essayez de commander un Macchiato glacé la prochaine fois que vous vous rendrez chez Dunkin Donuts. Cette boisson se compose de deux doses d’expresso nappées de lait. Si vous voulez réduire les graisses et les calories, nous vous suggérons de le prendre avec du lait écrémé. Les seuls sucres et graisses ajoutés à la boisson proviennent du lactose du lait, et non d’édulcorants ajoutés.
Les faits nutritionnels (pour un Macchiato glacé moyen avec du lait écrémé):
- Calories : 70
- Cholestérol : 5mg
- Sodium : 100mg
- Carboïdes : 11g
- Sucre : 9g
- Protéines : 6g
- Vitamine D : 2mcg
- Potassium : 400mg
- Calcium : 237mg
Boissons saines chez Dunkin Donuts #8 : Hot Latte avec lait écrémé
S’offrir un incroyable latte ne doit pas vous faire sentir coupable ! En fait, commandez un latte avec du lait mousseux et tout ! Le lait moussé apportera en fait une douceur à votre café que l’on ne trouve généralement pas dans les boissons au café ordinaires, et il ajoute un confort subtil qui manque dans les autres boissons. Sans toutes les saveurs ou boissons ajoutées, vous pouvez vous faire plaisir autant que vous le souhaitez !
Les faits nutritionnels (pour un latte chaud moyen avec du lait écrémé) :
- Calories : 100
- Cholestérol : 5mg
- Sodium : 125mg
- Carboïdes : 15g
- Sucre : 14g
- Protéines : 9g
- Vitamine D : 3mcg
- Potassium : 494mg
- Calcium : 337mg
Boissons saines chez Dunkin Donuts #9 : Café glacé avec coup de saveur caramel et lait entier
Vous voulez être un peu plus décadent avec votre boisson au café glacé ? Eh bien, bonne nouvelle – vous pouvez l’être ! Donner un peu de saveur à votre café glacé sain de Dunkin’ Donuts ne vous fera pas de mal, et il n’y a aucune raison de vous sentir coupable non plus ! Ce café glacé sain de Dunkin’ Donuts vous offre toujours l’onctuosité dont vous pouvez avoir envie, avec un petit coup de pouce supplémentaire grâce à l’arôme de caramel.
Les faits nutritionnels (pour un café glacé moyen avec du lait entier et une dose d’arôme de caramel):
- Calories : 50
- Matières grasses : 1,5g
- Protéines : 2g
- Carboïdes : 6g
- Sucre : 2g
En fin de compte, faire des choix sains chez Dunkin Donuts passe par ce que vous ajoutez dans la tasse. En éliminant les options plus malsaines telles que les édulcorants ajoutés, les tourbillons de saveurs et les charges de crèmes peut aider drastiquement à se débarrasser de tous les sentiments de culpabilité qui viennent de votre addiction à la caféine.
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-Patrick
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